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Magnolia

Diskutiere Magnolia im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; 20 Lebensmittel ProduktBrennwert [attach] Fett [attach]Kohlenhydrate [attach]Protein [attach] Abends: 2 Produkte 1032 KJ 246 kcal 2,3 g 13,7...

  1. magnolia

    magnolia Mitglied

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    [h=3]20 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1032 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]246 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 ml Milch 0,5 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]398 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 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myday-table-std-td-even"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Schweine Medaillons[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Salat, gemischt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]176 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Kornweckerl Kornweckerl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]694 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]166 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroßer Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]296 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Vanilla Pudding 0,9% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]408 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]97 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] 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myday-table-std-td-even, width: 342"]50 ml Orangensaft, ungezuckert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]465 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Skippy Smooth, Erdnuss[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]263 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Konfitüre Extra, 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    hallo weiwei,
    nein ich hab nur 2-3mal im Monat 24 Stunden Dienst. Ansonsten läufte es normal.

    Wieviel Schlaf benötigen die fettabbauenden Hormone eigentlich? Vielleicht schlafe ich zuwenig. Ich gehe meistens erst um 23:30 ins Bett und stehe wenn ich
    arbeiten gehe um 5:20 auf. Ansonsten um 6:00 da die Kinder in die Schule müssen. Wenn ich frei habe schlafe ich länger.

    Ich hab nur bei irgendwem gelesen, dass das ganze erst nach 6 Wochen angefangen hat zu wirken. Ich hoffe dass das bei mir auch zutrifft, denn der Grundgedanke von SiS gefällt mir schon SEHR!! :D
     
    #21 magnolia, 05.03.2012
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  3. magnolia

    magnolia Mitglied

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    ich hoffe du schaust bei mir nochmal rein weiwei, du hast kein eigenes Tagebuch, oder??
    Mich hätte nur interessiert, wie das bei dir so toll funktioniert hat?
    Ich lasse mich gerne inspirieren...:o
     
    #22 magnolia, 05.03.2012
  4. lynn

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    Ich bin zwar nicht weiwei, aber ich kann dir sagen, daß du zu wenig schläfst.
    Diesen Fehler habe ich auch zu Beginn gemacht. Jetzt bin ich bei 7 bis 8 Stunden und es geht besser. Muß mich eben abends zwingen früher zu Bett zu gehen, aber auch das spielt sich ein, ebenso wie das Essen der KH´s.
    Wünsche dir einen schönen Tag morgen
     
  5. magnolia

    magnolia Mitglied

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    Also heute um 21:30 ins Bett das sind dann.......8 Stunden Schlaf.......falls ich einschlafen kann......

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1032 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]246 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 ml Milch 0,5 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]398 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Body Shape 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myday-table-std-td-even"]5 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Ricotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]346 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]83 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]15 g Gemüsebrühwürfel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]146 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Vollkornweckerl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]269 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]38 g Chocolate Chip Cookies[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]799 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]191 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]44 g Leicht nussig-mild 16%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]494 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]118 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g New Lifestyle, Leichte Puten Extra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]256 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: 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Konfitüre Extra, Sauerkirsch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]212 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Obstsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]647 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]155 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Skippy Smooth, Erdnuss[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]263 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Kornweckerl Kornweckerl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]694 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]166 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6346 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1516 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]52,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]165,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]89,5 g[/TD]



    Aus dem Fenchel und dem Ricotta hab ich mir eine Suppe gemacht. Sehr gut.
    Ins Weckerl hab ich noch Mayonnaise getan und der Fettwert war bei 60 g für den Tag. Perfekt. Und gut wars auch.

    Magerquark und Schlagsahne probier ich morgen....bin schon gespannt.

    lg
     
    #24 magnolia, 06.03.2012
  6. lynn

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    Hi magnolia,
    dein Frühstück gestern war besser - hast heute viele "schnelle" KH´s dabei (Obst, Saft, Smoothie)- Diese KH´s treiben den Blutzuckerspiegel schnell hoch und viel Insulin wird ausgeschüttet. Versuche doch mit der Zeit auf mehr Vollkornprodukte (Müsli selbst zusammengestellt, vollkornbrot und -brötchen, Vollkornnudeln etc.) zurückzugreifen, die werden viel langsamer verstoffwechselt.
    Ich weiß, das ist gerade zu Beginn nicht jedermanns Ding, aber auf die Dauer tust du mit Vollkornprodukten mehr für dich!
    Ich will nicht belehren, das ist nur ein gut gemeinter Rat.
    Ich werde langsam sehr vorsichtig, was meinen Ton angeht ;)
     
