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Mein essen für heute kann mal jemand schauen ob es O.K.ist?

Diskutiere Mein essen für heute kann mal jemand schauen ob es O.K.ist? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Produkt Brennwert [attach] Fett [attach]Kohlenhydrate [attach]Protein [attach] Abends: 3 Produkte 1364 KJ 326 kcal 14,4 g 8,2 g 44,3 g 120 g...

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  1. Galgofee

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    Produkt Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1364 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]326 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 g Eier, aus Bodenhaltung[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]779 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]186 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]158 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]428 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]102 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]787 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]112,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stk. Ei, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]321 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]77 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 ml Müller Frucht Buttermilch, Multi-Vitam[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]544 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Esslöffel Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]620 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]148 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]174 g Brötchen, Weizen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1808 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]432 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2894 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]691 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]115,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Toast, Sandwichtoast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2286 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]546 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]103,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Brotaufstrich Lätta - Die leichte Butter , Cl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]150 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7551 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1803 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]236 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]86,5 g [/TD]

    Hallo
    das ist mein Essen für heute ich wäre Dankbar wenn ein erfahrener schlank im schlafler vielleicht mal drüberschauen könnte ob das so O.K.ist.Das ist mein erster Tag mit der Tabelle.hab es sonst so p mal Daumen gemacht.
    ist das morgends mit der Lätta so O.K.? oder lieber weglassen.
    Aber lecker war es doch.
    Brauch auf jeden Fall noch nehr Omlett möglichkeiten.....also her mit den Vorschlägen...DANKE..:D
     
    #1 Galgofee, 14.02.2012

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  3. FrankTheTank

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    schaut gut aus. ich nehme an dein BMI ist über 30? dann sind auch die mengen ok. bissle mehr ew könnte sein bei dem BMI.
     
    #2 FrankTheTank, 14.02.2012
  4. Galgofee

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    Mein BMI ist 36,9 .Boahhhh noch mehr essen???
    Der kleine Kater rechts im Bild ist einfach goldig.das musste ich mal loswerden.Wenn ich den sehe bekommt man gleich gute Laune....
    Danke dir für dein Antwort......Evy
     
    #3 Galgofee, 14.02.2012
  5. FrankTheTank

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    so viel ist das nicht. bissle schinken in dein omelette, dann passt das. du musst so ca. 50g EW am abend anpeilen. warst aber nah dran. passt schon.
     
    #4 FrankTheTank, 14.02.2012
  6. Galgofee

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    Mich irritiert immer das Fett in den Sachen.Obwohl so ein Schinkem Käse Omlett.Hmmm auch lecker.Ich hab nun 3 Eier genommen.Und hoffe das es richtig war....Evy
     
    #5 Galgofee, 14.02.2012
  7. Galgofee

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    Mich irritiert immer das Fett in den Sachen.Obwohl  so ein Schinkem Käse Omlett.Hmmm auch lecker.Ich hab nun 3 Eier genommen.Und hoffe das es richtig war....Evy
     
    #6 Galgofee, 14.02.2012
  8. Galgofee

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    Uuuups einmal zu viel Sorry kann man das löschen????
     
    #7 Galgofee, 14.02.2012
  9. FrankTheTank

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    das ist das problem mit eiern: das fett. ich nehme nur 2 eier, dafür schinken mit rein, denn der ist mager.
    allerdings warst du noch nicht ganz bei deinen 60g fett am tag. das war also ok soweit. fang jetzt blos net an fett zu sparen.
     
    #8 FrankTheTank, 14.02.2012

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  11. Galgofee

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    Alles klar ,danke .....Einen schönen Abend noch....Evy
     
    #9 Galgofee, 14.02.2012
  12. Mandel

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    Hallo,

    Evy, ich bin ja auch ganz neu hier, mir ist aufgefallen, dass du zu wenig Fett in diesem Tag hattest.
    Frank ist der kompetente Berater, aber ich muss trotzdem noch mal nachfragen- ich esse deutlich mehr Fett, achte aber darauf, dass die Fette (meistens pflanzlich, aus gutem Öl) hochwertig sind.
    Nun kam ja in dem Akte 2012 Beitrag von Dr. Pape, die Aussage, dass "man" soviel Fett aufnehmen Kann/oder soll?- das ist hier die Frage, wie man man auf die Waage bringt.
    Bischen irritierend ist das schon. ;-)

    (ich bin ein Verfechter von Essen möglichst natürlich belassener Lebensmittel, deswegen täte ich die Lätta in Butter tauschen und dafür lieber, ggf. weniger nehmen, aber letztendlich muss das jeder so handhaben, wie er mag:))

    Ich wünsche dir gutes Gelingen!
     
    #10 Mandel, 14.02.2012
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