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Diskutiere Mein Start im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Wenn kurz vor der Fastenphase noch viele Kalorien übrig sind, ich also genau weiß, daß ich zu wenig gegessen habe, dann trinke ich noch einen...

  1. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Wenn kurz vor der Fastenphase noch viele Kalorien übrig sind, ich also genau weiß, daß ich zu wenig gegessen habe, dann trinke ich noch einen Saft, esse ein Eis, trinke einen Eiweißshake, halt irgendetwas um das Defizit auszugleichen. Merke ich aber erst in der Fastenzeit, daß ich zu wenig gegessen habe (ich rechne mir meine Kalorien immer erst nach der Essensphase aus), lasse ich es wie es ist, denn es kommt auch ganz sicher Tage, an denen ich drüber liege. :)
     
    #11 Conny1975, 11.05.2014
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  3. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Ich esse auch oft noch immer zu wenig, das rächt sich dann immer mit Stillstand auf der Waage. Ich esse dann einfach am Wochenende mehr und hoffe dann auszugleichen. Oder aber ich erhöhe meinen Grundumsatz indem ich mich einfach auf mein Ergo-Fahrrad setzte, das hilft meist auch etwas.
     
    #12 engelhexe, 11.05.2014
    Conny1975 gefällt das.
  4. Dany1980

    Dany1980 Mitglied

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    Hmn, also dass ich zu wenig esse, das kommt nie vor... :) ich muss mich sogar immer mäßigen, nicht reinzuschaufeln...wenn essen nicht soooo lecker wär! :)
     
    #13 Dany1980, 12.05.2014
  5. Silver98

    Silver98 Mitglied

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    Hab da mal zwei Fragen:
    Wie lange hat es gedauert bis sich erste Erfolge eingestellt haben?
    Welche ist die noch sinnvollste minimale Fastenzeit?
     
    #14 Silver98, 13.05.2014
  6. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hallöchen!

    Bei mir ging das Gewicht kontinuierlich nach unten. Mal 100g, mal 300g - auch mal wieder 100g mehr, die aber am nächsten Tag wieder weg waren.
    Heute ist mein 19 Tag und ich bin bei - 2,4 Kilo. Das ist für mich (ohne Sport!) ein gutes Ergebnis.

    Die Abnahme ist aber wohl auch ein bisschen unterschiedlich, gerade am Anfang. Man muss erst testen was gut für den Körper ist und welche Lebensmittel sich am besten gegen den Hunger eignen. Und man isst ja oft zu wenig am Anfang, das ist ja kontraproduktiv...

    Auch die "besten" Fastenzeiten sind sehr individuell. Ich habe mit 16/8 angefangen und steigere es langsam.

    Bist Du denn unzufrieden? Man muss sich beim Kzf erstmal an alles gewöhnen und ein paar Testphasen hinter sich bringen.

    Falls Du Deiner Meinung nach zu wenig abnimmst, messe auch mal Deinen Umfang.
    Auch da merkt man schnell eine Verbesserung...

    Viele Grüsse aus OWL...
     
    #15 Puffin9, 13.05.2014
    Daniel Roth gefällt das.
  7. Silver98

    Silver98 Mitglied

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    Danke Puffin!
    Wollte einfach generell Erfahrungen dazu hören. Bin immer schon sehr ungeduldig :mad: gewesen.
    Mach KZF erst seid einer Woche und muss es wegen meines Ägyptenurlaubes zwei Wochen aussetzten.
    Danach starte ich aber voll durch und werde auch das sporteln wieder anfangen :)
     
    #16 Silver98, 13.05.2014
  8. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Das Gewicht geht rauf und runter - aber Tendenz fallend (seit 31.3. sind es 4.8 kg)

    Und meine Fastenzeiten sind völlig unterschiedlich. Zwischen 16 und 22 Stunden war schon alles dabei.
     
    #17 Tauchbine, 13.05.2014
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  10. susi65

    susi65 Guest

    Hallo Silver,
    ich hin das erste mal letzten Freitag in die 16 Stündige Fastenphase gegangen und habe fast 1kg weg. Ich habe mich aber erst nach dem 2. TAG gewogen.
     
  11. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Hallo Silver, ich denke da gibt es keine generelle Antwort. Bei einem geht es schneller und beim nächsten langsam runter. Das ist von den Fastenzeiten unabhängig. Mal nehme ich bei 16h ab, mal bei 20 Stunden zu... das musst du für dich probieren
     
    #19 engelhexe, 13.05.2014
    Conny1975, Daniel Roth, Romissa und einer weiteren Person gefällt das.
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