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Mein Tagebuch

Diskutiere Mein Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Zusammen Nach den ganzen lieben Willkommensposts von gestern und der Empfehlung mich in eure Obhut zu begeben, starte ich nun mit meinem...

  1. ehesas

    ehesas Mitglied

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    Hallo Zusammen

    Nach den ganzen lieben Willkommensposts von gestern und der Empfehlung mich in eure Obhut zu begeben, starte ich nun mit meinem Tagebuch;
    wäre schön Tipps und Hilfen zu bekommen (auch wenn zu der Forumsminderheit gehöre)

    Nach langer Sportpause wegen Krankheit und zuletzt Unlust, wird es jetzt wirklich Zeit, denn die ÜHU hatte ich noch nie geknackt und das hat mich wirklich zum Denken gebracht. Ich habe es geschafft 12 Kilo in 2 Jahren zu zunehmen und die müssen wieder runter, mindestens. Vieles habe ich schon ausprobiert mit mehr oder weniger schlechtem Erfolg, daher glaube ich noch nicht ganz an Schlank im Schlaf, aber sobald ich es in Zahlen (Waage) sehen werde (hoffentlich), werde ich bestimmt anders darüber denken.

    1.Tag

    Frühstück: 7:30 - 3 Toast mit Marmelade, 1x Nutella und ein Glas Milch
    Mittags: 13:00 - Tagliatelle mit Forelle aus dem Kochbuch
    Abendessen: 19:00

    Für das Abendessen brauche ich noch einen Rat, da es für unterwegs etwas sein soll... Ich habe schonmal am Wochenende den Quark mit Süßstoff und Zimt versucht, sah lecker aus, auch die ersten Löffel waren besser als erwartet, aber nach 100g wurd mir sowas von schlecht...das wirds nicht noch einmal geben.
    Ich bin öfters unterwegs, habe auch unterschiedlich ablaufende Tage, es wird schwierig...

    Danke schonmal
     
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  3. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

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    Hey Ehesas,

    also, den Quark kriege ich richtig lecker noch mit etwa 3 EL Sprudel, dann wird er viel cremiger, ich liebe es.

    Für Abends unterwegs ... hmmmm Vielleicht hast du glück und bei dir gibt es irgend eine Bäckerei die Pappes Brot verkauft, bei mir gibt es nichts. Ich esse immer Salat, mit Hähnchen, Putenstreifen gebraten, oder es gibt mal ein Omelett mit Crevetten & Salat, oder ein Omelett mit Champignos & Salat, oder ich mache ine Salat mit tomaten & paprika und tue eine Dose Thunfisch (in eigener Soße) rein.
    Schau doch mal mein TB, ich trage seit den Anfang ganz genau was ich esse. Jeden Tag, vielleicht findest du was :)
    Alles Gute! :*
     
    #2 NoBrownies, 18.10.2011
  4. orca

    orca Mitglied

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    hi erstmal herzlich willkommen

    ich mach abend auch eher salat mit fleisch oder fisch
    ausserdem wirste nur mit quark nicht unbedingt auf deine ew werte für den abend kommen
    und morgens ist normale milch tabu es sei den du hattest hafermilch oder sojamilch
     
  5. Ruhesucherin

    Ruhesucherin Mitglied

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    Hi Ehesas.....

    schön, dass Du jetzt hier bist! (nod) Also für abends unterwegs ist eigentlich auch nicht schwierig.....du kannst halt alles essen, was KEINE Kohlehydrate hat.....Fleisch, Fisch, Käse und Co.
    Heißt unterwegs: Essen gehen? Dann ist es ja gar kein Thema: Steak & Salat sind immer gut.....
    Unterwegs und währenddessen Fingerfood? Kleine Frikadellen, Hähnchensticks (gibts in der Kühltheke so für Salate usw.), Käsewürfel vorbereiten.....

    Hilft Dir das erstmal weiter?

    Lieben Gruß
    Ela (f)

    Sag: wo kommst Du her? Denn hier in meiner Gegend verkauft der Netto jetzt das EW-Brot von Dr. Pape (y)
     
    #4 Ruhesucherin, 18.10.2011
  6. ehesas

    ehesas Mitglied

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    Guten Morgen

    Nachtrag zu Gestern: Zum Abendessen gab es Krautsalat und Heringsfilet aus der Dose (hab mich aber wohl vergriffen, mit Tomatensauce ist nicht so gut oder?); ich hätte nicht gedacht das es passt und das ich danach so satt bin. Hatte auch keinerlei Hungerprobleme.
    Allerdings bin ich heute Morgen mit einem Bärenhunger aufgewacht.

