Mein Schweinehund Klaus und ich!

So, vor 4 Tagen habe ich mich entschlossen, dass Klaus und ich zu dick sind und wir doch abnehmen sollten. Klaus mein pummeliger Schweinehund war zwar nicht begeistert, aber ich habe mich entschieden. Schlank im Schlaf soll es sein.

Nicht wundern, aber ich habe gemerkt, dass es einfacher ist, wenn man seinen Schweinehund einen Namen gibt und öffters mal Kompromisse eingeht.

So, also fingen wir am Dienstag den 6. an, Früh auf Eiweiß und Abends auf Kohlenhydrate zu versichten, da Klaus trotzdem essen kann bis wir satt sind, war es kein Problem ihn zu überreden und nun, man glaubt es kaum, haben wir in 4 Tagen schon 1,2 kg abgenommen.

Mit viel Sport und ohne Hungergefühl.

Ich werde weiterhin notieren, wie es uns ergangen ist, da ich gemerkt hab, wie sinnvoll es ist, wenn man lesen kann, was man gegessen und getan hat, so behält man die Kontrolle.

Dass soll es erst mal gewesen sein, von Klaus und mir.

 

Danke für´s herzliche willkommen heißen.

Naja, ich hab Klaus nicht an die Kette gelegt, er darf schon mit mir den Tag verbringen, sonst fühlt er sich an ausgegrenzt und bisher kommen wir gut gemeinsam klar.

 

so, nun zu Klaus und meinem Tag.

Da ich es gestern leider mit dem joggen übertrieben habe, habe ich mir eine Bänderdehnung zugezogen und das joggen kann ich dadurch streichen. Naja, aber davon lassen wir uns ja nicht entmutigen. wir sind halt zum Bäcker gelaufen.

Zum Frühstück gab es dann:

1 Tasse Kaffe mit nem Schluck Sojamich
1 Brötchen mit Nutella und Pflaumenmus.

da ich ja nun nicht joggen konnte, haben wir uns den ganzen Tag zu Fuss bewegt und sind gegen Mittag in die Stadt gegangen, wo wor dann bei Bürger King gelandet sin :-(

Zum Mittag gab es dann:

1 Tendercrisp Chicken
1 kleine Portion Pommes
0,4 l Cola light

Ja, ich weiß, nicht gerade gesund, aber auch nicht verboten. Und um das wieder zu korrigieren gab es noch enen schönen Spaziergang nach Hause und zu Hause nen paar Übungen, die den Fuss nicht so belasten.

Zum Abendbrot gab es dann:

1 Salat zusammen mit Paprika, Guteke und Tomate und noch Putenbrust und Parmesan.

Da wir ud ja nun genug bewegt hatten, haben wir uns dann entschieden, den abend mit ner Flasche Wasser vorm Fernseher zu verbringen und Bollywood zu schaun.

Getrunken haben wir übriegens 1l Tee und 2l Wasser.

Mal schauen, was der morgige Tag bring.

lg bee

 

naja, aber mehr als 1 Brötchen schaff ich nicht. bin danach pap satt und halt auch bis mittag ohne probleme durch.

 

so, jetzt hab ich doch tatsächlich ne große schüssel haferflocken mit sojamilch und nen bisschen zucker gegessen und hab tatsächlich nur 53g kohlenhydrate zu mir genommen.
wie soll ich denn bei einen bmi von über 30 die 100g schaffen? hab mir ja das schon reingequält.

lg bee