Magenknurren zwischen Frühstück und Mittag:(

Was isst du denn für Brot? Helles oder Vollkornbrot? Letzteres macht länger satt. Probier es ansonsten mal mit Müsli, das hält bei mir am besten vor. Nach Brot/Brötchen krieg ich auch schon was früher wieder Hunger.

 

Geht mir genau so. Wenn ich morgens (halb sieben) Müsli mit Obst esse, hab ich bis ca. 12 Uhr Ruhe, dann fängt der Magen langsam an, aber um halb eins hab ich Mittagspause, das passt schon.

Esse ich zum Frühstück Brot/Brötchen (wobei ich mich da aber auch an Mehr/Vollkorn halte) mit Marmelade od. Nutella, knurrt´s schon spätestens um 11 Uhr. :(

Ich trinke auch über den Vormittag verteilt die erste 1,5 Liter-Flasche Wasser, aber ich habe da noch nie so den sättigenden Effekt verspürt. ;)

Vielleicht macht der Sport da ja wirklich was aus, dass der Hunger sich bei dir früher einstellt.

 

Dann versuch es doch mal mit Müsli. ;)

 

Also eine spezielle Empfehlung kann ich gerade nicht aussprechen, kommt darauf an, was du so für Müsli magst. ;)
Ich würde beim Kauf nur auf den KH-Gehalt achten. Es gibt welche mit so viel KH drin, da lohnt es sich gar nicht mit dem Essen, so wenig landet in der Schale. ;) Ich nehme mal an, das liegt an dem vielen Zucker, den die da reinknallen.
Ich hatte jetzt ein zuckerreduziertes Schokomüsli von Kölln glaube ich, das war sehr lecker. Jetzt habe ich ein Fruchtknuspermüsli von Vitalis, ebenfalls mit wenig Zucker wie auf der Packung steht. Das schmeckt schön fruchtig.

 

Mir geht es ganz genauso!!!!
Und ich esse sehr oft Müsli morgens, nützt nix

Esse sehr früh unter der Woche, heißt gegen 7:00h; gegen 12h esse ich dann Mittag; aber schon um 11h krieg ich wahnsinnigen Kohldampf...
Von Mittag allerdings bis immerhin oft 18/19h .. kein Problem... merkwürdig...

 

Liebe Franzi !

Ich "muss" oft um 5 Uhr bzw. spätestens um 5 Uhr 30 frühstücken und kann dann erst um 12 Uhr bzw. 12 Uhr 15 oder 30 Mittagessen. Ich hab nie Magenknurren, weil ich mich morgens echt satt esse (so viel wie noch nie !)
2 Scheiben Vollkornbrot, etwas Margarine drauf und dann gevierteilt : 2 x verschiede Marmelade, Honig und Nutella, dazu manchmal 1/2 Apfel und immer eine gr. Tasse Kaffee mit Sojamilch oder Tee mit Zitrone.
Da mein BMI (noch ;)) über 30 darf ich 100 gr. KH ... ich glaub sogar, dass ich drüber liege.
Ich unterrichte den ganzen Morgen und brauch diese Energie ... sonst würde ich umfallen !
Und bis jetzt klappt's !
Versuch mal Ähnliches für dich auszurechnen, ich vermute, du hast zu wenig KH.
Liebe Grüße *Luzie* aus Frankreich (bei Metz)

Liebe Grüße GB Pics
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