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Marina schläft sich schlank :-)

Diskutiere Marina schläft sich schlank :-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo, bin neu hier und möchte auch ein Tagebuch schreiben, damit ich selbst den Überblick habe, wie es so läuft. Also ich fange an mit...

  1. kruemelzwerg

    kruemelzwerg Mitglied

    Dabei seit:
    22.01.2010
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    bin neu hier und möchte auch ein Tagebuch schreiben, damit ich selbst den Überblick habe, wie es so läuft.

    Also ich fange an mit einer Größe von 1,55 bei 70kg.
    Das ist sehr viel und ich möchte mindestens auf 55kg kommen.

    Am 25.01.2010

    Morgens: 1 Nutellabrötchen, und 2 Milchbrötchen. Etwas viel aber muss auch lange anhalten.
    Mittags: Einmarinierten Hering mit Pellkartoffeln
    Abend: Hähnchenbrust mit gemischtem Salat in Essig,Öl Dressing

    Am 26.01.2010:

    Morgens: 2 Marmeladenbrötchen mit etwas Butter drunter und einen Becher Kaffee.
    Mittags: 1 Portion Tortellini in Käsesahnesauce
    Abend: 1 Stck. Hähnchenbrust und 1 Stck. Schnitzel mit Rührei und Salat

    Am 27.01.2010

    Morgens: 2 Marmeladenbrötchen mit etwas Butter drunter und 1 Becher Kaffee
    Mittags: 2 Brötchen mit Wurstaufschnitt ohne Butter
    Abends: Rührei.


    So das sind meine Anfänge. Falls jemandem etwas auffällt, was bei mir so gar nicht passt, bitte sagt mir Bescheid.

    Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag.

    Lg Marina
     
    #1 kruemelzwerg, 28.01.2010
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  3. tina59

    tina59 Mitglied

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    Beiträge:
    447
    Zustimmungen:
    1
    hallo marina,:hallo:
    herzlich willkommen hier im forum.
    deine ansätze sind gut. nur, du ißt zu wenig. ermittel erstmal dein BMI und und rechne aus was du an kohlenhydraten und eiweiß zu dir nehmen mußt.
    hast du ein schlank im schlaf buch? da steht drin, was du wissen mußt.
    ansonsten frage nur, wenn du was wissen willst. hier sind nur nette leute, die dir helfen.
    du hast auch die möglichkeit, oben in der leiste die suchfunktion zu nehmen. da sind schon viele fragen, die hier im forum gestellt wurden, beantwortet.
    ich wünsch dir viel erfolg und spaß.

    gruß bettina:D;)
     
Thema:

Marina schläft sich schlank :-)

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