Mein Weg

Juhu, es geht wieder abwärts :) mein Muskelanteil ist ganz schön gestiegen-macht sich der Sport bzw.die vielen Schritte doch bemerkbar....sonst wäre es viell.noch weniger Gewicht-denn Muskeln wiegen doch auch was!!Morgen oder Sonntag mess ich mich mal wieder komplett.
Ansonsten scheint mir die Umstellung von den Brötchen/Brot auf Reiswaffeln gut zu bekommen-morgens esse ich 6Stück von denen mit leichtem Schokoüberzug-damit schaff ich es locker bis zum Mittag :) meinen Milchkaffee zu den Mahlzeiten lass ich auch nun den 3.Tag weg-ebenso Cola light zwischendurch... Mal sehen wie es weiter läuft, aber auf alle Fälle fühl ich mich pudelwohl ;)

 

Schaff es wieder nicht in Ruhe mal zu berichten, dabei läuft es so gut :) morgen früh aber...!!!!!

 

50,9 kg auf 49,7
26,4 % Fett auf 23,3

68 cm Taille auf 67
79 cm Bauch auf 76
91 cm Po geblieben
50 cm OS geblieben
27 cm OA geblieben

Sieht doch gut aus nach reichlich 1Woche finde ich :)

Ich bleib auf jeden Fall dran, denn inzwischen liebe ich meine Reiswaffeln-zum Mittag auch mal gesalzen und mit Wurst. Auch den Milchkaffaa vermisse ich bis jetzt nicht und ich finde, dieses "augeschwemmte" Gefühl ist schon viiiieeel viel weniger!!!! Nur Sport müsste ich mal wieder machen-hab aber z.Z.Arbeitstage von 7-19Uhr (da wollen meine Lieben ja auch noch was von mir haben).
Es kommen sicher wieder bessere Zeiten-hauptsache, dass mit der Esserei klappt erstmal ;)

Einen Schönen Tag wünsch ich allen Mitlesern,
liebe Grüße,
(f)

 

Milchkaffaa???? Was schreib ich denn da bloß... (giggle) ich Dussel.
Vielleicht doch Entzugserscheinungen ;)

 

Puh, für heut bin ich fertig.... 15km wandern, das waren 24.000 Schritte!!!! Wahnsinn (whew) aber schön wars! Als Belohnung hab ich mir am Ziel ein mini Eis gegönnt :)
Nun wünsch ich allen einen schönen Abend,
bis morgen (hi)

 

Endlich mal wieder richtig schönes Wetter (sun)
Frühstück mit Reiswaffeln ist verdrückt und am frühen Abend wird gegrillt (selbst eigelegtes Putenfleisch) werde anstelle der fetten Grillsoßen heut mal stückige Tomaten schön würzen und dazu essen-der Verzicht auf Brot juckt mich ja zum Glück nicht :)
ABER....Alkohol wird auch wieder getrunken-ich schaff es einfach nicht darauf zu verzichten-eigentlich jeden Abend gibts ein oder 2 Gläsel Weißweinschorle :S
ich weiß, dass es die Fettverbrennung bremmst-kann es aber einfach nicht lassen!!!! Doof....
Ob es wirklich sooo viel ausmacht-was die Abnahme angeht????

 

Huhu liebes Tagebuch und ein liebes Hallo an alle Mitleser... :)
War heut bei so einer Stoffwechselmessung (den Termin hatte ich schon seit Wochen), und dachte, schaden kann es ja nicht...
Musste aber dann schnell wieder auf Arbeit und werde mich über Pfingsten durch das ganze "Material" lesen...sind ca.60Seiten!!!

Aber wie damals eben schon vermutet, läuft mein Stoffwechsel total auf Sparflamme - gerade mal 40 % !!!!!! ...und das früh 9Uhr. Viiiiieeeel zu niedrig-und nun muß ich mich in Ruhe mal durch die Empfehlungen lesen....
Ich werde berichten :)