Massai-Diät bzw. Eiweisstage

Ob du ändern kannst, kann ich dir nicht sagen ... ich nehme mal an, Pape hat sich schon was dabei gedacht bei seinen Vorschlägen, das in der Reihenfolge durchzuführen.

Ich nehme aber an, dass Haferkleie verboten ist. Mit dem hohen Kohlenhydratanteil, ist sie sicher vollkommen ungeeignet an reinen Eiweißtagen.


Das habe ich eben gefunden ... die Umfrage hier im Forum zur Massai-Diät. Vielleicht ist da etwas Anderes geschrieben. http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...ngen/11868-massai-diaet.html?highlight=massai

 

Ich sehe das anders.

Was die Reihenfolge angeht wüsste ich Nichts was dagegen spricht. Die Vermutung liegt nahe, daß Pape 2 Shakes als Vereinfachung empfiehlt und weil er so auch Shakes verkauft.

Haferkleie hat einen Glyx von 15, gilt also als Gemüse und müsste in den entsprechenden Mengen auch erlaubt sein.

Wenn mans genau wissen will, müsste man in der Praxis nachfragen.

 

Hallo

Hafferklei haben einen guten Sättigenden Effekt und sind dadurch das sie sehr Balsaststoffreich sind meiner Meninung nach geeignet. Jedoch mehr als zewi EL würde ich persönlich nicht nehmen. (Versopfungsgefahr) Wenn du davon Haferkleiepfannkuchen machst wirst du davon auch bestimmt satt. Bei den Dukanern die sich ja auch eher EW lastig ernähren sind sie auch erlaubt. Die Reihnenfolge spielt soweit ich das weiß auch keine Rolle. Es müssen auch nicht zweimal am Tag Shake sein. Wozu es auch keine Eindeutige Aussage gibt ist die EW Menge der einzelnen Mahlzeiten.

 

Hallo Pom

Kleiner Tipp wie du die Haferkleie so bekommst das du sie auch genießen kannst.
50 ml Milch und 50 ml Wasser in eine Tasse 2 EL Haferkleie dazu ca 30 -60 sec. in die Micro
mit Zimt und Süßstoff abschmecken und löffeln *Jam* ich mag das total wenn dir die Konstenz nicht gefällt wasser / milch Menge anpassen.
Prima kann man Haferkleie auch am Mittag in Quarkmit dazu geben an EW Tagen habe ich gerne 150 gr. Magerquark mit 2 Teelöffel Haferkleie und 50 gr. TK Erdbeeren gegessen mit Süßstoff abgeschmeckt und evtl. mit etwas Sprudel glatt gerührt. Wenn du die TK unaufgetaut in den Quark machst und das stehen lässt hast du auch genug Flüssig keit durch die Erdbeeren. Darauß kann man auch einen guten Drink machen alles in den Mixer und noch Wasser und etwas Cremefine 7% dazu.