Gesund abnehmen Mein Weg zur Strandschönheit ;)

Hallo an alle da draußen,

ich möchte hier ein Tagebuch erstellen, um meinen Weg zu dokumentieren, Fehler zu erkennen und zu beheben und mich zu motivieren am Ball zu bleiben.

Erstmal grob was über mich zu wissen gibt:
Ich bin 25 Jahre alt und wiege 72,3 Kg bei einer Größe von 164 cm. Also einiges zuviel. Mein Wunschgewicht liegt bei 58 kg aber ich peile erstmal die 60 kg an.
Abnehmen möchte ich mit Natürlich Schlank und Paul McKenna.

Mein Weg:
Angefangen abzunehmen habe ich vor ca. 3 Wochen, nachdem ich den Schock meines Lebens erlitten habe. Ich war mit meinem Freund im Urlaub. Wunderschöner Kurztripp gewesen und natrülich habe ich viele Fotos geschossen. Als ich dann aber die Fotos von uns, vielmehr die von mir sah, war ich wirklich geschockt. Ich sah so dick und unförmig aus, am liebsten hätte ich geheult. Am meisten macht mir aber das Doppelkinn zu schaffen, dass ich bekommen habe. Gut, ich hatte immerschon ein kleines Doppelkinn, aber das sah man nur wenn ich den Kopf ungünstig hielt. Aber jetzt??? Jetzt sieht man es IMMER.
Naja, das war der Moment, wo es Klick gemacht hat. Also startete ich mit den Diätdrinks von DM, da ich einen Einstieg brauchte. 4 kg habe ich damit abgenommen, aber ich vertrug die Drinks nicht mehr und musste damit aufhören. Eigentlich ganz froh, denn Abends statt was herzhaften nen süßen Drink war die Hölle für mich.
Dann stieß ich schließlich auf NATS und besorgte mir ein Buch dazu. Und aufeinmal ging mir ein Licht auf. Ich wusste aufeinmal wieso ich überhaupt innerhalb von 4 Jahren 18 kg zunahm. Ich hatte schlichtweg aufgehört auf meinen Körper zu hören.
Ich aß bis ich nicht satt sondern vollgestopft war. Ich aß, weil es eben jetzt grade Mittag war. Und ich aß aus langeweile. Und so entschied ich mich vor knapp einer Woche, es mit dieser Methode zu versuchen.
Denn es behebt exakt die Probleme, mit denen ich zugenommen hatte.
Nun gut, ich habe zur Unterstützung noch das Buch von Paul McKenna mit der CD geholt. Da das Buch erst gestern kam und ich die CD erst einmal gehört habe, kann ich zur Wirkungsweise noch nicht allzuviel sagen. Nur, dass ich bei sowas eigentlich ziemlich skeptisch bin, aber das ist laut Paul ja egal :)

Da bei ihm ja empfohlen wird, sich die ersten 2 Wochen nicht zu wiegen, werde ich das auch einhalten und mich erst am Wochenende in 2 Wochen wieder wiegen.

Mein Sportprogramm sieht folgender Maßen aus:
3 x die Woche Joggen (momentan noch Gehen und Joggen im Wechsel, aber wird nach einem Plan ausgebaut, seit ca. 3 Wochen dabei)
und 2 - 3 x die Woche Krafttraining an den Lauffreien Tagen (Das fang ich heute erst an)

Ja das wars erst mal zu mir :)

Ich freu mich über Mitleser, Anhänger und Worte von euch :)

Liebe Grüße,
Lynia

 

Vielen Dank, liebe xxbeautyxx, ich hoffe sehr, dass ich auf dem richtigen Weg bin :)
Dann spitz ich doch gleich mal bei dir ein ;)

 

So, dann will ich gleich nochmal schreiben, was ich gestern gegessen habe:

Morgens: eine Schale Müsli mit Jogurth und einem Pfirsich (Böser Pfirsich, dank Fruktoseintoleranz den ganzen Tag Blähungen gehabt )
Mittags: Halbe TK-Pizza (der Rest von gestern)
Nachmittags: Ne Scheibe Vollkornbrot mit Nutella
Abends: Super leckeren Tomaten-Salat mit Balsamico-Öl-Dressing, dazu 2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter

Sport: ca. 34 Minuten Joggen

Wie gings mir:
Jaaaa, immernoch böse Diätgedanken, wenn ich Hunger bekomme, auch wenn es wirklich körperlicher Hunger ist *hmpf* aber das geht hoffentlich noch weg, irgendwann!!!

 

Das macht Hoffung, das ist echt super!! Hoffe es geht mir genauso :) Aber das werde ich erst in 2 Wochen oder an weiteren Klamotten merken :D

 

Jaaaa, wenn ich das wüsste :D Mein Problem hab grad keinen Hunger und kann deswegen nicht sagen auf was ich dann Lust habe :D Mal sehen, einkaufen muss ich heute so oder so.
Vielleicht macht mein Freund auch noch einen brauchbaren Vorschlag :D

 

damit hab ich mittlerweile keine Probleme mehr :D Außerdem ich darf ja essen was ich will, wenn mir mein Körper sagt, dass er Hunger hat ;)

Sind jetzt auf Hamburger gekommen :D Natürlich selbst gemacht ;) Oh ja da freu ich mich drauf!