Mein Tagebuch

Nun werde auch ich ein Tagebuch führen, einfach um einen kleinen Überblick zu haben,...
bis jetzt läuft es eigentlich ganz gut, das Gewicht geht nach unten und ich fühle mich viiiiiel besser.

Heute gabs zum Frühstück,

ein Baguettbrötchen
eine Scheibe Brot
mit Nutella und Marmelade
damit komme ich zwar nicht ganz auf meine KH´s aber ich konnte einfach nicht mehr essen, da ich ja sonst nie frühstücke, und ich denke das ist trotzdem OK so!

zum Mittagessen mache ich die Pizzarolle aus dem Buch,
das wären dann 900kcl, 41g EW, 28g F, 105g KH

am Abend wird es dann noch zwei Scheiben Eiweißbrot mit Camenbert geben, 37 gr EW, 22g F, 22g KH

werde mir für solche Tage, an denen es erst ziemlich spät (ca. 15:30) Mittagessen gibt noch einen Eweißshake besorgen, damit ich wenn ich keinen Hunger habe so einen Schlürfen kann...

Aja, habe für heute abend noch Götterspeise, natürlich mit Süßstoff vorbereitet. Yammi, die gibts dann vor dem Fernseher!

 

Wie kann ich das denn einstellen das man bei meinen Nachrichten unten den link zu meinem TB sieht?? Jutta: ja ich mache sis, ich weiß eigentlich nur 15kh am Abend, aber meinst du die 5 kg fallen ins Gewicht? Halte mich meistens an die 15, nur ab und zu kommt es vor das ich ein bisschen drüber bin. Liesschen, das packen wir schon.... So schlimm ist es auch gar nicht wie anfangs gedacht :)