Kurzzeitfasten Meine Erfahrungen mit Kurzzeitfasten

Moin,

ich hab mich im Vorstellungströöööt schon mal vorgestellt....

Nun hier ein paar Zeilen.

Ich habe gestern und heute das Buch von Daniel Roth gelesen. Mache noch nebenbei WW, hab damit ca. 22 kg abgenommen. Wäre zwar fast bei meinem Wohlfühlgewicht, aber ich hab noch Probleme mit einigen Blutwerten (Cholesterin, Triglyzeriden, Entzündungswerte, Vit D)....Hatte auf einen Tipp von nem Bekannten eine Spiegel-TV-Reportage angeschaut, es ging um intermittierendes Fasten.....dann hab ich gegooelt und bin auf das Buch gekommen....Nun....seit heute bin ich dabei...gestern hatte ich so kurz vor 22 Uhr was gegessen...also gab s heute ab 14 Uhr was....mein "Frühstück"....Mal schauen, wie es weitergeht....

Ach ja...noch eine "kleine" Ergänzung zu meinen Blutwerten und dem Gesundheitszustand, der mich besonders bewegt hatte zum KZF zu schwenken.

Ich habe ziemlich starke Arthrose in so fast allen Gelenken, speziell jetzt hatte ich im November letzten Jahres eine Fuß-OP, es sollte eine Gelenkversteifung des Mittelfußes gemacht werden. Nun brach vorzeitig die Metallplatte und der Knochen war nach 5 Monaten nicht zusammen gewachsen. Vitamin D völlig im Keller....Nun habe ich die gleiche OP wieder hintermir und von 12 Wochen Nicht-Belastung habe ich schon eine hinter mir....

Das ist der große Hintergrund zu meinem Entschluss, KZF anzuwenden.

VG Annette

 

Moin Moin,

nun Tag 2.....

Gestern so eine Stunde kurz vom "Essen-Dürfen" hatte ich zu kämpfen, aber ich sagte mir...nur noch eine Stunde....das schaffst du....dann kurz vor Ende die leckeren Mehrkorn-Frühstücksbrötchen aufgebacken....herrlich....

Abends gab es Sushi....wir hatten 15. jähriges...mein Mann und ich....und da ich nicht so weit humpeln kann, kam das Sushi zu uns.....Also waren es am Abend "leider" Kohlenhydrate...aber es geht noch heute morgen....

Hm....eine Alternative zum Kaffee für morgens fehlt mir noch....ich hatte mal grünen Tee probiert, aber das was ich da trank schmeckte mir überhaupt nicht und nun wage ich mich nicht mehr so recht an diesen Tee ran. Hab ich da eine falsche (billige) Sorte erwischt?

Vielleicht kann mir jemand einen empfehlen, den mein Mann kaufen kann oder ich im I-Net bestellen kann....

Oder kann man morgens nen Espresso trinken ohne Milch....der dürfte ja dann keine Kalorien haben...oder?

Das ist wiiiiiichtiiiiig...bin Coffein-Junkie.....

Ja....12 Wochen nicht belasten...das ist hart, aber ich kenne das noch aus der ersten OP im November.....nun ja...ich versuche das Beste draus zu machen...Häkeln, Lesen, I-Net, Compispiele, Fernsehen....naja...

 

Okay...danke....dann können die Admins meine Doppelfrage raus nehmen.....naja...es eilte ziemlich....:)
Ich werde mich da zwecks des Tees mal schlau machen und jetzt ne Tasse Kaffee geniessen....

 

Da bei Fasten-Brechen noch die Pyrolyse im Backofen lief, konnte ich keine Brötchen aufbacken...Nun, ich entschied mich für Fruchtjoghurt mit lecker Müsli (ungezuckertes), danach noch eine Schale Kirschen....und heute Abend gibt es gemischten Salat mit einem fettfrei gebratenem Rindersteak......da freu ich mich schon darauf....