Meine Verdauung spielt verrückt

Hallihallo,

ich habe das Schlank im Schlaf Buch nun seit Anfang der Woche. Kurz zu mir: ich wiege vermutlich rund 100kg, genau weiß ich es nicht und will es auch nicht wissen, weil ich in meiner Jugend miterleben konnte wie schnell man sich von Zahlen mitreißen lassen kann und somit schnell in eine Essstörung rutschen kann. Um genau das zu vermeiden gibt es bei mir keine Waage um mich selbst oder Lebensmittel abzuwiegen. Bei mir gibt es nur "nach Gefühl". Und das passt so eigentlich ganz gut. Ich gehe mittlerweile auf die 30 zu und arbeite rund 60h/Woche von einem Bürostuhl aus, was dazu geführt hat, dass ich die letzten Jahre immer mehr und mehr zugenommen habe, vorallem wenn man dann noch eine kleine Leidenschaft für Schoki, Chips, Flips und Co hat.

Das Schlank im Schlaf Buch habe ich mir geholt, weil es mich langsam genervt hat dass ich meine wenige Freizeit nicht mehr so aktiv verbringen kann wie früher.

Ich habe das Buch also seit Anfang der Woche und komme psychisch super mit der Umstellung klar auch wenn sich für mein Bedürfnis momentan viel zu viele geistige Ressourcen um "in 2h kannst du wieder essen, aber nur dies und jenes" drehen. Aber ich denke das erledigt sich mit der Zeit.

Probleme macht mir hingegen mein Körper:

Frühstück: ich brauche nach dem Aufwachen ~1h um wirklich etwas essen zu können. Zwinge ich mich früher, wird mir regelmäßig schlecht. Beim Frühstück musste ich nicht viel umstellen, weil ich auch so ein Brot mit Nutella Esser war. Das Problem scheint mir zu sein, dass mein Sättigungsgefühl viel zu früh einsetzt (1 Scheibe Brot mit wenig Nutella oder 2 Toasts mit Nutella und ich bin wirklich schon an der Schmerzgrenze). Eine Scheibe Brot reicht aber wiederrum nicht bei mir um bis zum Mittag satt zu sein, so dass ich schon nach wenigen Stunden richtig Hunger bishin zur Übelkeit bekomme.

Mittagessen: Mir ist also übel. Ich hab zwar Hunger, aber weil mir schlecht ist bekomme ich nicht viel runter mit der Folge dass ich schon wieder nach wenigen Stunden sehr hungrig bin. Viel Trinken (bis zu 4l Wasser oder ungesüßter Kräutertee am Tag) sättigen mich irgendwie nicht.

Abendbrot: Grundsätzlich habe ich schon immer gern abends Salat gegessen, bislang allerdings immer in Verbindung mit irgendetwas Kohlenhydrathaltigem (und wenn es nur ein paar selbstgemachte Croutons waren). Seit ich nun auf Kohlenhydrate am Abend verzichte plagt mich vorallem nachts Durchfall und Magenkrämpfe gepaart, natürlich, mit Übelkeit.

Ich bin selber sehr erstaunt, dass die Umstellung meinem Körper so zu schaffen macht und ich versteh es auch nicht ganz.

Hat jmd von euch ähnliche Erfahrungen aus der Anfangszeit? Wann lässt das nach? Kann ich irgendwas tun um die körperlichen Reaktionen in Schach zu halten?

Gefühlt habe ich btw. diese Woche schon ein bisschen abgenommen, die eine zu-eng-sitzende Jeans kneift zumindest nicht mehr arg so doll :D


Liebe Grüße

Klara

 

Hallihallo,

vielen Dank für die freundlichen Antworten.

Beim Arzt war ich bislang noch nicht. Ich denke ich werde das mal noch ein paar Tage beobachten und wenn es überhaupt nicht besser wird, dann werd ich mal zum Arzt gehen.

Ohne erholsamen Schlaf wird das ja auch nix mit Abnehmen im Schlaf :>

Die Idee mit dem kleinen Stückchen Käse zwischendurch find ich aber gut. Ich liebe Käse sowieso über alles :) und da Eiweiß ja nun nicht das Übel der Welt ist lt. Buch wird so ein Stückchen um die Zeit zu überbrücken bis ich es nicht mehr brauch wohl nicht schaden.

Ich denke momentan hilft es mir sowieso am meisten, dass ich komischer Weise gar kein Bedürfnis mehr nach meinem geliebten Süß- und Knabberkram habe :)

Jetzt ist bei mir btw. gerade wieder der Punkt erreicht wo diese Hunger-Übelkeit einsetzt (Frühstück um 9, 2 Toasts mit Nutella). Ich geh mir mal ein Stück Käse jagen :D

 

Lt. Buch sind 2 Toasts natürlich zu wenig, aber auch an "mehr essen" muss ich mich erst einmal gewöhnen. Bislang sagt mir mein Bauch nach 1,5 Toast "hör auf, ich bin voll" :D

Das Stück Käse hat echt geholfen. Mir war zwar ganz kurz danach richtig schlecht (vllt weil mein Magen gedacht "Yippie, jetzt gibts was" und dann gabs doch nichts richtiges, aber nach 30 Minuten war alle Übelkeit weg.

Und nun ist ja auch schon Mittagszeit :)