Mache ich irgendetwas falsch?????

Dranbleiben, Süße :) Wir schaffen das schon. Man freue ich mich auf Tomante und Gurken, haha! Bei uns im Rewe ist Geflügel eigentlich immer recht günstig. Kalb/Rind ist ja leider immer teurer, aber wenn das eh nicht so dein Ding ist, ist es ja nicht so wichtig. Ich hab noch gar keinen Fisch gegessen .. traue mich irgendwie nicht an den Thunfisch dran, obwohl Dukan sagt, dass man den im eigenen Saft ja essen kann. Mein Gehirn sagt mir aber immer, dass Thunfisch voll fett ist ..

 

hallo leute,
nachdem ich von der dukan diät gehört habe, mich fleißig im internet schlau gemacht hab und mich provisorisch schonmal eine woche lang nur von putenbrustfilets, frischkäse u.ä. produkten ernährt habe habe ich mich nun dazu entschlossen mich hier in dem forum anzumelden.

ich bin 174 groß, und wiege um die 74 kg..
ich würde gerne so schnell wie möglich runter auf 60 kg kommen, und da ich von den vielen vorher nachher bildern und den schnellen erfolgen von denen ich im internet lesen konnte begeistert bin entschied ih mich die dukan diät mal auszuprobieren.

laut der offiziellen dukan seite würde ich mein idealgewicht von 65,70 kg am 09.09 erreichen..

nun zu meinem speiseplan..:
morgends esse ich meistens etwas speisequarkyoghurt (höchstens 1,5%) mit stevia(süßungsmittel) und der haferkleie und dazu noch eine tasse cappuccino.

dannach gehts für mich entweder ab in die schule (8 - 15 uhr) oder ab zur arbeit (8-17 uhr) in dieser zeit esse ich meistens nichts sondern trinke nur wasser oder auch ab und an mal ne tasse tee
(und ich schätze mal das genau diese lange zeitspanne nich wirklich gut ist oder..)
nur frage ich mich was ich mir den so eiweißreiches als kleinen snack für zwischendurch mit zur schule/zur arbeitnehmen kann da ich dort nich mit einem großen putenbrustfilet o.ä. antanzen möchte.

wenn ich dann kurz nach 5 von der arbeit nach hause komme dann mache ich mir meistens puten,-oder hähnchenbrustfilets mit körnigem frischkäse und mozerella.. ab und an dann auch mal ne scheibe lachs, kochschinken, oder rührei etc...

habt ihr noch tipps und vorschläge was ich ändern kann..?
ich habs auch schon mir harzerkäse versucht.. (-davon wird mir aber wortwortlich übel..-)

desweiteren hab ich noch eine allgemeine frage und zwar zu dem buch zur dukan diät..
ich mache das ganze jetz nur mit all den informationen die ich aus dem internet habe.. gibts den in dem buch auch noch besondere tipps .. lohnt es sich das zu kaufen..?

naja das wars erstmal von mir,
über baldige antworten würde ich mich sehr freuen
*liebe grüße da lass*