Mehr Durst durch SIS

Ich trinke normal um die 2 Liter, am WE warens dann mehr als 3 Liter, habe auch viel geschwitzt bei der Hitze. Denke man sollte auf seinen Körper hören und wenn man Durst hat, dann sollte man auf jeden Fall auch trinken!

 

Ich denke, wenn man bei den einigermaßen normalen Mengen bleibt, kann nichts passieren. Allerdings habe ich diesen Artikel gefunden, der aufzeigt, dass man es auch übertreiben kann und was dann passiert:


"...Es kam schon vor, dass Marathonläufer vor lauter Angst, durch starkes Schwitzen auszutrocknen, so viel tranken, dass durch den Verdünnungseffekt der Natriumgehalt im Blut absackte. Das löst ein paradoxes Gefühl aus: Der ohnehin schon überwässerte Mensch wird immer durstiger. In schweren Fällen kann es dadurch zu einer tödlichen Hirnschwellung kommen.

Beim London-Marathon 2007 starb ein 22-Jähriger auf diese Weise. "Typische Opfer von Wasservergiftungen", schreibt Pollmer in seinem Lexikon der Ernährungsirrtümer, "sind junge Frauen, die meinen ihre Diät besser durchhalten zu können, wenn sie ständig am Wasserglas nippen." Allerdings muss man die Trinkerei heftig übertreiben, bis der Salzverlust so groß ist, dass die Körperregulation kippt und das Durstgefühl zunimmt. Erst ab etwa sechs bis sieben Litern am Tag wird es gefährlich, ...".

Ich habe mal irgendwo gelesen, dass man auf die Farbe des Urins achten soll. Wenn er zu dunkel ist, hat man ganz sicher zu wenig getrunken.

LG

Babsie

 

Naja, eine Marathonläuferin bin ich nu nicht ganz :D

Gerade bei dem schwülen Wetter trinkt man ja mehr...sonst sind das so 3 Liter bei mir...wenn´s so warm is halt dann 4-5Liter...

Ich denke, solange wir uns in diesen Bereichen bewegen braucht man sich keine Gedanken machen...

Der Urin kann auch dunkel sein, weil er sozusagen "abgestanden" ist. Wenn du also mehrere Stunden nicht auf Toilette warst kann das auch sein. Das hängt wohl damit zusammen, dass er dann abkühlt und sich dabei die Farbe ändert.

Liebe Grüße