Kurzzeitfasten Mein Tagebuch - KZF forever...

Hallöchen, liebe Elinor,

tja, was soll ich Dir denn jetzt schreiben? Ich versuche es mal mit der Wahrheit;)!

Ich war die ersten Monate definitiv viel mit meinem Essen beschäftigt, wenn man die Fastenzeiten und die Ernährung immer mal wieder gewollt oder ungewollt umstellt, berechnet und überlegt man oft neu und der Tagesbedarf ändert sich ja auch mit der Zeit.

Irgendwann hat man natürlich ein Gefühl dafür, wieviel was hat und dann denkt man nicht mehr ewig nach was man nun gleich essen möchte, sondern hat eine eigene Auswahl und hat auch meistens alles dafür zu Hause.

Man hat dann auch neue Lieblingsgerichte, die einfach dazu gehören, bei mir z.B. das Porridge mit ein wenig Zimt und Zucker!

Zu Deinen 90% heute, das geht halt manchmal schnell, deshalb gibst Du ja gerade am Anfang alles ein, um einen Überblick zu bekommen!
Dass Du am Anfang so satt bist, liegt evtl. an der kurzen Fastenzeit mit der Du eingestiegen bist, machst Du nicht 20/4? Wenn man dann noch nicht so genau weiß, wie man das auf die kurze Zeit verteilt, ist das erst schwierig, aber daran gewöhnt man sich auf jeden Fall.
Ob Du jetzt Dein Abendbrot ausfallen lässt oder nicht, dass musst Du ganz allein entscheiden und auch je nachdem wie Du Dich fühlst.

Alles ist auch sehr individuell, das muss ich immer wieder sagen, deshalb musst Du selbst ein wenig herumprobieren...mach Dir keine Stress, gewöhn Dich langsam und mit Deinen persönlichen Ansprüchen an das Kzf...

Sich mit dem Essen zu beschäftigen, tut das nicht jeder irgendwie? Wir tun es halt, damit wir uns in der Essenszeit ausgewogen und gesund ernähren, ich sehe das gar nicht als negativ...also, ganz locker bleiben, das spielt sich schon ein:ROFLMAO:(y)

 

Ach, liebe Elinor - das wird in den nächsten Wochen auf jeden Fall noch viel entspannter, ganz bestimmt!
Man hat ja auch so viele Möglichkeiten mit dem Kurzzeitfasten, das ist einer der Vorteile dieser Ernährungsform. Ich hätte in Deiner Situation heute und noch am Beginn der Erfahrungen mit dem Fasten stehend - vermutlich zum Ende des Essenszeit einfach noch ein Päckchen Magerquark eingeschoben. Aber das Verlängern der Fastenzeit kommt natürlich viel besser :)

Während der gesamten Abnehmphase habe ich übrigens so richtig durchgängig das Kurzzeitfasten nur von Montag bis Freitag "betrieben" (Fastenzeiten meistens 16 Stunden, manchmal 18 Stunden, selten mehr). Am Wochenende einen Tag meistens nur 14 Stunden - und den anderen gar nicht. Habe dann an den beiden Tagen nur darauf geachtet, dass ich nicht über 100% komme. Die Abnahme ging dadurch zwar langsam, aber nicht weniger stetig voran. Bei mir wirkte der Sport vermutlich auch abnehmförderlich, den ich zeitweise auf 4-5 Einheiten pro Woche hochgeschraubt hatte (normal sind bei mir 3 Einheiten pro Woche à 50-60 min).

Du wirst Deinen Weg finden, davon bin ich überzeugt.

 

Hallo Elinor,

dann gehts dir ja ähnlich wie mir. Ich bin teilweise auch sehr vollgefuttert, besonders nach der warmen Mahlzeit. Ich muss mich danach meist erstmal ne Stunde hinlegen. Es ist halt ein Unterschied ob man normale Sachen isst oder seine Kalorien nur in Form von Fast Food und Süßigkeiten zu sich nimmt (dabei ist das Sättigungsgefühl gar nicht so hoch und man kann immer weiter essen).

LG
abnehmliebe

 

Hallo Elinor,

das hört sich ja alles supi an, dann wünsche ich Dir und Deinem Mann ein wunderschönes rauchfreien Wochenende!!

 

Liebe Elinor,
das klingt doch ganz prima bei Dir! Ich hatte ja auch mal 10in2 gemacht und der Körper gewöhnt sich an die Fastenphasen. Meistens hab ich mich in den Phasen sogar wohler gefühlt, weil man mehr Zeit hat und sich so leicht fühlt :-)

Glückwunsch zum Rauchstop!! Ich hab vor einigen Jahren auch aufgehört und es war die beste Entscheidung meines Lebens.

Wünsch Dir noch einen schönen Abend!

 

TOLL Elionor,
ich wuensche Dir weiterhin gutes Duchhaltevermoegen ohne Probleme.(y):)
24h hab ich jetzt noch nicht geschafft aber mache ja die ganze Woche 20/4 ohne Probleme ausser Sonntags.