mache ich was verkehrt ?

hi

erstens finde ich 1 kg in drei wochen nicht schlecht,
zweitens bräuchten wir hier schon mehr angaben, um zu gucken ob du was falsch machst, grösse, gewicht, bmi und vor allem was du so ißt , weil wie kann ich dir sagen ob du zuviel kh ißt, wenn iuch net weiss was du ißt;)
also genauere angaben und es werden dir etliche hier tios geben,

ps, ich mach es jetzt ca 6 wochen , hab auch erst 2,4 kg runter, haber deutlich an umfang verloren, geht vielen hier so, abnahme wird nicht immer an der waage sichtbar, wenn man muskeln aufbaut und fett ab

 

Ich habe eine Körperfett-Waage und messe meinen Bauchumfang. Wenn ich z.B. nicht abnehme und der Waage kann mir dann anzeigen, wie viel % Fett weniger und wie viel % Muskeln mehr geworden sind. Den Bauchumfang sollte man regelmäßig messen. Nach einigen Wochen wirst Du den Unterschied merken. Merkst Du am Hosenbund, ob er lockerer geworden ist?

Es wäre auch hilfreich, wenn Du uns erzählen könntest, was Du so isst, wie viel Du wiegst, und wie hoch Dein BMI ist. Isst Du streng nach den Rezepten aus dem Buch?

 

Bitte meine LIeben!!!! 3 Wochen und ERST!!!!!! ein Kilo???? es sollte eigentlich heißen BEREITS 1 Kilo!!!!! Das ist absolut ein guter Wert. Bei SIS nimmt man langsamer, dafür aber effektiver ab. Lass dir mal Zeit um in alles reinzukommen und sei nicht so fixiert!!! Bringt nix ;)
Das Gewicht ist ja auch nicht über nacht gekommen? oder? Ist doch gut!!!

 

Ganz ruhig bleiben!
Das ganze ist eine Ernährungsumstellung, keine Diät im klassischen Sinne!
1 kg sind doch gut! Es ist nicht gut, wenn man viel zu schnell abnimmt, der Körper muss sich erst mal an die veränderte Situation gewöhnen.
Wenn du genauer überprüfen willst, wie viele Nährwerte die Sachen haben, die du isst, empfehle ich die Seite http://fddb.info. Du kannst da kostenlos ein Ernährungstagebuch führen. Bei den Lebensmitteln steht z.B., wieviel KH sie haben. Das sind jedoch auch alles nur Richtwerte, die stimmen nicht 100%, daher darf man das nicht so eng nehmen.
Versuch die 5-Stunden-Pausen einzuhalten und ordentlich zu trinken.
Für mehr Tipps bräuchte ich noch mehr Infos von dir.

 

Also 1 kg ist gut, das ist besser als gar nichts oder sogar ne Zunahme! Kann es sein das du nen niedrigen BMI hast? Dann dauert das ganze etwas länger, aber es funktioniert. Und SiS ist ja keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung, da muss man schon etwas Geduld mitbringen.

Zum Thema ob du was falsch machst, kann man nichts sagen ohne deine Daten und ein Ernährungstagebuch.