Maßlosigkeit beim Essen

Hallo VivaLaVida,


ach, es ist nicht jeder Tag gleich. Eigentlich lege ich mir vorher zurecht, was ich essen will. Meist hole ich mir dann aber doch noch den Joghurt, den Quark, die Kohlrabi oder Möhre aus dem Kühlschrank (oder alles in der Reihenfolge:-(). Oder die Kinder lassen etwas übrig und ich kann so schlecht Essen entsorgen.... Oft rede ich mir mein Essen auch "schön" mit dem Gedanken, dass es gesund ist, kaum Kalorien hat oder was auch immer.
Ich werde es wohl mal mit dem Tipp von Melaina probieren und mir die Flohsamen bestellen. Und dann nach dem Essen mir sofort einen Kaugummi in den Mund schieben.

Ich freue mich für Dich, dass Du Dich mit dem Beginn von SiS so gut im Griff hast.
Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.

Danke auch für Deine Anteilnahme.

Schönen Sonntag noch.

Viele Grüße

Katja

 

Hallo Melaina,

Du hattest mir ja den Tipp mit den Flohsamen-Sachalen gegeben.
Wieviel sollte man davon nehmen?
Meinst Du, man kann sie in den Pfannkuchen mischen oder zum Haferkleiebrei geben?
Gelinde gesagt schmecken sie "gewöhnungsbedürftig".

Viele Grüße

Katja

 

Hallo Annja46,

sicherlich hast Du Recht. Mein Magen knurrt bestimmt nicht mehr, wenn ich eine große Mahlzeit eingenommen habe. Aber das Verlangen weiter zu essen, weil ich so gerne Leckeres kaue und schlucke, ist ungebrochen wie beim ersten Bissen.
Das Gefühl was sich bei mir etwa 2 Stunden nach einer Mahlzeit einstellt, ist natürlich viel besser, wenn ich es schaffe, mich zurückzuhalten. Leider dauert es so lange, bis mein Bauch das Essen registriert, jedenfalls kommt mir das so vor. Habe ich mich einer "Fressattacke" hingegeben, hab ich erst 2 Stunden später Bauchweh........Ohne diese Zeitverzögerung fiele es mir sicherlich leichter "Stopp" zu sagen.

Ich habe mal gehört, dass nicht die Anzahl Kalorien satt macht, sondern das Volumen. Von daher kann ich mir vostellen, dass Dir 1200 kcal gereicht haben um satt zu werden. Aber ist das nciht unter Deinem Grundumsatz? Dann würde nämlich der Jojo-Effekt leichter nach der Diät folgen......

Viele Grüße

Katja

 

Liebe Melaina,


ein interessanter Aspekt, die Sache mit dem Serotoninmangel.
Es gibt noch weitere Anhaltspunkte, die das durchaus unterstützen könnten.

Nur wenn ich den Abend vorher sehr sehr viel und spät gegessen habe, verspüre am nächsten Morgen geringfügig weniger Hunger.


1200 kcal können Dich gut sättigen???? Das läge bei mir sogar noch unter meinem Grundumsatz, glaube ich.

Die Flohsamenschalen nehme ich jetzt übrigens täglich. Mit viel Zimt riecht man sie auch nicht mehr.
Ich habe zwar nicht den Eindruck, dass sie viel bewirken, aber schaden kann es ja nicht und gesund scheinen sie ja auch zu sein. Danke für den Tipp.

Viele Grüße

Katja