Mein neues Leben...

Good Morning, hier mal wieder zu Besuch zum "Sonnenscheintagebuch" ein schöner Name , gell ?
mymuesli hatte ich auch schon äußerst lecker - äußerst teuer. Aber lecker. Und nett verpackt ! Die drei kommen ja aus Passau - quasi um die Ecke ! Trotzdem hatte ich mir mein Müsli nach Hause schicken lassen. Kann ich jedem empfehlen der keine Lust hat im Kaufhaus selbst zu suchen und außerdem mixt man die Zutaten selbst könnte es passieren dass man zu Hause plötzlich ein 10 kg Müsli sich angemixt hat wegen den großen Verpackungseinheiten.

Ja ich gehe heute definitiv nicht auf die Waage. Ich bin ja so gespannt, was du für Erfolge mit Schlank im Schlaf hast. Immer mehr komme ich beim Lesen hier von meinem Weight Watchers ab .

LG

 

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schwarzer Tag

Hallo Tagebuch!

Tut mir leid, wenn ich die vernachlässigt habe, habe gedacht ich krieg das so hin :wand:
Heute habe ich mich eigentlich gefreut, da wieder der große Tag war :ja:
Naja, was soll ich sagen, es ist natürlich nicht gelaufen, wie ich mir es gewünscht hatte :(

Ich verspreche dir, dass es sich jetzt sofort ändern wird und ich dir alles mitteilen werde:

Morgens: 1 Banane, 1 Apfel, 200 g Sojajoghurt, 40 g gemischtes Vollkornmüsli

Gestern gab es das gleiche zum Frühstück
Mittagessen: 3 Stückchen Hähnchenbrust, selbstgemachten Gurkensalat, ein Körnerbrötchen ohne Alles, eine Laugenstange

Training: Warm Up Crosstrainer 5 min, 40 min Geräte- und Bauchtraining, 30 min Ausdauer Crosstrainer

Danach: Eiweisshake (200ml Milch, 250g Quark) :wand: da waren es dann plötzlich 20 kh :(

Ich muss abends echt auf die KHs schauen. Wenn ich zurückblicke, muss ich gestehen, dass ich die letzten Tage des öfteren auf 20 khs gekommen bin...dann muss ich die Milch wohl weglassen...

Bis später mein liebes Tagebuch

 

Liebe Sun
Du bist ja total fleißig in deiner Muckibude. Aber auch schön konsequent gegessen.
Es wird doch langsam. Nachdem du doch soviel Sport gemacht hast werden dir die 20 kh bestimmt nicht geschadet haben. Aber du machst das schon sehr toll. Stolz auf dich bin. Schau bloß nicht nach was ich alles reinstopfe.

Wiegt man eigentlich mehr wenn man die Periode hat ?

 

Mittag

@ivy ich weiss es ehrlich gesagt gar nicht, weil ich das noch nie studiert habe :ja:

so Mittags gabs jetzt ein Stückchen TK Fischfilet, eine Friko und 300 g Dampfgemüse (mit Spuren von Reiss) und als Nachtisch haben wir heute eine riesige Marzipan Torte mit Schoko bekommen...naja, ich hab nur einen kleinen Teil davon gefuttert

Trotzdem meine ich Platzen zu müssen....ich hätte gut und gerne Lust nachher eine Runde laufen zu gehen :lob:

 

Hallo Tagebuch!

Über gestern abend möchte ich nicht so gerne reden...hm, beim Portugiesen gab es eines Stück Putenfleisch mit Salat und ein wenig Brokoli :)

Dann hab ich mir später im Kino gedacht, ich könnte mir ja mal nach zwei Wochen Abends wieder Schokolade genehmigen...:wand: ich muss sagen, dass schlechte Gewissen ist größer als der Genuss gewesen :übel:

Heute Morgen:
3 x Scheiben Schwarzbrot mit Butter + Nuttella + Marmelade

Mittags:
Backfisch vom Weihnachtsmarkt ohne Panade und Brötchen, dafür eine halbe kleine Schale mit Pommes + Pilze mit Zwiebeln

Heute Abend steht es noch in den Sternen, ich bin jetzt noch pappsatt...

Morgen früh vor der ARbeit geht es erst mal in den Wald eine Runde laufen

Bye bye

 

War wohl gestern nichts mehr mit laufen...

Abends:

Lachs + Tomate Büffel Mozzarella :D

Heute Morgen habe ich mir beim Bäcker Brötchen geholt. Ich war entsetzt, dass ich nur

eins meiner geliebten Körnerbrötchen essen könnte :wand: Also gab es zwei normale weisse Brötchen mit Pasteten Aufstrich + Nutella und einen Drittel Banane :p

Wünsche allen einen schönen dritten Advent :freu::freu::freu:

 

Da bin ich wieder :lob:

Mir gehts prächtig, ich habe das Wochenende gut überstanden und mir fällt es immer leichter mich ausgewogen und gesund zu ernähren :tanz:

Und das allerbeste ist, dass ich zwischendurch nichts mehr nasche :freu:

Ich meine nur, dass ich manchmal viel zu viel esse...mir kommt es jedenfalls so vor :schrei:
Aber wenn ich nachrechne, kommt es zum Beispiel wieder hin...

Wo ich schon mal dabei bin...

Weiss jemand so ganz zufällig, wieviel khs Mehrkornbrötchen haben? Ich habe so unterschiedliche Angaben gefunden, dass ich schon verzweifeln könnte....:hilfe::hilfe::hilfe:

Liebe Grüße an alle:D

 

http://http://fddb.info/db/de/lebensmittel/baecker_mehrkornbroetchen/index.html


Hallo sun ich nehme immer die o.g. Seite. Falls ich da mal wieder was falsch gemacht haben soll und der Link sich nicht öffnet, kopier mal das bei dir rein

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/baecker_mehrkornbroetchen/index.html

Ich nehme jetzt diese Tabelle immer und basta. Man sagte mir das würde stimmen. :ja:

Vielleicht wirst du aber noch fündig.

Weiterhin viel Erfolg !

 

:D Oh danke dir

Das hat mir sehr weitergeholfen :tanz: werde dann wochenende getrost meine Brötchen genießen können :freu: