Marion535 - Mein Tagebuch

Guten Morgen Ihr lieben Mitstreiter,

gemeinsam werden wir es schaffen. Hier im Forum profitieren wir doch alle von den Erfahrungen der Mitstreiter.

Tschüß bis bald
Marion

 

Hallo liebe Mitstreiter,

wieder ist einSIS-Tag vorbei. Abendessen beendet.

Hier nun meine Tagesrationen:

1. Frühstück: 4 Scheiben Vollkorntoast mit Marmelade
2 Nektarienen
1/2 Banane
1 Tasse Kaffee mit 1 Teelöffel Sahne

2. Mittag: 300 gr Ebly-Salat
(Hartweizenkörner, Putenschinken, Paprika, Tomaten, Gurke, Kräuter, Olivenöl)
1 Frigadelle (100 gr.)
als Nachtisch 1 kl. Stück Käsekuchen
1 Milchkaffee

3. Abend: 250 gr Pute
250 gr Champignons
1 Teel. Olivenöl
150 gr Natur-Joghurt

3 l Wasser über den Tag verteilt

Ich komme mir vor als ob ich gleich platze.

Ich werde mir am Wochenende die Zeit nehmen und alle Lebensmittel die ich kaufe in einer Tabelle erfassen. So muß ich nicht immer aus neue ausrechnen wieviel KH und EW die Lebensmittel haben.

Liebe Grüße
Marion

 

Bitte Motti, wir müssen uns doch gegenseitig unterstützen.
Machst Du auch SIS?
:)

Gruß Marion

 

Hallo Lini,

danke für Deine guten Wünsche, auch Dir wünsch ich viel Erfolg. Hier im Forum sind sehr viele Mitstreiter und alle haben das eine Ziel - endlich die überflüssigen Pfunde für immer los zu werden.

Gemeinsam werden wir es schaffen.

Liebe Grüße

Marion(hi)

 

Hallo Dobby,

als erstes ein riesengroßes Dankeschön für deine Tabelle. Da hast Du Dir mächtig viel Arbeit gemacht. Ich hätte alles in vereinfachter Form in eine Excel-Tabelle eingetragen. Mit Deiner Tabelle zu arbeiten macht Spaß. Da ich in reichlich einer Woche Urlaub habe, habe ich Zeit diese Tabelle auszufüllen und meine Handgeschriebenen Zettel zu übertragen. Da wir die ersten 14 Tage in unserem Wohnwagen sind muss der Laptop mit.

Du bist in diesem Forum die Gute Seele und wenn ich Deinen Gewichtsverlust so sehe dann habe ich diesmal die Hoffnung dass alles klappt. Ich habe mir dies ganz fest vorgenommen.

Ich finde es schön, dass Du uns Neulinge begrüßt und uns mit Deinen Erfahrungen mut machst.

An unserem Kühlschrank hängt bereits eine Liste in der die Produkte für Frühstück und Abendessen aufgelistet sind. Denn 5 Stunden - . Rhythmus einzuhalten fällt mir nicht schwer, eher die großen Mahlzeiten aber je mehr man abnimmt umso kleiner werden die Mahlzeiten.

So nun wünsche ich Dir und allen Mitstreitern

Einen schönen Tag

Gruß Marion

 

Guten Morgen allen Abnehmwilligen,

der gestrige Tag war Ernährungsmäßig wie der Dienstag, einziger Unterschied anstelle der Frigadelle gab es eine Scheibe Kaßler.

Die erste Bewährungsprobe steht mir am Samstag bevor. Mein Mann hat Geburtstag und die Gäste wollen Kaffee und Kuchen und danach wird gegrillt.

Ich habe mir ganz fest vorgenommen standhaft zu bleiben.

Liebe Grüße und einen schönen Tag wünscht Euch
Marion