Mein Neues SIS Tagebuch; Start 15.12.2015

Huhu, @FrauEigensinn
Also heute war es 62,4 g Fettgehalt und gestern 45,1 g Fettgehalt
Lg.Fusselmaus

 

Guten Morgen mein liebes Tagebuch,:)​

jetzt haben wir aber ausgeschlafen und der Tag kann beginnen.

Tag 3.
erreicht und ich fühle mich immer noch sehr motiviert wie am ersten Tag.

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Also weiter auf der Erfolgsleiter ...:):):)



Frühstück 8:30 Uhr
Weil es mir gestern Morgen schon soooooooooooooooooo gut geschmeckt hat,möchte ich mir das heute noch mal antun.

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Es gibt 2

​

mit





344 kcal Fett 12,5 % Eiweiß 9,5 %

Eintragung zum Mittagessen lasse ich noch offen,(y)(y)(y)(n)(n)​

Mein Mann und ich werden heute einen Einkaufsbummel starten , könnte sein das wir Essen gehen...

Also bis am Abend und einen schönen Tag zu euch...

Lg.Fusselmaus

 

So, noch eben ein Kurzbericht von gestern den 16.12.2015

Es war ein schöner Tag, und ich bin auf meine Kosten gekommen:)
Meinen Mann habe ich am Baumarkt abgesetzt und nach 2 Std. wieder
abgeholt.​

Aber wenn man 4 Stunden in der Weihnachtzeit einkaufen geht , ist man ganz schön schafft...
13.3o Mittag gegessen , Steak mit Salat...
15.00 zu Hause angekommen ,haben uns erst mal mit schlabber schlabber unsere Hunde begrüßen müssen , als ob wie Jahre weck gewesen wären.:LOL:

Also Gassi gehen …..​

Aber dann bin ich auf,s Bett gefallen und war so geschafft das ich bin 17.30 Uhr geschlafen habe..

(:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:,man wird Alt(n)(y) ).
​

Leider kam ich irgendwie nicht mehr mit meinem Essen zubereiten klar, deshalb entschied ich mich um 21.30 Uhr für eine Quarkspeise mit einen Löffel Almased drin, es hat mich satt gemacht...

(y)(y)(y)(y)

Ja, das war es !
Nun werde ich gleich den heutigen Tag beginnen.....
DAZU SPÄTER
Lg.Fusselmaus​

 

Tag 4 erreicht...:)

Nun geht es weiter auf der Leiter.(y)(y)(y)
So mein liebes Tagebuch, wollen wir den Tag mal in die richtige Bahn bringen …
8.30 Uhr Frühstück

2 Vollkornbrötchen, Nuss-Nugat Creme und eine ¼ Banane … 307 kcal

14.00 Uhr Mittagessen

1 Lachs mit Reis und Paprika-Brokkoli-Sauce. 684 kcal

Abendessen, s 20.00-21.00 Uhr

gibt es eine leckere Blumenkohlsuppe 381kcal

Tagesbedarf heute beträgt

Fett : 50,8g / Kohlenhydrate: 160,1 g /Eiweiß: 76,7 g
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Soll ich dir was verraten, ich habe mich heute mal aus Neugier auf die Waage gestellt…
1 kg weniger und das in 3 tagen, ich freuuuuuuuuuuuuuuuuuu mich.

Allen noch einen erfolgreichen Tag,
und die Schlacht gegen den Feind FETTI, hat begonnen.
Gemeinsam sind wir stark (y)
Liebe grüße
Fusselmaus24​

 

Ja, einen wunderschönen

5.00 Uhr
gut geschlafen frisch und munter bin ich aus dem Bett gefallen, und bereite mich jetzt schon mental auf den Tag vor.

Ich weiß nicht wie es Euch geht, aber ich brauche erst meinen Kaffee am morgen

So, was gibt es heute zum Frühstück,ne große Wahl habe ich ja nicht Müsli oder Brötchen (n)(y)
Da es mir schmeckt bleibe ich bei Brötchen & lege noch etwas Müsli drauf :ROFLMAO:;)

Frühstück: 8.oo Uhr
1 Brötchen mit Nuss Nugat Creme, 20g Müsli mit geriebenen Apfel und 50 ml Apfelsaft 464 kcal
Ich für meinen teil kann sagen das dieses Frühstück ohne weiteres seine 5 bis 6 Std. Pause gewährleistet.

14.oo Uhr Mittagessen
Kartoffelpüree Blattspinat und 5 Fischstäbchen 626 kcal

20.00 Uhr Abendessen
Da gibt es bei mir wieder Blumenkohlsuppe (von gestern noch die andere hälfte übrig gehabt) und eine keine Quarkspeise mit einen Löffel Herbalife formular 1. 489 kcal
Den Quark nehme ich, weil ich sonst den bestimmten Tagesbedarf an Eiweiß nicht erreicht hätte.

Ich habe noch 1 Dose Herbalyfe und 2 Pakete Complete Shake Cocolade. Dabei wollte ich ganz von dem Pulver weck kommen, aber hier und da kann ich es ja vielleicht mal einbauen. ODER !!!

Ich hoffe das es Ok ist …(n)

Fett: 61 g / Kohlehydrate: 126,2 g / Eiweiß: 81,4 g

Liebe mitfühlenden,
ihr wisst ja ich bin immer für Kritik zu haben, möchte es ja richtig machen.
Euch allen einen schönen Adventssamstag

Lg.Fusselmaus24​