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...mal wieder ein Ausreißer

Diskutiere ...mal wieder ein Ausreißer im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hey, ich habe eine Frage,...leider habe ich heute wiedereinmal einen Ausreißer gehabt :sumo:- sprich: ich habe am Nachmittag gesündigt...

  1. Lilli6666

    Lilli6666 Mitglied

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    Hey,
    ich habe eine Frage,...leider habe ich heute wiedereinmal einen Ausreißer gehabt :sumo:- sprich: ich habe am Nachmittag gesündigt (Schokoladekekse)....wenn euch so etwas passiert, was macht ihr dann weiter? Wann eßt ihr das nächste Mal?....oder soll ich mir denken, es ist sowieso schon egal :)
    Danke für Antworten, lg
     
    #1 Lilli6666, 13.04.2008
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  3. paula42

    paula42 Mitglied

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    naja, aller anfang ist halt schwer, aber du solltest unbedingt diesen satz"es ist sowieso schon egal" verbannen,
    wenn's passiert, dann dauert's etwas länger,du darfst ja, mußt den schalter im kopf finden, der dir sagt:nur zur morgen oder mittagszeit. hast du das geschafft, ist das ein triumpf.
    koch dir als ausgleich nen tee. oder ne brüe. die nächste mahlzeit kommt. mittag oder abend, dann gibt's 2 schokikekse. DURCHHALTEN, wird am wiegetag belohnt.
    LG nicole
     
    #2 paula42, 13.04.2008
  4. paula42

    paula42 Mitglied

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    was auch hilft, ein pfefferminzkaugummi, zähne putzen, selbst bestrafung, z.b. 20 kniebeuge,grins
     
    #3 paula42, 13.04.2008
  5. Lilli6666

    Lilli6666 Mitglied

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    danke - das mit den kniebeugen ist eine gute Idee!

    Die Frage war aber eher auf den heutigen Tag gemeint....d.h. soll ich am Abend dann doch noch eine Eiweißmahlzeit essen oder lieber gar nix?
    lg
     
    #4 Lilli6666, 13.04.2008
  6. paula42

    paula42 Mitglied

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    ja, eiweiß unterstützt die fettverbrennung.
     
    #5 paula42, 13.04.2008
  7. Pezi2709

    Pezi2709 Mitglied

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    Ich würd auf jeden Fall noch eine Eiweißmahlzeit essen, das unterstützt ja die Fettverbrennung.

    Bevor ich mit SiS begonnen habe, war ich ja die totale Naschkatze - ich hatte ständig die Hände in der Naschlade. Jetzt bemühe ich mich, wirklich zwischendurch nichts zu essen und natürlich auch nicht zu naschen. Nach dem Mittagessen erlaube ich mir jedoch ganz bewußt eine Kleinigkeit. Die genieße ich dafür umso mehr.

    Wünsch dir ganz viel Durchhaltevermögen!
     
    #6 Pezi2709, 13.04.2008
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...mal wieder ein Ausreißer

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