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mache ich alles richtig

Diskutiere mache ich alles richtig im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich bin seit heute auch dabei. Ich bin heute morgen mit der schlaf dich schlank Diät angefangen. Frühstück: 2 Brötchen mit...

  1. Claudia Bischoff

    Claudia Bischoff Mitglied

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    Hallo zusammen,
    ich bin seit heute auch dabei. Ich bin heute morgen mit der schlaf dich schlank Diät angefangen.
    Frühstück: 2 Brötchen mit marmelade, 1 Glas Orangensaft
    mittagessn: 150g hänchenbrust, 100 g Reis (ungekocht gewogen), Paprikagemüse, 1 Tasse Kaffee mit Milchschaum
    ist das bis jetzt alles so richtig. Ich bin noch ziemlich unsicher.
     
    #1 Claudia Bischoff, 17.11.2008
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  3. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Das hört sich gut an, allerdings weiß ich nicht ob es von den Mengen zuviel/zuwenig ist, da du noch nciht verraten hast, in welchem BMI -Bereich du dich bewegst ;) Ansonsten alles gut, heute abend dann EW und du hast es.
     
    #2 patchwork81, 17.11.2008
  4. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Sehe ich genauso. Ohne deinen BMI wird es schwer sein die korrekten Mengen angeben zu können.Und was du am Abend zu dir nimmst ist ebenfalls ganz wichtig.Hier sollte es auch eine Mahlzeit mit Eiweiss sein.Putenstreifen mit Salat z.B.

    Gruß
    Bernd
     
  5. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Neben den Mengen spielt natürlich auch die Uhrzeit eine Rolle. Lagen zwischen Frühstück und Mittag mindestens 4 im Idealfall 5 Stunden?
     
  6. resi25

    resi25 Guest

    hallo,
    erstmal willkommen hier im forum ,ich sehe es genau so ,abends schön eiweiss verputzt und du bist echt dabei.
    gruß
    resi
     
  7. Claudia Bischoff

    Claudia Bischoff Mitglied

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    Also mein BMi 27,7

    Heute abend habe ich 150g Hänchenbrust mit Feldsalat gegessen.
    Das Dressing wie im Buch beschrieben

    Ich hoffe, daß ist richtig.




    BMI 27,7
     
    #6 Claudia Bischoff, 17.11.2008
  8. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Wenn du satt bist, war es richtig. Wenn du nicht satt bist, schieb schnell noch ein Stück Käse hinterher!
     
  9. Claudia Bischoff

    Claudia Bischoff Mitglied

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    Wieso denn noch Käse. ich dachte ich dürfte Abends 150g Eiweiß.
    Entweder Fleisch oder Käse. ich bin ein wenig durcheinander.
     
    #8 Claudia Bischoff, 17.11.2008
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  11. sungirl

    sungirl Mitglied

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    ein herzliches willkommen auch von mir..
     
    #9 sungirl, 17.11.2008
  12. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Du darfst Fleisch, Wurst, Käse, Eier..egal, das kannst du ruhig zusammen essen, ist alles EW :) Halt dich nciht sklavisch an die vorgegebenen Mengen, am Anfang hilft das, aber du kannst ruhig auf dein Gefühl hören. Ich hab z.b. noch nie meine Mengen ausgerechnet oder abgewogen.
     
    #10 patchwork81, 17.11.2008
Thema:

mache ich alles richtig

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