Mein Start

Wenn kurz vor der Fastenphase noch viele Kalorien übrig sind, ich also genau weiß, daß ich zu wenig gegessen habe, dann trinke ich noch einen Saft, esse ein Eis, trinke einen Eiweißshake, halt irgendetwas um das Defizit auszugleichen. Merke ich aber erst in der Fastenzeit, daß ich zu wenig gegessen habe (ich rechne mir meine Kalorien immer erst nach der Essensphase aus), lasse ich es wie es ist, denn es kommt auch ganz sicher Tage, an denen ich drüber liege. :)

 

Ich esse auch oft noch immer zu wenig, das rächt sich dann immer mit Stillstand auf der Waage. Ich esse dann einfach am Wochenende mehr und hoffe dann auszugleichen. Oder aber ich erhöhe meinen Grundumsatz indem ich mich einfach auf mein Ergo-Fahrrad setzte, das hilft meist auch etwas.

 

Hmn, also dass ich zu wenig esse, das kommt nie vor... :) ich muss mich sogar immer mäßigen, nicht reinzuschaufeln...wenn essen nicht soooo lecker wär! :)

 

Das Gewicht geht rauf und runter - aber Tendenz fallend (seit 31.3. sind es 4.8 kg)

Und meine Fastenzeiten sind völlig unterschiedlich. Zwischen 16 und 22 Stunden war schon alles dabei.

 

Hallo Silver,
ich hin das erste mal letzten Freitag in die 16 Stündige Fastenphase gegangen und habe fast 1kg weg. Ich habe mich aber erst nach dem 2. TAG gewogen.

 

Hallo Silver, ich denke da gibt es keine generelle Antwort. Bei einem geht es schneller und beim nächsten langsam runter. Das ist von den Fastenzeiten unabhängig. Mal nehme ich bei 16h ab, mal bei 20 Stunden zu... das musst du für dich probieren