  7. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Hi Lynn,

    Kornweckerl klingt fuer mich nach Vollkorn, kann mich aber auch irren.
    Und solange man die 5h uebersteht, ist es auch egal, ob schnelle oder langsame KH. Pape sagt doch auch, schnell Energie, damit der Stoffwechsel angeheizt wird. Es gab hier auch User, die hatten nach Vollkornbrot eher wieder Hunger, als nach dem Verzehr von Weissbrot.
    Ein bisschen Butter noch aufs Broetchen (ist eh zuwenig bei magnolia), dann daempft das auch.

    Gruesse Sabine

    Ach so sie hat Mayonnaise drauf getan? Aha, und wohin mit der Marmelade?
     
  8. magnolia

    magnolia Mitglied

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    Haha.....das war im Mittagsessenweckerl!! Die Mayonnaise...:D

    Danke für die guten Tipps. Sind jederzeit willkommen liebe Marlene!! Zu diesem Zweck soll doch das ganze Geschreibsel sein, oder seh ich das falsch?!
    Ich dachte Obst ist gut. Tja dann doch lieber mehr Vollkornbrot.
    Die 5 Stunden sind für mich kein Problem. Ich habe zwar Hunger aber das kann ich aushalten (noch von Metabolic Balance....da dachte ich oft am Anfang ich STERBE vor Hunger:o)

    Die Vollkornweckerl bestehen eh meist aus Weizenmehl (dafür aber Vollkorn). Bei MB durfte ich nur Roggenvollkornbrot essen.
    Drum freu ich mich so, dass ich hier alles weckerlmäßige mampfen darf!
    Wie gesagt ich bin ein Brot/Weckerl Junkie.
    Ohne KH bin ich nicht auszuhalten.
    Nehmt mir alles weg, nur nicht meine Weckerl!!! Und Käse liebe ich auch.

    So jetzt ist es schon wieder 22:00 und ich bin noch nicht in der HEIA....Aber jetzt
    Eine gute Nacht wünsch ich euch!!
     
    #27 magnolia, 06.03.2012
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  9. pwallraf

    pwallraf Mitglied

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    Guten morgen liebe Magnolia ,

    nicht alle nehmen so schön ab .........ich gehöre zu denen wo immer noch nichts geht im Gegenteil eher nach oben . Ich schreibe jeden Tag morgens schon meine Pläne damit ich tagsüber nicht in Bedrängnis komme und trotzdem :-( .
    Aber vielleicht sind wir wirklich nur zu ungeduldig und ich bin auch über den 50igern wo es bekanntlich nicht mehr so flott geht.
    Dazu hast Du noch Schichtarbeit , das darf man nicht unterschätzen was das mit dem Körper anstellt .

    So ich sprech uns allen jetzt mal Mut zu ..........nicht aufgeben immer nur weiter so haben wir dann auch irgendwann Erfolg

    Ich wünsche Dir einen tollen Tag mit viel Freude

    Liebe Grüsse Petra(f)(sun)
     
    #28 pwallraf, 07.03.2012
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  11. magnolia

    magnolia Mitglied

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    Tja heute hatte ich Pizza und Sahnetorte zum Mittagessen. Konnte nicht anders da wir alle gemeinsam gegessen haben (KOllegen)
    Ich hab leider zu wenige KH zu mir genommen!!!
    Eigentlich unglaublich dass man Pizza und Torte essen kann |(

    Am Abend dann mein Shake und fertig.......mmmmhh aber ich hätte noch Hunger!!! Darum sollte man wahrscheinlich lieber auf die Pizza verzichten und GUTE KH zu sich nehmen.....

    @ Petra
    schön (für dich zwar nicht), dass ich noch einen Leidensgenossen habe.
    Ich mach SiS nun schon seit 9. Februar und hab genau nix abgenommen. Nur zugenommen hab ich und wieder ab und wieder zu und.......
    Aber ich mach trotzdem weiter, das wär doch gelacht dass es bei den anderen funktioniert und bei uns nicht!!!
    Wir halten durch Petra!!

    Einen schönen Abend wünsche ich (f)
     
    #29 magnolia, 07.03.2012
  12. lynn

    lynn Mitglied

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Magnolia