Dukan Diät Mein neues Dukan-Leben

So, dann fang ich doch auch mal an Tagebuch zu schreiben... :D

Ich habe am 24. März 2014 mit Dukan P1 angefangen, damals mit 68,3 kg bei einer Größe von 1,63 m.
Phase 1 hab ich 5 Tage lang gemacht und in dieser Zeit n gutes Kilo abgenommen. Diesen "geringen" Gewichtsverlust schiebe ich jetzt einfach mal darauf, dass ich nicht so n übermäßig hohes Ausgangsgewicht hatte und mich zudem schon ca. 6 Wochen vor Beginn mit Dukan Low Carb ernährt habe. :)
Vielleicht liegt es auch zum Teil noch daran, dass ich n leichtes Problem mit der Verdauung hab... Da muss ich noch irgend ne Lösung finden um das in den Griff zu bekommen.
Sollte jemand Anregungen oder Tipps haben - immer nur her damit. :)

Ok, manchmal fehlt es auch an der Bewegung - aus Zeitmangel. Ich wohn im schönen Allgäu, mehr oder weniger in der Pampa und da fehlt dann abends, wenns dunkel ist, die Motivation allein durch die Gegend zu laufen. Deshalb hab ich mir nun auch nen Hometrainer angeschafft... :D Ich schau zwar auch, dass ich mich im Büro so viel wie möglich beweg, aber naja - Büro halt...

Ich mach das Ganze zusammen mit meiner Mutter, daher fällt die Kocherei und alles doch etwas leichter und man kann sich gegenseitig etwas anspornen und motivieren!

Am Samstag, 30. März habe ich dann mit P2 begonnen - juhuuuu, endlich wieder Gemüse!!! :D:D

Zum Wiegetag habe ich mir den Montag auserkoren, wobei ich nich drumrum komm, so gut wie jeden Morgen auf meine "Jacqueline" zu steigen. :whistle:

Gestern war das Gewicht dann (nachdem ich mir Sonntag abend noch nen Kilo-Kick genehmigt habe) bei 66,9 kg, womit heute morgen aber schon wieder Schluss war - 67,4 kg. Ich werde in Zukunft den Kilo-Kich einmal die Woche, aber nicht vorm Wiege-Montag, zu mir nehmen...

Ich habe mich (bzw. wir haben uns) in P2 für den 1/1 Rhytmus entschieden. Ich denke, das klappt ganz gut und ist, zumindest für uns, am einfachsten zu handhaben.

Das Einzige was mir n bisschen fehlt ist die Schoki... Wir backen zwar öfter mal was "Süßes" von Dukan, aber so zwischendurch würd ich gern einfach mal n Rippchen Schokolade in die Futterluke stecken. Das Bedürfnis ist leider noch nicht ganz verschwunden, vor allem an Tagen, an denen ziemlich viel Stress im Büro ist - da fehlt dann die Nervennahrung.

So, nun ist das Ganze doch etwas länger geworden als gedacht...

Falls Ihr Lieben noch irgendwelche Anregungen, Fragen, Ideen, Anmerkungen, Tipps usw. habt, dann gerne her damit. Ich bin für jeden Vorschlag dankbar! :)

Es grüßt
DasRinchen

 

Hey Neola! :)

Ja, das mit den Flohsamenschalen hab ich auch schon versucht, leider ohne großen Erfolg.

Ich hoffe, es spielt sich jetzt in P2 mit Gemüse und Salat von selbst ein. Sonst werd ich mal schaun, mit was man da sonst noch nachhelfen kann.

Liebe Grüße
DasRinchen

 

Guten morgen liebes Tagebuch!

Gestern ist endlich der Hometrainer gekommen und wurde auch gleich aufgebaut. :D Schickes Teil...
Richtig ausprobiert hab ich ihn noch nicht, da nach dem Aufbau dann Zeit für Zumba war... ;)
Heut abend wird das Ding auf Herz und Nieren geprüft. :LOL:

Naja, sonst muss ich deprimiert feststellen, dass es grad ziemlich stagniert...auf meiner "Schakkeline" tut sich nix... :(
Ich weiß nich so recht ob ich vielleicht doch zu viel esse, oder doch zu wenig (was ich eher nich denk, aber möglich ist ja alles). Vielleicht hab ich das mit den Tolis auch noch nicht ganz so überrissen und im Blick. Hier wär ich auf jeden Fall für jeden Tipp oder Hilfe dankbar...

So, dann werd ich mich nun mal an die Arbeit machen...
Ich wünsche Euch allen nen schönen, sonnigen Tag!! :)

Liebe Grüße
DasRinchen

 

Guten morgen liebes Tagebuch!

Heut schreibt ein sehr frustriertes Rinchen...

Meine "Schakkeline" ist mir zur Zeit überhaupt nicht wohl gesonnen...67,7 kg heute morgen...ich könnte heulen!!!

Ich weiß echt nicht woran es liegt, dass sich im Moment grad mal überhaupt nix tut - außer mal 100 g runter, 100 g rauf, 100 g runter, 100 g rauf... :(

Ich bin so frustriert...und kurz davor aufzugeben...

Ess ich zu viel? Ess ich zu wenig? Ich hab keinen Schimmer...
Gestern war ein PP-Tag und folgendes hab ich gegessen:

Frühstück:
HK-Pfannkuchen mit nem Klecks gesüßtem Naturjoghurt

Mittag:
Rindfleisch asiatisch aus dem Dukan-Buch
ca. 150 g Naturjoghurt mit nem kleinen Schuss Aroma

Abend:
2 hart gekochte Eier
ein Stückchen Geflügel-Kassler
3 Mini-Gürkchen

Etwas später noch wieder ca. 150 g Naturjoghurt gesüßt

Ist das zu viel? Oder zu wenig??
Oder liegt es vielleicht an 2 zuckerfreien Bonbons, die ich mir mal genehmigt hab?

Heute ist PG-Tag und ich weiß echt nicht, ob ich mit gutem Gewissen die gefüllte Zucchini heute mittag essen kann/darf/soll, oder nicht, bzw. ob ich mit gutem Gewissen heut abend mit meiner Mum essen gehn kann (natürlich ohne KH usw.)...

 

Prinzesschen, ja das kenn ich....aber die Rechnerei hat mich bei LC schon immer etwas gestört, drum bin ich auch bei Dukan gelandet, weil man eben nich wirklich was rechnen muss... ;)

 

Nach was guckst du denn da? Bzw. welche Werte hältst du im Auge?