mein 1 diät tagebuch :-))

hallo ihr abnehmwütigen (hi) ich probiere jetzt seit 1 woche und das auch noch im nachtdienst mein wirklich sehr hohes gewicht zu verändern ,hier ein wenig über mich nach einem missglückten magenband und zig nach ops probiere ich es jetzt hier .werde heute mittag in den buchladen gehen um mir ein paar bücher über schlank im schlaf zu kaufen habe schon viele berichte über den dr. pape gelesen u schreibe hier einfach mal so wie ich meinen tag mit essen gestalte :-) da ich zur zeit einfach meine nahrung versuche umzustellen würde ich mich sehr freuen über tips wie ich es besser machen kann da ich ein wenig angst habe durch das frühstück hier bei sis wieder zuzunehmen da ich gerade in diesen 7 tagen 6 kg verloren habe na egal ich freue mich über eure nachrichten ...so und jetzt gehts los lach komme gerade vom nachtdienst und einer stunde walken ..

gestern habe ich von 20.00 -6.30 gearbeitet
gegessen in der nacht 1/2 frische anánas
2 scheiben käse
500 g zuchine in gemüse brühe gekocht
morgens nichts und erst mal schlafen gegangen bis um 14.00
aufgestanden
gegen 17.00 eine putenrollade gegessen mit einer hand voll blumenkohl
22.00
3 scheiben käse
1,5 l wasser mit einem glass zero cola gemischt
wieder nach hause um 6.30


ich gehe jeden morgen1/2-1 stunde walken

wie soll ich am besten morgens essen ????und wann abends zum letzten mal habe diese woche komplett frei u kann mich also gut dran halten im nachtdienst ist es ein wenig schwierig ..(f)