Menge KH, Eiweiß, Fett

Hallo Moonriver,

mein Schmacht auf Süßigkeiten hat sich ziemlich reduziert.

Aber wenn ich Appetit auf etwas Süßes habe, esse ich es Mittags als Nachtisch. Da ist es durchaus erlaubt - ebenso wie morgens zum Frühstück.

Nur abends nicht - und auch nicht in den Pausen.

LG und viel Erfolg!
Malwine

 

Hmmmm, ganz ehrlich ne Tafel Schokolade auch wenns mit den KH passt du katapulltierst die warscheinlich in ungahnte Fettmengen. Aber wenn Du es heute gebraucht hast dann is es enenso morgen ist ja ein neuer Tag. Die Fettmengen sollten ebenfalls wie die KH und Ew im Auge behalten werden. Ich gönne wir auch jeden Mittag was Süßes mal ein zwei kekse oder auch mal kuchen Schokie auch aber ich nehme welche die einzelnd verpackt sind Mercie oder so.

 

Hast du schon mal Brot mit Nutella und darauf Banane probiert....LEGGER :)

Süßes kannst du morgens und mittags zum Nachtisch einbauen.
Ich selber habe die Erfahrung gemacht, dass ich allerdings kaum noch Hunger darauf hatte, je länger ich SiS gemacht habe.
Wenn du abends mal Heißhunger bekommen solltest, dürftest du auch einen Riegel Ritter Sport Diät Nugat oder Halbbitter naschen. Aber nur von dieser Firma (zumindest wurde diese Dr. Pape vorgelegt und er hat die Zusammensetzung beurteilt) und nur diese beiden Sorten. Aufgrund der Zusammensetzung wird sie lt. Dr. Pape nur eine geringe Insulinreaktion verursachen. Auf den einen Riegel ist es wegen des Fetts beschränkt. Natürlich ist es besser, wenn du ohne auskommst. Aber für den "Notfall" eine gute Lösung...mir schmeckt die Halbbitter sogar besser als die normale Halbbitter dieser Firma. Da ich mich überwiegend als Massai ernähre, dürfte ich sonst aber auch kaum mal was Süßes naschen...es sei denn, ich ändere Rezepte ab und backe z.B. selber wie Makronen (werden ja ohne Mehl gebacken), bei denen ich dann Zucker durch Süßstoff ersetze....der Massai wird halt erfinderisch :)

 

Das ist ein ganz "normales" Phänomen, dass man gerade dann viel isst, wenn man eigentlich mit einer "Diät" beginnen will. Ich hatte das bevor ich mit meinen Massaitagen angefangen habe. Da habe ich, obwohl ich ja schon über ein halbes Jahr SiS gemacht habe, an dem Wochenende davor sowas von zugeschlagen...das war echt nicht mehr normal. Als ich Dr. Pape davon erzählte, meinte er, dass dies eben ein bekanntes Phänomen ist (er konnte es auch genauer erklären, aber das habe ich leider vergessen).

 

Hallo Moonriver,

du hast schon dir richtige Richtung.
Wenn mal mal über die Stränge schlägt, nicht aufgeben. Am nächsten Tag einfach weitermachen mit SiS.
Man hat ja auch mal einen "Sündentag" (Geburtstag, Essenseinladung oder ähnliches). Aber das Gute bei SiS ist einfach, man macht am nächsten Tag weiter.
Bei einer Diät schmeißt man schnell mal das Handtuch.

Also, wir nehmen weiter ab, auch wenn es mal ein bischen langsamer geht.(party)

lg frida

 

Ich bin eh nicht der Süßfreak, aber WENN, dann als Nachtisch.

LG und weiterhin viel Erfolg

Sabine