    2. Tag 101,5KG

    Da ich kein Problem habe öfters das gleiche zu essen, wird sich wohl vieles wiederholen. Ausserdem komme ich erst nächste Woche wieder zum Einkaufen...

    Frühstück: 7:30 - 3 Toast mit Marmelade, 1x Nutella
    Mittags: 12:30 - probiere ich mal die Ananaspfannekuchen aus dem Buch, klingt super
    Abendessen: 18:30 - hab noch Krautsalat übrig, dazu gibts dann nochmal Fisch

    Heute Nachmittag gehts dann ab zum Sport, Fitnesstudio, erst Gewichte jonglieren und danach noch ne halbe Stunde laufen..
     
    #5 ehesas, 19.10.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 19.10.2011
  7. ehesas

    ehesas Mitglied

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    @Ruhesucherin

    Danke für den Tipp, bei uns haben alle Nettos zu gemcht, dann werde ich mal schauen wo weiter weg einer ist; klingt aber sehr interessant mit dem EW Brot
     
  8. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo Ehesas,

    das wird auch so bleiben....... ich habe vor Schlank im Schlaf fast nie gefrühstückt. Jetzt kann ich mir ein Leben OHNE Frühstück garnicht mehr vorstellen. Frühstück ist für mich die wichtigste Mahlzeit des Tages geworden.

    Hier nochmal was zum Eiweißbrot. vielleicht hilft es Dir ja weiter:

    www.abnehmen-aktuell.de/rezepte-fuer-abends/13053-alle-baeckereien-ew-brot-verkaufen.html

    Liebe Grüße und einen zauberhaften Tag

    die Tauchbine
     
    #7 Tauchbine, 19.10.2011
  9. ehesas

    ehesas Mitglied

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    Nachtrag von gestern: der Ananaspfannekuchen war genial, wäre nie auf die Kombi gekommen, aber irgendwie sah er nicht wie ein Pfannekuchen aus, eher wie ein...Haufen :) ich schiebe das mal auf die Ananas, egal, hat trotzdem geschmeckt

    3. Tag 100,9KG


    Frühstück: 6:30 - Müsli und Banane
    Mittags: 12:30 - ausnahmsweise mal eine Pizza
    Abendessen: 18:30 - griechischer Salat aus dem Buch

    Ich hätte nie gedacht, dass ein Salat Abends reicht um satt zu werden, einfach klasse. Dadurch dass ich auch am Tag viel esse, habe ich auch später kein Hungergefühl mehr.

    Heute wollte ich dann mal das EW-Brot kaufen...gibts Donnerstags nicht...dann werd ich morgen nochmal fahren müssen...
     
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  11. ehesas

    ehesas Mitglied

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    gestern konnte ich nicht schreiben, hat sich aber auch nicht viel verändert

    4. Tag 100,9 Kg



    Frühstück: 6:00 - Brote mit Honig und Marmelade
    Mittags: 12:20 - Resteessen: Kartoffeln, Spinat, Chickenwings
    Abendessen: 20:00 - Rest Salat vom Vortag


    5. Tag 100,4 Kg (langsam sehe ich die 100)


    Frühstück: 8:30 - Brote mit Honig und Marmelade
    Mittags: 13:00 - Paprika Reis-Fischpfanne
    Abendessen: ca. 19:00 - Hochzeitsessen

    Zum Abendessen und den danach folgenden langen Abend habe ich eine Frage, funktioniert SiS überhaupt wenn man wie z.B. ich heute auf einer Hochzeit ist und garantiert heute nicht mehr ins Bett kommt? Soll ich heute Nacht/Morgen früh noch einmal was essen oder erst wieder zum normalen Frühstück?
     
  12. ehesas

    ehesas Mitglied

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    ich hab ganz vergessen zu erwähnen, gestern war ich Vormittags wieder im Fitnessstudio, ich hoffe mal, dass deswegen das Gewicht geblieben ist
     
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