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Menno - da sind ja überall KH's drin!!!

Diskutiere Menno - da sind ja überall KH's drin!!! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich versuche zur Zeit, für jedes Lebensmittel, das ich abends zu mir nehme, die Nährwerte herauszufinden (auf...

  1. Starsailor

    Starsailor Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich versuche zur Zeit, für jedes Lebensmittel, das ich abends zu mir nehme, die Nährwerte herauszufinden (auf www.fettrechner.de gibt es so einen nützlichen Link dazu). Ich fand, dass mein Abendessen geradezu vorbildlich war: 400 Gramm rohe Möhren und 1 Fleischtomate mit Light-Mozzarella. Bisher dachte ich, dass das in Summe vielleicht 2 oder 3 Gramm KH's wären, aber nix da!! 24 Gramm! Och Menno, was soll man denn da noch essen können? :(
     
    #1 Starsailor, 14.03.2008
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  3. schnucki

    schnucki Guest

    mach dich doch nicht so fertig deswegen. wenn es danach ginge kannst du abends gar nichts essen. möhren sind ok, mozzarella und tomaten auch.

    irgendwo steckt immer etwas kh drin, also nicht übertreiben. besorg dir das dr. pape buch, lies viel und lange im forum ( ich weiß, da steht soooooooooooo viel) und du wirst sehen, so schlimm ist es nicht, der anfang ist immer schwer um alles zu verstehen.

    also, abends ew, auf fettgehalt und menge achten, keine gekochten möhren, mais hülsenfrüchte und kh wie kartoffeln, reis, nudeln etc.) und dann klappt da schon.

    und wenn du fragen hast, immer her damit.
     
    #2 schnucki, 14.03.2008
  4. der-kleine-stern

    der-kleine-stern Mitglied

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    Soweit ich weiss sind die KH aus Gemüse nicht gar so schlimm.
    was man tunlichst vermeiden sollte sind Stärke Kh, da die schneller und extremer auf Den Insulinspiegel reagieren.
     
    #3 der-kleine-stern, 14.03.2008
  5. schnucki

    schnucki Guest

    hallo sandra,

    du kannst das kurz und bündig zusammenfassen, super. ich schreib mir immer einen wolf dabei, da ich mich nicht so gut ausdrücken kann. böses leiden von mir:D
     
    #4 schnucki, 14.03.2008
  6. Starsailor

    Starsailor Mitglied

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    Lieben Dank für Eure beruhigenden Antworten.

    Ich habe ja hier im Forum schon sehr viel gelernt, habe mir dennoch gerade bei amazon das Buch bestellt. Vielleicht muss ich Euch hier dann nicht mehr so vielen Fragen belästigen :D
     
    #5 Starsailor, 14.03.2008
  7. schnucki

    schnucki Guest

    hehe, sowas gibt es hier nicht!!!!! wir weisen vielleicht mal auf das eine oder andere hin, aber fragen werden immer beantwortet soweit es geht. auch wenn sie zum 100. mal gestellt werden.

    dafür sind wir doch da. also her damit!!!
     
    #6 schnucki, 14.03.2008
  8. Starsailor

    Starsailor Mitglied

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    Ich bin ich in so manchem Forum angemeldet (heilfasten.de, jogmap.de, fettrechner.de, Workout.de & Co.), aber dieses hier ist wirklich super! Durchweg nette Leute, hilfreiche Tipps, blitzschnelle Antworten. Das macht echt Spaß und ist ein Grund mehr, beim SiS-Prinzip zu bleiben!!!

    Ein schönes Wochenende allen wünscht
    Starsailor
     
    #7 Starsailor, 14.03.2008
  9. vivelafrance!

    vivelafrance! Mitglied

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    Hallo Starsailor,
    hat mich jetzt auch überrascht, dass da so viele KH drin sind. Ich habe in meinem Pape-Buch nachgelesen (Satt-schlank-gesund) und da steht auf S. 130 als empfohlene Gemüse-Menge abends tatsächlich nur eine Menge von 250g (10 KH), neben der Eiweissbeilage von ca. 200g Fleisch und ca. 20g Öl. KH aus Gemüse führen, verglichen mit KH aus Brot, zu unterschiedlich hohen Insulinausschüttungen (vgl. Tabelle in dem Buch auf S. 82/83), berechnet als glykämischer Index: z.B. für Tomaten 15, für rohe Möhren 30 (im Gegensatz zu gekochten Möhren mit 85!), Bohnen z.B. 40 und Erbsen 50 (letztere soll man ja auch nicht abends essen). Fazit: Da rohe Möhren schon vergleichsweise viele KH haben, davon am besten nicht so viel essen, lieber Tomaten/Auberginen/Zucchini/Pilze/Sojabohnen (alle 15), und sowieso Salat (nicht angegeben). Grüße und alles Gute für Deine kommenden Abendmahlzeiten! vlf.
     
    #8 vivelafrance!, 15.03.2008
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Im Kochbuch Seite 91 steht im roten Kasten unten:
    Abendliche Tabus!...
    .....Nícht auf den Tisch gehören darüber hinaus Hülsenfrüchte, Mais und Möhren. Auch sie enthalten zu viele Kohlenhydrate und würden die Eiweißmahlzeit sprengen.

    Da steht nix von roh oder gekocht. Ich habe in den Büchern auch noch kein Rezept mir Möhren abends gesehen. Ich lasse sie ganz weg!
     
  12. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Hallo Dorli,
    bei deinem Ticker tickt ja gar nichts? Na ja egal, herzlichen Glückwunsch zu den verlosenen Kilos. Männer nehmen eigentlich immer schneller ab als Frauen, das ist unfair, ist aber so. Bei SiS richtet sich die Abnehmgeschwindigkeit aber auch nach dem BMI. Bei einem BMI über 30 geht es noch recht zügig unter BMI 30 geht es etwas langsamer. Ich mache SiS zusammen mit meinem Sohn. Der stellt sich aber gar nicht auf die Waage. Das nervt total. Ich bin dann immer neugierig und ihn juckt es gar nicht. In der ersten Woche konnte er seinen Gürtel bald 5 Löcher enger schnallen. Ihn sprechen die Leute schon drauf an und bei mir merkt noch keiner was. Egal, hauptsache es wird weniger.!.
     
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