Melde mich zurück , SIS geht weiter, bzw fängt an...!!!!

Was genau isst du denn morgens und in welcher Menge?

 

Hallo, wann isst du denn Frühstück und was ? Manchmal bekomme ich auch Hunger vor dem Mittagessen, aber dann trinke ich Tee und dann verschwindet er wieder und ich halte die restliche Stunde noch gut durch.
LG Birgit

 

Hallo lohtta - und HERZLICH WILLKOMMEN zurück! :)

Auch meine Frage wäre gewesen, was Du denn morgens frühstücks? Sind gute Sattmacher dabei?? Dann lieber einen KH-reichen O-Saft weglassen und dafür noch ne Stulle mehr essen...

Ansonsten sind von Pape - bei absoluten Notfällen ;) - eine Scheibe Kochschinken oder ein Ei zwischendurch erlaubt. Vielleicht kannst Du damit den gröbsten Hunger stillen?

Liebe Grüße und viel Erfolg,
Sonja

 

Hallo Lohtta

du könntest versuchen es mit Haferkleie, die quillt nach dem Verzehr im Magen aus und hält gut satt, senkt den Blutzzuckerspiegel und und und

Schau mal in diesen Thread.
http://www.abnehmen-aktuell.de/nahrungsmittel-naehrwerte/14201-plaedoyer-fuer-haferkleie.html

 

Was genau isst Du denn? Und die 75g KH sind eine Mindest-Angabe, Du kannst ruhig darüber liegen! Wie wäre es denn, wenn Du das Obst weg lässt, und dafür noch etwas stark Sättigendes wie z.b. eine Scheibe Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich oder Müsli oder so isst?? Wie gesagt, wenn der große Hunger kommt, kannst Du auch mit einem Ei oder ein/zwei Scheiben Kochschinken diesen stillen.

 

hi,

was mir auch hilft ist ein glas cola light. keine Ahnung warum aber immer wenn ich glaube hunger zu haben reicht ein glas davon aus und das hungergefühl verschwindet wieder.
lg