Martina61 Tagebuch

Ich wollte dich mal was fragen ...

Guten Morgen Martina,
jetzt muss ich doch mal etwas fragen :
"Hast du schon mal hochgerechnet, ob du genügend Vitamine zu dir nimmst ?"
Ich stelle fest, dass du auch mittags immer sehr viel Süßes isst. Glaubst du nicht, dass du schneller abnehmen würdest, wenn da mehr Gemüse, Rohkost, Salate dabei wären. Z.B. mittags dann noch KH dazu ... ich glaube, das wär ausgegelichener ... oder ?
Würde mich über Kommentare freuen, auch von anderen ...
Sei ganz lieb gegrüßt, bis später wieder ... Hab gesehen, dass bei dir wieder 100 Gr weg sind : BRAVO !
Tschüssi *Luzie*

 

Hallo Martina. kleines Leckermäulchen :D

100 g weniger --- prima --- soll ich das in der Erdbeere übertragen ??? Heute ist ja wieder Wiegetag bei uns :freu:

Alles was runter geht ist immer willkommen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

@ Luzie und Franzi
ihr habt ja Recht ich werde mich besser.
Habe heute Obst und Gemüse schon für das Wochenende eingekauft.
Mittags heißt es in der Wochen um 15 Uhr ( 20 Minuten Pause bei der Arbeit)
Ihr habt Recht da könnte ich Salate oder Obst auch mitnehmen.
Ich danke euch .
@ Yvonne
Danke ich habe es schon ins Erdbeerfeld reingeschrieben.
Ist nett von dir das du mich daran erinnert hast.

LG Martina

 

Salate kann man sich wirklich super gut vorbereiten..... Aber ich gestehe im Winter auch ein kleiner Salatmuffel zu sein..... Mir schmeckt das um diese Jahreszeit nicht wirklich gut..... Gehts euch da auch so?

 

Öhhhm nööö bin eigentlich so eher die Salat Abendesserin. Ich mag Mittags irgendwie keinen Salat.

Es gibt tolle Rezepte für Wintersalate. Da kommen auch gehackte Nüsse rein usw. Ich mag gerne Salat. Mit gebratenen Rinderfilet oder andere gebratene Fleischsorten zu oder Ghambas oder gebratenen Pilze mit Sylter Frische...könnt ich mich reinsetzen.

Aber im Sommer schmeckt es natürlich noch besser - dann noch den Grill anschmeißen und los gehts

 

@ Simone,Undercover,Yvonne

Mein Problem ist in der Schulzeit habe ich wärend meiner Arbeitzeit immer um 15 Uhr zwanzig Minuten Pause.Da kann ich nur eine Kleinigkeit essen.Ich schieben mein Frühstück meistens bis 9:30 Uhr hin.Damit ich meine 5 Std. einhalten kann. Oder ich stehe rechtzeitig auf das ich vor 7:00 Uhr Frühstücke.
Vielleicht habt ihr ja Vorschläge was ich essen könnte.

 

Hallo Martina,
ich würde ja jetzt hier Vorschläge machen :D aber ich weiß was wieder kommt.

Also zu Mittag sehe ich bei dir überhaupt keine Probleme ausser vielleicht doch mal auf Kekse und Kuchen als Dessert verzichten. Da du anscheinend auch so ein Leckermäulchen bist, hätte ich mal einen besseren Vorschlag - wenns denn als Nachtisch was süßes sein soll.

So probier doch mal ein Diät Dessert von Müller Milchreis. Schau dir mal die Nährstoffe an und kalkulier das mit ein oder eben meinen geliebten Alpro Soya aber mit dunkler Schoki --- ganz dunkel -- grüner Deckel glaube ich :D sooo da ist er wieder der Alpro.

Ansonsten würde ich weiter zu Mittagessen wie gehabt und als Nachtisch eben o.g. Variante (die haben wenig Fett - musst lediglich die kh mit einkalkulieren) oder nimm dir eine Banane, einen Apfel mit ...da braucht man nicht lange rumschälen und schnippeln...solches Obst kann man von der Hand essen.

Ich glaube bei dir schlagen die Kekse die halt hin und wieder doch mal deinen Alltag erfreuen zu Buche. Aber bitte nicht böse sein - glauben heißt nicht wissen. Ich würde das einfach mal ausprobieren und mal die Kekse doch weg lassen. Bzw. vielleicht erstmal nur alle zwei Tage Kekse und dann bemerkst du vielleicht auch schon was auf der Waage ????

Ganz liebe Grüße und ich hoffe dass es bald wieder flutscht bei dir :lob:

 

Hallo Martina,
ich habe mir jetzt doch mal die Mühe gemacht und habe jetzt mal geschaut in deinen Essensplänen:

a) du hast eine gute Auswahl an Hauptspeisen etc. somit kann man da nichts falsch machen
b) du isst auch brav nur deine Mahlzeiten und die Getränke sind auch total gut
c) das einzige woran es liegen könnte was eigentlich erlaubt ist *kopfkratz* wären eben die kleinen Leckerhäppchen. Das machst du zwar nicht ständig aber oft hintereinander :

Bsp.
Tag 1 = 4 Merci
Tag 2 = 3 Merci
Tag 3 = Schokokuchen
Tag 4 = Berliner zum Frühstück
Tag 5 = keine kekse kuchen etc
Tag 6 = keine kekse kuchen etc
Tag 7 = 3 Kekse

Sooo ungefär. Man ich komm mir hier vor...aber ich will ja mithelfen....wir müssen uns ja gegenseitig helfen

Ich würde jetzt sagen das ist okay was du machst denn sonst hättest du ja deine 10 kg nicht geschafft, aber vielleicht kann dein Körper mittlerweile das doch nicht mehr so gut verarbeiten zur Zeit ???? mmmh ich würd mal versuchen darauf etwas zu achten. Wobei ich ehrlich nicht weiß was man noch anstellen könnte : Dein Essensplan ist wie aus einem Bilderbuch :ja: ich find den eigentlich perfekt. Gut vielleicht doch mal mehr Obst - vielleich zum Mittag als Dessert ???