Mein 2. SIS-Tagebuch

10.07.2009 (Freitag)
Frühstück: 3 VK-Toast mit Nutella, 2 VK-Toast mit Lätta und Honig, 0,5 l Früchtetee (aus der Teekanne "erste Liebe" Box :) der Toast musste weg, war schon kurz vorm Schimmeln...

Mittag: 4 Scheiben Vollkornbrot mit Lätta und fettarmen Käse (Klappbrote)

Abend: Eiweiß-shake (1/3 Wasser)

3 l grüner Tee, 1 Tasse + 1 Becher Kaffee, 1,0 l Leitungswasser, 0,5 l Cola light

 

11.07.2009 (Samstag)
Frühstück: 2 Nutella-Semmeln, 1 riesige Tasse Kaffee

Mittag: 1 Obatzdn Semmel, 1 Salami (fettreduziert)-Semmel mit Essiggurke, 0,5 l Karottensaft

Abend: grüner Salat, Eiweißshake (1/2 Wasser) - warm, gelöffelt

1,0 l Leitungswasser, 0,5 l Ingwertee, 0,5 Radler

Hatte heut früh seit langer, langer Zeit 53,2 auf der Waage. Mal sehen ob ichs heut versaut hab oder es bis Montag (offizieller Wiegetag der Pummelfeen) halten kann...

 

Wollte meinen Blog hier rein kopieren, geht aber nicht so wie ich wollte...

Nachtrag zu gestern: das Radler am Abend bitte streichen! Bin eingeschlafen bevor ich es aufmachen konnte!!

Sonntag:
Frühstück: 2 Nutella VK-Toast, 1 Honig-Lätta Toast, 0,5 l Früchtetee (aus der Liebes-Box - siehe oben)

Mittag: 1 Pizza mit Champignons und Schinken (waren beim Italiener, die Pizza war so mikrig klein, hätt locker die Portion meines Freundes auch noch essen können...), 6 Stück Schoko-Meeresfrüchte (kennt ihr die?) und 2 Kinder-Schokis, 1 riesige Tasse Kaffee

Abend: Tomate-light-Mozarella

0,5 l Leitungswasser, gut 0,5 l Mineralwasser, 0,5 Ingwertee,

60 Min. Treadclimber, 30 Min. Krafttraining, 15 Min. Fahrrad

 

Montag (13.07.2009)

Frühstück: 2 Scheiben Vollkorn-Nutella-Toast, 1 Scheibe Vollkorntoast mit Lätta und Honig, 0,5 l Früchtetee aus der Teekanne Liebes-Box :)

Mittag: 2 kleine Scheiben Brot (Klappbrote) mit Lätta, fettreduzierter Salami und Essiggurke und 2 Scheiben mit Obatzdn

Abend: Zuccini gedünstet mit gebratenen Shrimps mit einem Eßlöffel Brunch-Paprika-Pepperoni

3,0 l grünen Tee, 1 Tasse Kaffee, 1 Radler

 

Danke Bernd! Aber so eisern bin ich dann doch nicht (Radler am Abend...)

Dienstag 14.07.2009
Frühstück: 1 Scheibe VK-Toast mit Lätta und Honig, 2 Scheiben VK-Toast mit Nutella, 0,5 l Früchtetee

Mittag: 4 kleine Scheiben Brot (Klappbrote) mit Obatzdn und Salami, Lätta und Essiggurke

Abend: Einladung zum Geburtstag: 2 Stück Rippchen, 1 Gockelschenkel (mit bisschen Haut), viel grünen Salat mit Tomaten, Paprika (Oliven hab ich verweigert), je 1 Eßl. Tzatziki, Zitronendip, Obatzdn, Wurstsalat
War standhaft gegenüber den Brötchen und Baguettes, Knoblauchbrot und Nudelsalat - *stolzbin*
und nur ein kleines Schlückchen tockenen Weißwein

1,5 l grüner Tee, ~ 0,75 l Mineralwasser, 1 riesige Tasse Kaffee

 

Mittwoch (15.07.2009)
Frühstück: 2 VK-Toast mit Nutella, 1 VK-Toast mit Lätta und Honig, 0,5 l Früchtetee (wie gehabt...)

Mittag: 2 kleine Scheiben Brot mit Obatzdn, 2 kleine Scheiben Brot mit Lätta und light-Camenbert (alles Klapp-brote), 1 Müller-Milchreis ohne Früchte und so'n Zeug (hatte ich leckerer in Erinnerung...), 1 Glas extratrockenen Sekt

Abend: Tomate-light-Mozarella, grüner Salat

3,0 l grüner Tee, 1 Tasse Kaffee, 0,5 l Leitungswasser, 0,5 l Ingwertee

60 Min. Treadclimber, 30 Min. Krafttraining,

 

Donnerstag (16.07.2009)

Frühstück: 2 VK-Toast mit Nutella, 2 VK-Toast mit Lätta und Honig, 1 riesige Tasse Kaffee

Mittag (in Zuffenhausen bei Porsche :) ): 1 Hummerschwänzchen mit Soße, Lemongras-Curry-Suppe, Tagliarini (oder so) mit Steinpilzsoße und Wildsalat, Vanilleeis mit heissen Früchten, 1 Glas Sekt

Abend: kleiner Salat mit Putenbruststreifen

ca. 2 l Mineralwasser, 1 Radler am Abend

 

Freitag (17.07.2009)
Frühstück: 2 VK-Toast mit Nutella, 2 VK-Toast mit Lätta und Honig, 0,5 l Früchtetee (wie gehabt)

Mittag: Dr. Oetker Ofenfrische, 5 Stk. Meeresfrüchte (Nugat-dinger), 1 Kinderschoki

Abend: Tomate-light-Mozarella

1,5 l grüner Tee, 0,5 Mineralwasser, 2,5 Tassen Kaffee, 1 Radler