Maikäfer startet mit Sis durch

Einen wunderschönen guten Morgen!

Hach, ich bin ganz aufgeregt und weiss gar nicht so recht, wo ich anfangen soll ....

Ich könnte den Dr. Pape heute morgen ja richtig gehend knutschen! :D
Warum hat mir vorher niemand gesagt, dass ich so viel essen kann, dass auch ich satt werde und doch abnehmen kann???
Ich mache jetzt seit 5 Tagen Sis und habe 1.5 kg weniger auf der Waage heute morgen *imKreistanzundfreu*

So, dann die Storie mit meinem Tsatsiki :) Joghurt aus dem Kühlschrank geholt und siehe da: zu viele Kh , Quark raus geholt: das gleiche ... wie um alles in der Welt soll ich da dann noch einen Tsatsiki hin kriegen?

Also erst mal die Salatgurke geschält, längs halbiert, das Innenleben raus genommen und dann gerieben, dabei überlegt wie ein Weltmeister ... okay, dann Hüttenkäse. :)
Eine Schale Hüttenkäse dazu gegeben, 30 g Feta, Knoblauchsalz, Dill, Salz, Pfeffer dran und abgeschmeckt: Resultat: lecker :D
Dazu gab es dann noch ein Stück Putenfleisch, welches ich mir vorher mit Hähnchengewürz gewürzt hatte und in 1 TL Öl angebraten habe.
Ich war satt und zufrieden und gut ists gewesen. :D

Heute morgen wollte ich ja "gesünder" in den Tag starten also Vollkornbrot raus geholt, die Kh gecheckt und mal
4 grosse Scheiben abgewogen = 220g - wer soll denn das alles essen? Zumal ich noch nicht annähernd an meinen mind. 150g Kh bin.
Also eine Seite beschmiert mit
etwas Butter,
1 TL Nutella dazu, zusammen geklappt, das andere war dann mit Erdbeermarmelade, dazu gab es
1 Banane,
300 ml Orangensaft mit
50g Haferkleie

Ehrlich gesagt hätte ich mehr nicht essen können, aber so bin ich wenigstens annährend an meinem Sollwert.

Heute Mittag gibt es dann Reis mit süss-saurer Sauce (mit Putenfleisch und frischer Paprika. Mein Nachtisch darf dann natürlich auch nicht fehlen. *sabber*

So, mit total viel Motivation gehe ich jetzt erst mit den Hunden walken und danach hüpfe ich unter die Dusche. :D

Ich wünsche allen anderen einen ebensolchen guten Start in die neue Woche! :)

Gruss

 

Ja, vor allem wenn bei den Mengen, die man isst, skeptisch wird.
So satt war ich wirklich in meinem ganzen Leben noch nicht, wenn ich abgenommen hab. *schwör* :)

Der Trink war heute morgen sozusagen meine Rettung, denn ich wäre sonst nicht auf meine Kh-Menge gekommen. Der Tipp war also gold wert - und lecker dazu! :)

Gruss

 

Danke schön :)
Da ich in der Schweiz wohne, gibt es hier bei Aldi ein anderes Sortiment, darüber habe ich mich schon öfter mal geärgert, aber wenn ich meinen nächsten Monats-Grosseinkauf mache, dann schaue ich auf jeden Fall nach, ob es den hier gibt.

Bei mir ist halt das Problem, dass ich am Abend ca. 63 g EW verputzen soll, aber die Kh unter 20g. Ich denke es ist einfacher weniger EW zu essen und unter 20 g Kh zu bleiben. Deshalb schaue ich halt besonders gut drauf.

Danke, danke, ich denke, dass ich diese Woche das Konzept noch besser umsetzen kann als die ersten Tage, denn ich lerne immer mehr dazu und so sollte es auch weiterhin schön brav abwärts gehen. ;)

Gruss

 

Klar ist hier jemand Nettes! :D

Du solltest also morgens 100g Kh essen und am Abend ca. 50g EW, dabei unter den 20g Kh bleiben.
Am Anfang musste ich mich auch erst an die Mengen gewöhnen, aber vertraue mal ganz dem Dr. Pape :D

Gruss

 

Wouw bin ich satt :)

Ich hatte heute 360g Reis (gekocht) und dazu eine super leckere süss-sauere Sauce mit frischem Paprika, Putenfleisch, Ananasstückchen und Sojasprossen. Das war super lecker und zum Glück ist auch noch ein Rest für mich ganz alleine für morgen übrig.
Mein Mann mag das Gericht nicht so gerne, aber er hat es auch mitgegessen. Er kommt Mittags immer zum Essen nach Hause.

Ich habe zusätzlich noch ein Glas O-saft mit Kleie getrunken und einen belight Pudding gegessen, danach dann meinen heissgeliebten Milchkaffee :D

Jetzt bin ich wieder satt, zufrieden und glücklich. :)

Ich war heute Vormittag hier im Forum stöbern und habe gesehen, dass der Lafer auch mit Sis abgenommen hat. Leider wusste ich bei meiner Bestellung der Sis-Bücher das nicht. Naja, jetzt habe ich es mir heute Vormittag bestellt, damit ich noch weitere Rezeptideen bekomme usw.
Mal sehen, ob es brauchbar ist. ;)

Heute Abend gibt es für mich dann wieder Fisch also das Schlemmerfilet. :)

Heute morgen war ich wieder 30 Minuten walken und es geht immer besser *freu*

Gruss

 

Nein, das ist mit Spinat und Mozzarella und Tomate. 400g haben 6g kh.
Das gibt es hier in der Schweiz unter dem WW-Label :)

Somit haben wir ab und zu mal Glück mit dem Sortiment hier.

Gruss