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Mein Diättagebuch / Der Weg zum Erfolg

Diskutiere Mein Diättagebuch / Der Weg zum Erfolg im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich habe mir das Trennkostsystem Schlank im Schlaf ausgesucht! Hier werde ich ein paar Ergebnisse meiner Recherche posten und natürlich meine...

  1. ThorwalerWoman

    ThorwalerWoman Mitglied

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    Ich habe mir das Trennkostsystem Schlank im Schlaf ausgesucht!

    Hier werde ich ein paar Ergebnisse meiner Recherche posten und natürlich meine Erfolge und Misserfolge. Vielleicht kann ich ja dem einen oder anderem
    helfen auch anzufangen bzw. durchzuhalten.

    Über Kommentare und Nachrichten freue ich mich jederzeit!

    Wünsche uns allen viel Erfolg!

    Übersicht was wann gegessen werden darf:

    Morgens: Kohlenhydrate

    > Kombination aus: Brot mit Margarine oder Butter/ Sahne, Konfitüre oder Honig
    oder Müsli+ Obst, Gemüse, Nüssen ACHTUNG: Müsli ohne tierische Milchprodukte/ Mit Sojaprodukten oder Saft anmischen

    > Verzichten auf: Eiweiß z.B. Eier, Fleisch, Fisch, Milch+ Milchprodukte


    Mittags:

    > alles erlaubt / am Besten ist Mischkost
    > Getränke aller Art
    > wenn gewollt Nachtisch/ eine kleine Süßigkeit

    Optimal: Fettreduzierte- Kalorienreduzierte Kost mit z.B. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Gemüse, Fleisch
    Satt essen (wenn man mind. 20mal kaut setzt ein früheres Sättigungsgefühl ein)


    Abends: Eiweiß


    > Kombination aus: Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark, Jogurth + Gemüse (außer Mais und alle Hülsenfrüchte)
    >Verzicht auf: Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade, Saft aus Obst


    Zwischenmahlzeiten:

    KEINE ZWISCHENMAHLZEITEN ERLAUBT!!!!!!!!!
    > Heißhunger vermeiden indem man sich wirklich satt isst zu den Mahlzeiten
    > 5h Esspause sind wichtig für die Bauchspeicheldrüse um zur Ruhe zu kommen
    > wer mehr trinkt hat weniger Hunger! z.B. Wasser, ungesüßter Tee oder Kaffee/ kein Saft, Limonade oder Cola


    Tipp: grüner Tee entschlackt und entgiftet den Körper von Säuren und anderen Schadstoffen wirkt also beim Abnehmen unterstützend


    Ich hoffe ich konnte damit weiterhelfen, denn mir hat es einen super Überblick verschafft! Werde noch einen 7 Tagesplan posten und ein paar richtig gute Links.

    Liebe Grüße und noch einen schönen Sonntag
     
    #1 ThorwalerWoman, 23.10.2011
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  3. ThorwalerWoman

    ThorwalerWoman Mitglied

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    Hier noch ein paar richtig tolle Links!!!

    Link1= Ernährungstabelle zum besseren ausrechnen der Eiweißwerte und dergleichen:

    http://www.beepworld.de/members32/dreamer61/ernaehrungstb.htm

    L
    ink2= guter Blog mit vielen Tipps und Rezepten:

    http://schlankschlafen.blogspot.com/

    Link3= ebenfalls Blog mit Tipps und Wissenswertem rund ums Abnehmen

    http://www.*******************/immersattdiaet.html

    L
    ink4= das komplette Buch von SiS kostenlos im Internet zum lesen ;-) so spart man die 20€ und kann trotzdem alles lesen

    http://books.google.com/books?id=4y0tDiiv1BIC&printsec=frontcover&hl=de&source=gbs_v2_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false


    D
    a ich gerade erfahren habe das Links hier gnadenlos gelöscht werden könnt ihr gerne kontakt mit mir aufnehmen und ich schicke euch die links per mail an eure adresse ;-) wäre doch gelacht wenn wir das nicht hinbekommen würden!

    Liebe grüße
     
    #2 ThorwalerWoman, 23.10.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.10.2011
    3 Person(en) gefällt das.
  4. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Schlank im Schlaf??? :o

    Das hört sich aber gut an, was muß ich tun um das auch machen zu können?

    Kennt das noch jemand?
     
    #3 Abnehmen Gast 64288, 23.10.2011
  5. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hi Mike

    Du bist ein Witzbold! (wasntme)
     
    #4 Nurse74, 23.10.2011
  6. ThorwalerWoman

    ThorwalerWoman Mitglied

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    @dobby

    vielen dank für diesen wunderbar qualifizierten beitrag!!!

    finde es irgendwie ein bisschen blöd und fühle mich veralbert... frage mich warum sowas sein muss!?
     
    #5 ThorwalerWoman, 23.10.2011
  7. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Du hättest dir viel Arbeit sparen können, denn das ist alles schon mehrfach hier im Forum erklärt worden!

    Man sollte doch erstmal schauen wo man sich anmeldet und was da schon alles gemacht wird, denn dann wäre es dir aufgefallen das in diesem Forum über 80% SiS machen!
     
    #6 Abnehmen Gast 64288, 23.10.2011
  8. ThorwalerWoman

    ThorwalerWoman Mitglied

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    nun es ist doch aber mein freier wille gewesen das alles so zu schreiben und aufzulisten wie ich es getan habe...abgesehen von dem was hier bereits ist und was nicht. es ist doch mein eigenes tagebuch und ich kann notieren was ich möchte und wen es nicht interessiert, der muss es ja nicht lesen.
    das ist meine art mich zu motivieren und ich werde weiter so arbeiten!

    einen schönen sonntag noch @dobby
     
    #7 ThorwalerWoman, 23.10.2011
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  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Na dann viel Erfolg!
     
    #8 Abnehmen Gast 64288, 23.10.2011
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  11. ThorwalerWoman

    ThorwalerWoman Mitglied

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    vielen dank... ich lasse es euch wissen ;-) dir natürlich auch noch viel erfolg!

    @dobby
     
    #9 ThorwalerWoman, 23.10.2011
  12. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Den hab ich, Danke!
     
    #10 Abnehmen Gast 64288, 23.10.2011
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Mein Diättagebuch / Der Weg zum Erfolg

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