Mein neues Leben...

Hallo alle zusammen,

vor einigen Tagen habe ich mit SIS angefangen und davon zwei Tage wieder geschludert und daher möchte ich mich jetzt mit eurer Hilfe am Riemen reissen http://www.abnehmen-aktuell.de/images/smilies/lob.gif

Hm, für heute gibt es noch gar nicht soviel zu berichten http://www.abnehmen-aktuell.de/images/smilies/rolleyes.gif

Bisher habe ich zum Frühstück 1 Tasse grünen Tee getruken, zwei Scheiben Toast mit Nutella gegessen, 30 g Vollkornmüsli mit wenigen Nüssen und 100 g Soja Natur Joghur gegessen http://www.abnehmen-aktuell.de/images/smilies/lecker.gif

Gleich werde ich eine Runde im Fitnessstudio drehen und je nachdem wie das Wetter ist entweder auf dem Crosstrainer meine Runden "traben" oder raus in die Natur

Wünsche allen einen wunderschönen Nikolaustag und einen schönen 2. Advent

 

3. Tag

Huhu,
Malene hast wahrscheinlich recht. Mein BMI ist unter dreissig. Ich möchte bloß 5 - 6 Kilo abnehmen, aber in der Hauptsache auch wieder geregelter und ohne Stress essen und es auch genießen :-)

Gestern gabs Rinderfilet, Rotkohl und Kartoffeln und abends habe ich mir eine Dose Thunfisch in eigenen Saft mit Tomaten gemacht.

Hat super funktioniert und was ich noch festgestellt habe ist, dass ich ich viel besser schlafe...
:-)))

Und frisch ausgeruht gabs drei Toast mit Tomaten und eine Banane.

Womit ich noch Probleme habe ist, dass ich drei Stunden nach dem Frühstück immer Hunger habe :-(
Ich habe es schon mit zwei Toast + Nutella und ein NaturJoghurt Soja mit Müsli probiert oder vier Scheiben Toast...Bis mittags ist es immer sooooooooooo lang

Weiss da jemand Rat?

 

Hallo Sunshine
Noch so eine Nutella Maus *hihi*

Wieviel trinkst du denn am Tag ? Man sagte mir mal ich solle mehr trinken am Tag dann habe ich nicht so viel Hunger. Aber krieg das auch nie hin. Ich bin die grasende Kuh auf der Weide. Ohne Zwischenmahlzeiten würde ich verhungern. Ich tendiere noch zu Weight Watchers bin aber hingerissen zu Schlank im Schlaf.

Ich wünsche Dir hier viel Erfolg und die Antworten die du dir erhoffst.

 

Ich habe früher gerne von mymuesli gegessen. Hab mir gestern zum Beispiel 150g erdeberren, 1 Apfel und Müsli mit Soja Joghurt zusammengemischt - das war super lecker :freu:
und das hält auch :lob:

@ yvi030779 ich trinke morgens einen großen Tee, auf der Arbeit fast zwei Flaschen Wasser und abends wieder Tee

@ compukill das mit dem dazwischen Essen und immer was im Mund haben zum kauen, kenne ich auch aus dem Bekanntenkreis, bei mir ist es zum Glück nicht so. Mir knurrt halt nur sehr laut der Magen und wenn ich grade im Kundengespräch bin, ist das nicht so gut :D:D auszuhalten für mich persönlich gehts ja

Ich habe Montag mal einen Kurs im Fitnessstudio mit Ganzkörpertraining mitgemacht. Es gab Musik und schnelle Beanspruchung für alle Muskelgruppen. Ich trainiere zwar seit einem Jahr mit steigenden Gewichten, aber ich hab jetzt doch leichten Muskelkater ;)aber der Spass war es wert

Gestern gabs das lecker Joghurt, nur bloß zum Mittagessen hat es nicht so ganz hingehauen :runzeln:
ich habe mir den leckeren Restzucchiniauflauf warm gemacht + eine brezel, nur dann hat mir der Süssjieper gepackt und ich habe einen kalten Kakao getrunken

 

Bessere Kh morgens ...

... ja, bessere KH morgens und dein Magenknurren müsste eigentlich verfliegen !
Ich esse morgens, oft schon um 5 Uhr, zwei Scheiben kräftiges, dunkles, relativ grob geschrotetes Vollkornbrot mit Süßem drauf und das hält locker bis 12 Uhr oder 12 Uhr 30.
Und mittags achte ich drauf, die KH aus Vollkornprodukten zu bekommen, wie z.B. Vollkornreis, Vollkornnudeln wie VKspaghetti, schmeckt mir zudem wirklich gut ! Außerdem zu wissen, dass das dem Körper guttut, baut einen innerlich schon auf und man fühlt sich ohne Anstrengung topfit ! Montags, dienstags und donnerstags komm ich gegen 17 bzw. 18 Uhr heim, bin kurz drauf an diesen 3 Tagen beim Sport, esse also erst gegen 19 Uhr 45 zu Abend und auch da halt ich durch ohne jegliches Magenknurren ... eben dank dieser guten KH, die langsam ins Blut sickern. Wenn du willst, lies mal in meinem Tagebuch meinen allerersten Eintrag und schau ganz unten nach, was ich über die ins Blut gelangenden Werte schreibe, hochinteressant ...
Einen schönen Tag wünsch ich dir ! Mit deinem Pseudo kann's ja nur schön werden ;-))) ! *Luzie*​

 

Danke Luzie :D

ich fühle mich tatsächlich auch nach mit dem Mittagessen nicht mehr so müde und ich habe viel mehr Energie :freu:

habe mir eine kleine Nährwerttabelle geholt, damit ich immer mal wieder spicken kann, gerade wenn ich abends nichts für Mittag kochen konnte und ich Mikroessen warm machen muss :runzeln:

bleibt aber die Ausnahme