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mein Eintagestagebuch

Diskutiere mein Eintagestagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Nee, aber der Smiley war einfach goldig. Und da konnte ich mir einfach einen Kommentar nicht verkneifen. Gruß Thobie

  1. thobie

    thobie Mitglied

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    Nee, aber der Smiley war einfach goldig. Und da konnte ich mir einfach einen Kommentar nicht verkneifen.

    Gruß
    Thobie
     
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  3. Undercover

    Undercover Mitglied

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    :Dihr seid zu süß.....:D
     
    #32 Undercover, 27.04.2010
  4. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    Moin zusammen,

    mal wieder ein Update. Ich messe mich ja jetzt an anderen Portionsgrößen und ich muß sagen, es ist schon heftig solche Mengen zu verputzen. Da stoße ich schon langsam an meine Grenzen.

    Mittags bin ich jetzt proppenvoll und bewegungsunfähig. Abends dann einen Shake, jetzt habe ich mal Champ-Schoko probiert (die anderen waren wohl ausverkauft) und ich staune wie gut der doch schmeckt. Morgens meine Kinderbadewanne voll Müsli oder eine halbe Packung Toast mit Marmelade.

    Und was soll ich sagen? Es funktioniert! Ich bin jetzt auf 99 kg :eek: Und dieser Sprung innerhalb von 4 Tagen :eek: NUR, hatte ich vorher weniger auf der Waage. Da werden auch ein paar Gläschen Wasser dabei sein.

    Im Ernst: ich glaube, daß sich mein Körper jetzt auf seine "normale" Ausgangsposition ausrichtet. Ich hatte ja vorher "zu wenig" KH gegessen und daher nichts mehr abgenommen. Und jetzt geht die Reise erst mal nach oben um dann anschließend kontinuierlich auf mein Zielgewicht von 88 kg runterzustolpern.

    Ist das nicht der Hammer? Bei einem Ernährungsindex von 125% hatte ich zu wenig gegessen :runzeln: Mein Zielgewicht entspricht einem BMI von knapp 28, weil mehr Abnahme fast nicht möglich ist. Das ist eigentlich fast nicht zu glauben. Meine Freundin schüttelt auch nur noch den Kopf.

    to be continued

    Gruß
    as
     
    #33 alterschwede, 05.05.2010
  5. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Immer rein mit dem Futter das wird schon. ;)
    Du weist doch der Ofen muss brennen.

    LG Christian
     
    #34 Phoenix121078, 05.05.2010
  6. alterschwede

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    Es gibt noch etwas anderes als Shakes am Abend ;)

    Vor-Gestern: eine große Gurke, eine Kugel Mozzarella und einige Tomaten würfeln, schwarze Oliven dazu, etwas Kräuter und Zitronen-Olivenöl. Ist das Zeug lecker. :ja: Erstaunlich, wieviel Bauernsalat in meine Wampe paßt.

    Gestern: 400 gr Fischfilet vom Lidl, Sorte Mediterranea, 39,6 gr EW, 7,6 gr KH und 24 gr F (liegt ja in meinem Rahmen) Jetzt bin ich mal gespannt,ob ich damit über die nachtschicht komme.
    Schmecken tut das Ding und die Zutatenliste ist auch erträglich.

    Ansonsten, der Ofen brennt. Und wie :D

    Allen eine gute Nacht
    as
     
    #35 alterschwede, 16.05.2010
  7. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    So, mal wieder ein Update :runzeln:

    Meine Landschaftsmalerei wird immer dubioser wie man unten sehen kann :eek: Langsam bin ich etwas ratlos.

    Jetzt esse ich ja seit einigen Wochen die befohlenen Mengen und mein Gewicht geht nach stark KH-lastigen Tagen schlagartig nach oben. Scheinbar wird ordentlich Wasser eingelagert. Hält der Körper das dann krampfartig zurück? Meine Kurve geht nicht mehr wirklich runter. Sicherlich liegt das auch ein wenig an meiner Schichtarbeit.

    Ich werde jetzt mal mit den KH an den unteren Rand der Range gehen und damit etwas weniger essen. Ich bin zwar nicht davon überzeugt, daß es richtig ist, aber siehe Kurve. Das kann auch nicht richtig sein.

    Oder haben die Herren Spezialisten eine Idee?

    Gruß
    as
     
    #36 alterschwede, 26.05.2010
  8. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hallo alterschwede, ich würde es erst einmal bei behalten, es kann sein das der Körper jetzt erst noch lernen muss, das er immer genug bekommt. Wenn Du jetzt wieder reduzierst kann es sein das der Körper dann wieder noch mehr speichert.

    Ein andere Vorschlag wäre, das Du eine EW Woche einlegen würdest. Das heißt Mittags, auch nur EW und maximal 15g KH. Bei dem Frühstück, würde ich die maximal KH Menge nehmen.

    LG Christian
     
    #37 Phoenix121078, 26.05.2010
  9. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    Du meinst also 130 - 15 - 15 KH? Und 1 EW / kg Körpergewicht?
     
    #38 alterschwede, 26.05.2010
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  11. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Ja Du so machst Du ein EW Power Woche. Du isst mehr EW wie sonst. Wenn Du ein Buch hast, kannst Du alle Abend Rezept auch für Mittags nehmen. Guido macht gerade die extreme Variante, nur sollte man das nur unter Ärztlicher Aufsicht machen.

    Das solltest Du maximal ein Woche machen.

    LG Christian
     
    #39 Phoenix121078, 26.05.2010
  12. larsson

    larsson Mitglied

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    das wäre nicht die Powerwoche, sondern das, was ich gerade mache aber egal. Ist auf jeden Fall ne gute Idee. Ich würde auch Morgens KH, Mittags und Abends EW. Machen viele in der Praxis beim Doc, einige von denen nehmen 2-3 KG pro Woche ab!!
     
    #40 larsson, 27.05.2010
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