Gesund abnehmen Mein Weg zur Strandschönheit ;)

Guten morgen ihr lieben :)

Gestern war mein Tag etwas besser.
Morgens: eine kleine Schale Müsli mit Milch
Mittags: die restliche halbe Pizza
Abends: Vollkornbrot-Sandwich, mit Salat, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Hähnchenstückchen, Käse und einer selbstgemachten Honig-senf-Soße.

Sport: 34 Minuten Laufen
Heute zwicken meine Waden und Oberschenkel :( Also kein Muskelkater, sondern eher krampfartig.... Heute mal eine Magnesiumtablette genommen und hoffe es wird besser, ansonsten wohl mal beim Hausarzt vorbei schauen.

 

So, als kurze Notiz für mich möchte ich mal kurz anmerken was mir positives an mir schon aufgefallen ist:

Ich war am Wochenende wieder komplett überrascht, wie wenig ich aufeinmal esse :D Früher bzw. vor ein paar Wochen hab ich so ne ganze Pizza locker reingeschoben und hab mir hinterher noch gedacht, was könnte ich denn jetzt noch essen... Und jetzt? Bin ich nach einer halben Pizza pappsatt. Und für alle skeptiker: Ja, ich meine wirklich satt :ROFLMAO:

Dann ist mir noch aufgefallen, dass ich einfach nicht mehr über diese Grenze von angnehm satt möchte, denn ich weiß, wie schlecht es mir dann geht und ich hasse mittlerweile sogar dieses Gefühl von vollgefressen, wenn der Bauch spannt und einem schon fast übel ist und man sich kaum noch bewegen kann Unglaublich, dass ich das vorher regelmäßig gemacht habe
und deswegen hör ich lieber vorher auf. Sollte es dann doch mal zu wenig sein und ich kurze Zeit später wieder Hunger haben, esse ich eben wieder was. Okay, ich muss zugeben, damit hab ich noch meine Probleme, da ist immernoch dieses dumme Diätdenken in meinem Kopf.

Außerdem fühl ich mich in meinem Körper schon viel wohler, obwohl ich (ich vermute es zumindest) noch nichts abgenommen habe, ABER da ich kaum noch Blähungen habe und mich nicht mehr vollstopfe ist mein Magen schon viiiiiel entspannter und dadurch fühl ich mich auch besser.
Mir ist das gar nicht aufgefallen, dass das alles mit dem Essen zusammenhing wirklich erstaunlich :LOL:

 

Guten Morgen :)

Zu meinem gestrigen Tag:
Morgens: ein Brötchen mit Nutella
Mittags: das restliche Sandwich vom Vortag
Nachmittags: Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse (Ich hätte soooooo gern Schinken gegessen, aber der Bürokühlschrank gab nichts weiter her (n))
Abends: Kartoffelstampf mit Fisch in Zitronen-Olivenöl-Soße, als Nachtisch gabs einen Waldbeeren-Milchshake (einfach Tk-Waldbeeren-Mix in den Mixer, Milch und einen winzigen Schuss Süßstoff dazu)

Hatte heute Morgen aus Spaß einfach mal einer meiner engen Jeans, die ich seit Monaten nicht mehr getragen hatte an und siehe da, an der Seite quillt schon nichts mehr aus der Hose raus :ROFLMAO: Also hab ich wirklich schon was abgenommen. Hab mich dann geärgert, dass ich nicht ein Foto am Anfang gemacht habe. Naja, egal, werde so meinen Gewichtsverlust weiter im Auge behalten und ab und zu mal die Hose anprobieren.

 

Ist das wirklich so viel :LOL: kam mir gar nicht so vor :)

Aufjedenfall viel Spaß beim Lesen :p :D

Liebe Grüße zurück!!

 

Habe jetzt beschlossen mein Essen nicht mehr zu dokumentieren, denn das geht komplett gegen die "Natürlich Schlank" Methode :D

Also werd ich nur noch so meine Gefühle und meinen Sport dokumentieren.

Gestern war ich wieder Laufen. Ca. 34 Minuten und konnte die nächste Planmäßige Steigerung machen: 3 x 8 Min Laufen und 2 Min Gehen. Da ich langsam wie eine Schnecke gelaufen, wegen meiner Probleme mit den Muskeln, die letzten beide Male, ging das locker flockig von der Kondition. Ich musste nicht mal großartig schneller atmen :D Ich war ganz überrascht :D Das einzige was ich gespürt habe waren meine Oberschenkel und Waden, deswegen war das Schnecktempo genau das richtige und das werde ich diese Woche noch beibehalten. Erst übernächste Woche, werde ich wieder bisschen schneller laufen.

Ja von den Gefühlen her gibts nix neues :D Ich fühl mich weiterhin besser und meinem Verdauungstrakt gehts immernoch blendend.

 

"Unnatürlich schlankes" gibts doch gar net ;) Vielleicht schreib ich abundzu mal rein, was ich so esse.

Naja, heute gehts mir nicht besonders :( Frühs hat der Tag schon mies angefangen mit flimmern vor den Augen und nun Kopfschmerzen. Also mal wieder so ne Augenmigräne gehabt, dass nervt :(
Dann war mein Kater schon seit 4 Tagen nicht mehr zu Hause, dass ist untypisch für ihn. So langsam mach ich mir echt Sorgen. 2 Tage am Stück war er schon mal weg, aber 4 noch nicht....
Und zu guter letzt hab ich das Gefühl ich hab wieder zugenommen... und fühl mich als dicke, fette Kuh und überhaupt werd ich wahrscheinlich nie abnehmen. Ich hasse mein Gedankenkarussel...