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Mary wills endlich schaffen!!!mit dukan!?

Diskutiere Mary wills endlich schaffen!!!mit dukan!? im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; so ihr lieben!!! ran an den speck!!! ich heisse mary ....bin 35jahre alt..wiege wieder mal 70kg und hasse es wie die pest diese 7 da stehen zu...

  1. MaryJblidge

    MaryJblidge Mitglied

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    so ihr lieben!!! ran an den speck!!! ich heisse mary ....bin 35jahre alt..wiege wieder mal 70kg und hasse es wie die pest diese 7 da stehen zu haben!!! elf kg müssen weichen...u ich hoffe ich schaffe das!!!!

    dukan kommt für mich irgendwie am meisten in frage....hab mich mal eine ganze zeit so ernährt u hatte erfolg! dann kamen die kohlenhydrate aus nudeln u co wieder u meine nascherei und dann...........naja......kamen leider auch die kilos samt meiner schlechten laune und allem was dazu gehört!!!!

    almased dafür bin ich zu schwach.....schlank im schlaf sind mir die pausen zu lange....ww da mache ich irgendwas falsch denn ich habe es vor dukan ausprobiert u entweder ich war zu grosszügig mit den punkten oder ich bin die erste die davon zugenommen hat!!! ;)


    ich hoffe hier auf viele liebe menschen die mich unterstützen u mit mir gemeinsam durch den ganzen wust ..den ärger...der verzweiflung...u der hoffentlich grossen freude wenn dieersten kilos bye-bye sagen!!! ;)

    lg und auf gutes abnehmen


    mary
     
    #1 MaryJblidge, 09.09.2012
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  3. Missymone76

    Missymone76 Mitglied

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    he mary!!!! also dukan is echt super.....hatte auch schon erfolg damit...mache gerade ww und hoffe auf erfolg!!! ;)

    dir viel glück u berichte doch mal wie wo was u wann du isst!!! ;)


    lg simone
     
    #2 Missymone76, 09.09.2012
  4. Sandi2203

    Sandi2203 Mitglied

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    Hi Mary, herzlich Willkommen!!!
    Ich bin auch Dukanerin und ich werd dir gern zur Seite stehen wenn du willst.

    Hast du schon begonnen?
    Ich rate dir dich gut zu Informieren und lege dir auch das Buch ans Herz, denn je genauer du dich an Dukan hälst, desto besser und schneller wirst du abnehmen!

    Ich wünsch dir viel Erfolg und einen schönen Wochenstart!
     
    #3 Sandi2203, 10.09.2012
  5. MaryJblidge

    MaryJblidge Mitglied

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    oh vielen lieben danke sandi!!!! ich kenne mich eigentlich gut aus...weiss wegen haferkleie usw auch gut bescheid!!! gibt es denn noch einige tricks wie es besonders gut flutscht mit den kilos??? magst du mir einiges verraten?? oh ich würde mich super freuen wen ndu mir zur seite stehen würdest!!! :)

    lg u schönen abend noch

    mary
     
    #4 MaryJblidge, 10.09.2012
  6. Sandi2203

    Sandi2203 Mitglied

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    Tipps geben wir doch gern weiter :D
    Wichtig ist das Trinken! Der Magen fuellt sich schneller, die Schadstoffe werden Ausgeschwemmt und du Schuetzt deine Nieren.
    Iss genug Proteine, 1,5g pro Kg Koerpergewicht koennen es schon sein.
    Uebernimm dich nicht die Ersten Tage. Du wirst dich schwach fuehlen und eventuell auch Kopfschmerzen haben, das ist ganz Normal. Die 20 min schnelles gehen reichen vollkommen. Dein Koerper hat schon genug zu tun zu tun mit der Umstellung!
    Wie lange wirst du in P1 sein?
    So, ich glaube das wars fuers Erste ;)
    Bei Fragen ist auch der Dukan Thread genial ;)

    Ich wuensch dir einen schoenen Tag
     
    #5 Sandi2203, 11.09.2012
  7. MaryJblidge

    MaryJblidge Mitglied

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    ich würde gerne mindestens 8 tage in p1 sein....zumindest wurde mir das vorgerechnet!!!also ich mache eben nur tomaten u ein wenig zwiebeln zum fleisch...aber ausser der haferkleie ...hm....fällt mir nicht wirklich viel ein wie ich was machen könnte oder oder!!! :( bin berufstätig und ich koche immer abends dann u auch für den tag!!! ich dachte ein paar sachen die schnell gehen u auch mal für den tag wären super...wo kann ichdenn da am besten gucken?????

    wieviel wiegst du denn u wieviel magst du abnehmen bzw hast du schon?????? hälst es gut durch????


    glg u einen tollen abend dir noch!!!


    mary
     
    #6 MaryJblidge, 11.09.2012
  8. Sandi2203

    Sandi2203 Mitglied

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    Mit Rezepte kann ich nicht dienen, koch nicht gerne fuer mich ;) Hab ja auch noch Familie die Normal isst :D
    Hier im Dukan Forum gibt es sber Rezepte und es gibt auch einen Rezept Threat.
    Auch das Dukan Kochbuch soll gut sein.
    Ich mach mir oft Jogurt und Quark mit Suessstoff, eventuellauch noch Aromen.
    Surimi, Thunfisch, Eier, Magerkaese ... alles schnell und einfach.

    Ich hab vor 2 Monaten begonnen mit 67kg und bis jetzt gut 10kg abgenommen.
    Es geht mir super und ich bin Begeistert :)

    Wie viele kg hast du denn zu verlieren? 8 Tage P1 ist ganz schoen lang!
     
    #7 Sandi2203, 11.09.2012
  9. MaryJblidge

    MaryJblidge Mitglied

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    wow das liest sich ja super!!!! machst du denn diese eg und ee tage regelmässig oder wie machst du dass das es dir net aus m hals hängt??? bzw dass du das gut und abwechselnd essen kannst???

    u wie gehst damit um dass gemüse usw erstmal tabu sind? kannst schon alles essen?? ne ich mache auch ab morgen eg-tage denn ich schaffe das nicht nur eiweiss.......

    ic hätte gerne 59 kg!!!! das wäre ein traum und noch 11 kg!!! wäre ja toll wenn ich das durchh alte!!! und ich hoffe es klappt!!!

    lg mary
     
    #8 MaryJblidge, 13.09.2012
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  11. Mariana18682

    Mariana18682 Mitglied

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    Sei mir bitte nicht böse, aber evtl. solltest du dich erstmal etwas mehr mit Dukan auseinander setzen... Ich habe den Eindruck, dass du gar nicht genau weißt, was du da machen sollst...
     
    #9 Mariana18682, 14.09.2012
  12. Sandi2203

    Sandi2203 Mitglied

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    Hi Mary!
    Ich geb dir den gleichen Rat.
    Informiere dich gut, dann bist du deinem Traum mit den 11kg weniger schon einen Riesenschritt näher!
    8 Tage P1 bei "nur" 11kg ist auf alle Fälle schon mal zu viel ;)
    Ich habe insgesamt 15kg abzunehmen und hab nur 3 Tage P1 gemacht.
    Lies dich hier ein bisschen im Dukan Thread ein oder noch besser kauf dir das Buch, es ist die Investition wert!
    Viel Erfolg
     
    #10 Sandi2203, 14.09.2012
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