Meine Gedanken Gefühle und sonstiges in der Zeit beim kampf gegen die Kilos

Also liebes Tb hier werde ich meine Erfolge und hoffentlich wenige Rückschläge niederschreiben, hoffentlich immer wieder Motivation bekommen bei den langen steilen Weg gegen die Kilos.

Es war kurz vor Weinachten, der jährliche check up beim doc noch nicht gemacht und muste noch her fürs Bonusprogramm für die Kasse.
Und dort muss man auch auf die Waage, der Schock beim Anblick der dreistelligen Zahl....
Das Gespräch mit dem Doc....
Die blutabnahme das langzeit blutdruck und ekg brachten gott sei dank keine Befunde aber das gewicht war nicht wegzureden.
Nun man musste ich mich fragen wie es eigentlich soweit kommen konnte das ich soviel auf die waage brachte gut das es ein paar kilo zuviel sind war mir schon klar aber soviele....nun ich muss ehrlich zugeben auch mein doc hat mich 20kg leichter gfeschätzt ich trage oberteile immer noch in 38/40 habe also relativ wenig bauchfett und bauch aber der hintern und die oberschenkel, sollte einen bei grösse 48 bei den Hosen schon klar sein das das nicht nur 2 3 4 kilo sind die sich da in den letzten 15 jahren angeschliechen haben
da war ich singel und knapp unter der 60 kilo grenze ich lernte meinen mann kennen, der kocht sehr gut (aber eigentlich gesund) wechselte im job auf viel sietzend machte kaum noch sport und so kam eins zum anderen
und nun sind es ein bissel über 40kilo mehr das muss man sich erstmal auf der zunge zergehen lassen eine schande und man sieht es schon also das es zuviel ist wenn man genau in den spiegel guckt
und das die kondition immer schlechter geworden ist man das hab sogar ich gemerkt aber auf dem sofa ist es ja so bequem und da braucht man auch keine...
so weinachten hab ich weinachten sein lassen und auch noch silverster aber schon gelsen informiert und nun geht der start los...
in vier wochen sollte das eine oder andere kilo unten sein, da hab ich den nächsten termin beim doc... der hatte nämlich eine klare meinung wieviel das definitiv zu viel ist und das ich wenn ich so weiter mache bald mein blutdruck und blutzucker nicht mehr als normal einstufen kann....
ich hoffe das das motivation genug ist

bewegen tue ich mich im form von spazierengehen oder wandern jetzt jeden tag 1-4h jenachdem wieviel zeit ich habe es ist mühseelig und mehr geht im moment echt noch nicht aber es macht spass.

so das wäre es fürs erste sozusagen bestandsaufnahme
lg

 

oh das wollte ich nun wirklich nicht
unglücklich rüberkommen weil das stimmt nicht, nachdenklich ja aber unglücklich nein
ich habe das glück eine wunderpaare beziehung zu haben, wir sind am we viel draussen--- angeln (dat nur leider keine bewegung gross)
ich habe einen wunderbaren sohn und eine tolle arbeit die mir echt spass macht , meinen privaten zoo um mich rum
gute freunde nette bekannte viel spass
und ein super neues hobby wo man auch noch in bewegung ist
also nachdenklich ja aber auch motiviert bis unter die haarspitzten aber bestimmt nicht unglücklich und ehrlich ich fühle mich auch nicht unwohl in meiner haut nur gesund isses so auf dauer halt auch net...
lg

 

Danke für die liebe Begrüssung hier

ich möchte es gerne mit SIS und mehr Bewegung schaffen und mehr Bewegung ist recht einfach zumindest im Moment für mich, später geht es wieder raus der CacheRucksack ist schon gepackt, es werden heute so 4-5h reines laufen sein.
Das SIS ist leicht umzusetzen finde ich zumindest, im Moment wiege ich noch alles ab, um mal ein Auge zu bekommen, wobei Mittags nur die KH. Aber Die Kopfschmerzen nach 2h essen morgens und Abends (ich erwähnte es schon hier woanders) machen mir echt zu schaffen, ich hoffe sehr das sich das noch legt, ansonsten muss ich mir noch ne andere Methode überle
LG

 

also ich bin echt erstaunt wie schnell man sich an die einfachen regeln hält, klar feinschlieffe sind noch nötig
kh und eiweiss ist kein problem, wobei ich ja eiweiss etwas abends reduziert habe um den kopfschmerzen aus den weg zu gehen, die ich hoffe es jetzt mal vorrübergehend sind weil mein körper mit dem eiweiss etwas überfordert ist
aber das fett ich komme einfach nicht auf die 60g habe jetzt schon etwas sahne in den kaffee und mal nutella ausprobiert, ne das glas kann mein sohn alleine essen...
da muss ich noch etwas rumexperementieren aber auch das wird
bewegung kein problem bin jeden tag mehrere stunden draussen und geniesse es richtig mich wieder draussen zu bewegen tztz das ich das nicht vermist hatte und mich so in haus und hof wohlgefühlt habe ich kann es gar nicht richtig glauben

 

so liebes tb nein ich bin noch nicht abhanden gekommen, ich bin noch dabei, hatte nur ein sssooo langsames inet das ich nicht bis zu dir vorgedrungen bin
also gewicht geht langsam aber sicher in die richtige richtung
die einhaltung der richtlinen fällt mir nicht schwer, die punktlandung beim fett wird auch langsam besser, familientauglich isses auch
bin nach wie vor fast jeden tag draussen wandern, macht echt viel spass und tauchbine erstmal danke hier fürs vorbeischauen aber von sonne hatte ich nix geschrieben, geniessen kann ich auch regen und wind im wald, wenn ich richtig angezogen bin.

lg