Meggi versucht auch ein Tagebuch zu schreiben...

Halli Hallo :-)

ich versuche mich jetzt auch mal an einem Tagebuch, obwohl ich jetzt schon weiß, das ich es nicht so regelmäßig schaffe hier zu schreiben.....ich hoffe, es ist trotzdem okay :-)

Ich habe schon in meiner "Mitglieder-Vorstellung" geschrieben:

Am 11.6. habe ich mit Schlank im Schlaf gestartet mit einem Gewicht von 85 kg bei 168 cm. Ein wenig zuviel also und das seit 6 Jahren (die 3. und letzte Schwangerschaft) :(

Leider habe ich 3 Bandscheibenvorfälle die mich beim Sport doch ziemlich regelmäßig ausbremsen (kann dann mein Bein nicht mehr gut bewegen usw.). In der schmerzfreien Zeit gehe ich (wenn die Zeit da ist) nordic walken und momentan eher ins Freibad ;-)

Nun ja...die ersten 2 Wochen war ich dann auch bei 82.2 kg *freu*. Dann gings aber mal wieder etwas hoch bis 83.4 kg oder ist stehen geblieben.

Seit ein paar Tagen ernähre ich mich wie folgt und eigentlich auch jeden Tag daselbe (und es hängt mir noch nicht zum halse raus *g*)

Morgens (in der Arbeit): 2 Vollkornbrote mit etwas Butter und Nutella
entweder Obst oder auch mal ein Kinder Maxi King
Zwischendurch Selter und einige Becher Kaffee mit Süßstoff

Mittags: 1 Eiweißshake mit einer mitgemixten Banane (wegen der Kohlenhydratmenge)
und entweder noch ein Naschi oder ein Eis (irgendwas was ich morgens u. abends nicht darf ;-) Der Shake ist mega lecker und macht total satt ;-)

Abends: 250g Putenbrustfilet und Tomate mit Mozzarella (1,5 Stk. light), etwas Balsamico

Seitdem ich so esse ist mein Gewicht jetzt auf 81.3 kg gefallen und ich glaube ich esse jetzt so lange dieses Essen, bis es mir wirklich zum Hals raushängt *g*. Für mich sehr praktisch, auch wenn nicht sehr abwechslungsreich, aber ich habe momentan keine Zeit und Lust mir jeden Tag etwas anderes zusammenzustellen ;-)

Ich rechne nicht alle EW und KH-Mengen genau aus....ich schau mir die Tabellen an und mach das so Pi mal Daumen....so ungefähr kommt es hin, aber eben nicht auf 1-2g genau :-)

So....das wär´s dann erstmal von mir und ich bemühe mich hier regelmäßig zu schreiben :-)

LG, Meggi

 

Heute 11.7.2010
Gewicht 80,9 kg

Gestern war ich Klamotten shoppen, weil ich neugierig war und meine Klamotten jetzt doch schon ziemlich schlappern, aber es war höllisch heiß und hat nicht wirklich spass gemacht, aaaaaaaaaber ich habe ne Shorts in Gr. 42 gekauft und einen Rock in 40!!

Der Rock ist von Esprit und ich dachte immer Esprit fällt eher klein aus, aber ich denke hier fällt es eher etwas größer aus, denn gleich 2 Nr. kleiner kommt mir etwas spanisch vor

Essen Frühstück: 4 Scheiben Toast mit etwas Butter und Erdbeermarmelade

Mittag (steht gleich an): Eiweißshake (wie immer) mit ner eingemixten Banane und wahrscheinlich noch ein Eis ;-)

Yipiieeeehhhh....so hat der heiße Sommer doch noch etwas gutes (ich kann wieder shorts tragen :ja:

LG, Meggi

 

Hallo Frank,

ich trink ja nicht NUR den Shake mit ner Banane, sondern wie ich oben schon schrieb, kommt noch irgendwas hinterher. Ein Naschi (Schokoriegel oder ein Eis oder ne Milchschnitte)., oder ein Geflügelwürstchen mit Käsefüllung *miam*....egal was, hauptsache noch ein paar KH und Fett ist sowieso fast überall drin *g*

Für mich ist das ideal, weil es schnell geht und mich echt satt hält bis zum Abend. Manchmal düse ich nur kurz zuhause ran und mix mir meinen Shake und nehm ihn dann mit zur Freundin oder wo ich grade hin muss. Nur mit flüssignahrung könnte ich aber auch nicht überleben ;-)
Durch die süssen Brote am Morgen und den Naschi am Mittag habe ich auch überhaupt keinen Janker nach Süssigkeiten

Aber wo steht das denn mit den 60g Fett? Ich dachte bis jetzt immer nur 20g Naja....genau 20g waren es eh nie ;-)

Danke Brigitte und Jana :-). Ihr könnt mein Glücksgefühl verstehen! So außenstehende die nicht damit zu kämpfen haben können das nicht wirklich. Die wundern sich immer nur was ich alles so essen darf *grins* und trotzdem abnehme

viele viel zu heiße Grüße aus dem Norden
Meggi