Mein Diättagebuch / Der Weg zum Erfolg

Tag1

Heute habe ich zum frühstück 2vollkornbrötchen gegessen mit marmelade u margarine dünn bestrichen

Mittags 1 Brötchen mit Butter und 6 Toffifees :-( als nachtisch

Abendbrot soll tomate mozerella & Feta Salat sein...

TRINKEN ist für mich glaube ich das größere Übel...

 

Jetzt komme ich dem Willen von Horsewoman nach:

Ich bin 23 Jahre alt und habe eine 11monate alte Tochter. Ich möchte nächstes Wintersemester mein Studium wieder aufnehmen. Dazu ziehe ich aus meiner Heimat in den Westen zu meinem Freund. Darauf freue ich mich schon wie verrückt. Endlich eine Familie ohne Pendeln und eine gemeinsame Wohnung!
Ich liebe Tiere am meisten Hunde. Hatte selbst auch mal einen Hund, den habe ich leider abgeben müssen weil ich alleinerziehend war und schon eine schwere Schwangerschaft hatte und es nicht mehr schaffte den Hund regelmäßig auszuführen.
Unter diesem Verlust leide ich heute noch und dann kamen die SSpfunde und danach die Stress und Frustpfunde. Um der Wage wieder eine andere Richtung aufzuweisen habe ich mich für sis entschieden und bin froh das mein Freund mich dabei unterstützt und das Programm soweit mit macht das ich nicht in Versuchung komme. Außerdem unterstützt er mich im Sport und trainiert mich ;-) sehr cool... ich habe meinen eigenen Personaltrainer mit dem ich auch noch ganz legal Sex haben darf :-D und ist Sex nicht auch Sport?!
Sonst, mag ich Bücher und Literatur allgemein und schreibe selbst an einigen Projekten. Ich liebe Musik und singe gern. Noch mehr mag ich die Natur und mit meinen beiden Lieben durch den Wald zu streifen. Gerade jetzt im Herbst, wo die Blätter bunt werden und es nicht mehr so warm ist (ganz recht, ich liebe Herbst/Winter mit Schnee).
Mehr fällt mir im Moment nicht ein !!!

Wer stellt sich denn noch vor????

P.S. Ich denke auch das es so aufgelistet wie ich das getan habe hier noch nicht steht, zumindest habe ich es nicht gefunden! Danke für dein positives Feedback

 

Hallo Schigulla,

kannst du mir mal sagen wieviel das ungefähr ist oder wo im Buch das steht? Ich habe keine Ahnung... und was sind KH? Lol ich bin der absolute Anfänger :-) ich gelobe Besserung.
Das Ding ist außerdem ich habe eine Muskelmasse von 38% und des wiegt ja auch mehr als Fett und deswegen hab ich immer Angst zu viel zu essen und ich könnte ja mehr verbrennen wenn ich nicht so viel esse????? aber da haben wir bestimmt den bösen jojoeffekt oder?

vielen dank und liebe grüße

 

Vielen lieben Dank Schiggy, das hat mir wirklich sehr geholfen ♥ denn ich hab wirklich die nase voll von jojoeffekt und rückfällig werden. mein problem war immer das ich zu wenig u unregelmäßig gegessen habe...und natürlich dadurch auch oft das falsche... trotzdem bin ich fit und sportlich (was ich auch meinen anlagen zu verdanken habe und das ich jahrelang hart trainiert habe)...

dann schau ich mir jetzt mal meine neu gekauften lebensmittel an und rechne mir mal aus wieviel ich da am tag essen muss...huch...und da ahne ich gerade schreckliches...lol... so viel hab ich bestimmt noch nie gegessen.

du hast es ja bald geschafft wie ich sehe...und dann ein gewicht von dem ich träumen kann... was war denn deine motivation?

liebe grüße

 

hallo sonja

danke auch für deine antwort :-)

habe mir das buch bereits bestellt und bisher das was im Internet steht durchgearbeitet und mir einiges erlesen. was meinst du denn mit grundsätzen? vielleicht liegst du da ja wirklich nicht falsch...=) sehe das als positive kritik und ich bin ja auch hier um etwas zu lernen und nicht wieder in alte verhaltensmuster zurück zu fallen.

werde gleich mal im internet nachlesen was auf seite 62 so alles steht... falls es noch mit abgebildet ist... das ist ja nur eine gekürzte version wie ich feststellen musste. dank schiggy weiß ich jetzt aber trotzdem was wann wieviel :-)

vielen dank auch für den link...werde jetzt meine neuen lebensmittel inspizieren und schauen was geht und was nicht :)

ich weiß das von einem freund der ein fitnessstudio besitzt. habe dort eine körperfettanalyse gemacht und weiß auch genau wo mein depot am meisten ansetzt. außerdem habe wir eine wage die mir anzeigt was wieviel wo vorhanden ist :-)

lg zurück

 

Huch... schon allein mit den Vollkornbrötchen sprenge ich den KH-wert... au Backe... das war ja mal wieder heute nix :-(