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Mal mehr mal weniger...

Diskutiere Mal mehr mal weniger... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Bin ja noch neu und ich weiss zwar das ich ca. 75g KH morgens und Mittags zu mir nehmen darf, aber was ist wenn ich weniger zu mir nehme und...

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  1. diemutti84

    diemutti84 Mitglied

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    Bin ja noch neu und ich weiss zwar das ich ca. 75g KH morgens und Mittags zu mir nehmen darf,
    aber was ist wenn ich weniger zu mir nehme und trotzdem fit und gut durch den Tag kommen?
    Und was ist wenn ich mehr Eiweiß zu mir nehme statt benötigt?


    lieben Gruß
     
    #1 diemutti84, 09.03.2012

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  3. FrauPfeffertopf

    FrauPfeffertopf Mitglied

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    Hallo,

    die 75gr sind eine Mindestangabe, weniger solltest du nicht essen. Sonst kann es sein, dass du auf lange Sicht nicht mehr abnimmst.
    EW kannst du ruhig mehr, der Körper benötigt zwar nur ca. 0,8 - 1 gr pro kg Körpergewicht, aber ich mal gelesen, dass 2 gr durchaus auch ok sind.
     
    #2 FrauPfeffertopf, 09.03.2012
  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Weiß leider deinen BMI nicht aber es ist so das die Mengen im Buch als Mindestangabe zu verstehen ist je näher du an einem BMI von 30 bist desto eher solltest du die KH Menge überschreiten.
    Ich selbst habe einen BMI von 24,4 und habe z:b. gestern so gegessen. das folgende Werte dabei rauskamen.
    [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-footer"]1691 kcal [/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-footer"]67,1 g Fett[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-footer"] 184,5 g KH [/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-footer"] 85,1 g EW [/TD]



    Meist habe ich etwas weniger Fett aber die KH sind in der Regel so. Und ich nehme ab. :)
     
    #3 Nurse74, 09.03.2012
  5. diemutti84

    diemutti84 Mitglied

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    1
    Okay danke für die Antwort.. .
    hab mir jetzt ne App aufs Handy gezogen und die ermittelt mir was ich so am Tag zusammen bekomme =)
     
    #4 diemutti84, 09.03.2012

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