Meine Abnahme mit LCHF

Mein "Futterplan" vom 05, bis 11.09.
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Montag:
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1 großer Butterkaffee, 1 Avocado, Bratwurst mit Rotkraut​

(Fett: 170,8g, KH: 6,6g, Proteine: 39g)​

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Dienstag:​

1 großer Butterkaffee, 200g Fleischwurst, 1 Avodado, 2 Eier mit Appetitsild​

(Fett: 234g, KH: 9,2g, Proteine: 64,6g)​

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Mittwoch:​

1 großer Butterkaffee, 2 Eier mit Kieler Sprotten, Zitronenquark, Snackteller mit​

gekochtem Schinken, Käse und Cherrytomaten​

(Fett: 116,8g, KH: 13,5g, Proteine: 74,8g)​

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Donnerstag:​

1 großer Butterkaffee, Bauchfleisch mit Pepperonen,Sesambrötchen (LCHF) mit Käse und Fleischwurst​

(Fett: 161,1g, KH: 8,1g, Proteine: 60,8g)​

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Freitag:​

2 große Butterkaffee, 2 Eier, Sauerkraut mit Bratwurst, Eisbergsalat​

(Fett: 184,1g, KH: 11,9g, Proteine: 50,5g)​

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Samstag:​

1 großer Butterkaffee, Rührei, 1 Sesambrötchen (LCHF), Sauerkraut mit Kohlwurst, grüner Salat​

(Fett: 182,3g, KH: 15,9g, Proteine: 73,3g)​

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Sonntag:​

1 Becher Kaffee mit Sahne, Eiersuppe mit Krabben, 1 Sesambrötchen(LCHF), ​

Käse-Lauchcremesuppe​

(Fett: 146,8g, KH: 16,7g, Proteine: 97,1g)
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Täglich 2l Mineralwasser und 1l Tee​

30-45 Min. Fitnessübungen
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@ Nele123

Nach der Untersuchnung beim Arzt (Juli und August) hat sich gezeigt, das meine Cholesterinwerte optimal sind.