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Gesund abnehmen Mein Motivationstagebuch

Diskutiere Mein Motivationstagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Vielen Dank Monsterbändigerin das mit dem Frischkäse / Hüttenkäse und Käsewurfel werde ich umsetzten.Käsekuchen klingt gut,aber Kuchen ist in...

  1. Delphin1974

    Delphin1974 Mitglied

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    Vielen Dank Monsterbändigerin
    das mit dem Frischkäse / Hüttenkäse und Käsewurfel werde ich umsetzten.Käsekuchen klingt gut,aber Kuchen ist in einer gesunden Grundschule und Kindergarten nicht erlaubt, und da ich mit dem jeweiligen Dienstkind esse, muss ich da an die Essensregeln auch halten.

    Gestern waren wir viel unterwegs, da habe ich nix protokolliert. Kohl ist jetzt vorhanden, muss verarbeitet werden und auch Rosenkohl,


    Heute Haushalt

    Bewegung 4500 Schritte da kommt aber noch was

    Achtsamkeit kommt noch

    Dienst frei

    Stimmung naja

    Motivation ok

    Essen (geplant)
    4490 KJ 1072 kcal Fett 44,5 g KH 102,6 g (8,6 BE) EW 64,7 g
     
    #31 Delphin1974, 25.10.2020
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  3. Delphin1974

    Delphin1974 Mitglied

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    Hallo liebes TB
    heute habe ich irgendwie einen Durchhänger und weiss nicht so genau warum, eigentlich könnte ich mich total einigeln.

    Essen

    3811 KJ 910 kcal Fett 30,4 g KH 90,8 g (7,6 BE) EW 67,9 g

    Bewegung
    30min laufen
    10min Yoga bis jetzt 8800 Schritte

    Dienst nur kurzer früh

    Motivation geht so

    Stimmung miess
     
    #32 Delphin1974, 26.10.2020
  4. Monsterbändigerin

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    Da können wir uns zusammen einigeln. Mir geht das trübe Wetter total aufs Gemüt. Wird Zeit das die Sonne wieder rauskommt.
     
    #33 Monsterbändigerin, 27.10.2020
  5. Delphin1974

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    Heute nur kurz

    5053 KJ 1207 kcal Fett 54,7 g KH 118 g (9,8 BE) EW 58,1 g

    Sport 40min schwimmen,6400 Schritte
     
    #34 Delphin1974, 27.10.2020
  6. Delphin1974

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    Bin ich immer noch dabei, denke auch das das Wetter zumindest ein Teil davon ist, und auf der Arbeit Stress, weil keiner richtig planen kann, mit dem Covid 19
     
    #35 Delphin1974, 27.10.2020
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Heute habe ich extra die Sonne für euch bestellt! Es muss euch besser gehen ..............

    Liebe Grüße an euch beide, Monsterbändigerin und delphin 1974.
    Schön, dass ihr euch bei uns niedergelassen habt.
     
    #36 FrauEigensinn, 31.10.2020
  8. Delphin1974

    Delphin1974 Mitglied

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    Liebes Tagebuch, ich nin noch dabei, hatte nur die restliche Woche echt Stress, und am Freitag dann auch noch lange Büro Dank Covid 19 und die neuen Reglungen.
    Von der Stimmung her wird es langsam wieder besser, und nächste Woche sollte auch der Stress wieder runtergefahren werden.
    Di und Do war ich als Auszeit aber immerhin schwimmen. Und die Schritte pendelten sich so um die 7000 ein. Also besser als nix. Das Gewicht geht auch langsam aber stetig nach unten.

    Essen war immer so lala, aber ich schaffe es nach wie vor alles was zwischendurch erfolgte erfolgreich wegzulassen, das einzigste was ich 2 oder 2x hatte war ein Ingwerbonbon.

    MI 5465 KJ 1305 kcal Fett 63,7 g KH 122,5 g (10,2 BE) EW 52,9 g

    Do 5013 KJ 1197 kcal Fett 72,3 g KH 63,4 g (5,3 BE) EW 69,6 g

    Fr 4201 KJ 1003 kcal Fett 46,4 g KH 76,8 g (6,4 BE) EW 67,8 g

    Sa 6792 KJ 1622 kcal Fett 93,5 g KH 124,5 g (10,4 BE) EW 65,4 g es gab auf Wunsch hier Ofenkäse, nicht gerade optimal, aber es musste mal sein
     
    #37 Delphin1974, 01.11.2020
  9. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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    Dann isses so! Hauptsache, Du hast ihn auch genossen. Weißt doch: Wenn schon sündigen, dann mit Genuss! Schönen Sonntag noch!
     
    #38 kriwo53, 01.11.2020
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  11. Delphin1974

    Delphin1974 Mitglied

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    Ja ich habe es voll gemessen, und insgesamt passte es ja auch

    Dir auch schönen Sonntag
     
    #39 Delphin1974, 01.11.2020
    kriwo53 gefällt das.
  12. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Mhmmmm, Ofenkäse. Ich entschärfe die Mahlzeit immer, weil ich mit Möhrenspalten und Kohlrabistreifen dippe, anstatt Brot. Ich liebe die chili Variante von Aldi.

    Hab einen schönen Restsonntag.
     
    #40 Monsterbändigerin, 01.11.2020
Thema:

Mein Motivationstagebuch

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