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Mach was falsch!!!

Diskutiere Mach was falsch!!! im Gesundheitstipps und Gesundheitsfragen Forum Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Ich bin jetzt ein Woche dabei. Habe leider zugenommen statt ab. :confused:Bin echt sauer. Hab schon Angst auf zu geben! Ich denke, dass ich mich...

  1. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Ich bin jetzt ein Woche dabei. Habe leider zugenommen statt ab. :confused:Bin echt sauer. Hab schon Angst auf zu geben! Ich denke, dass ich mich morgens und mittags wie vorgeschrieben ernähre und am Abend dann nur einen Eiweißdrink. Aber dazu eine Frage: wo kauft ihr den? oder sollte ich lieber zu mittag die Beilagen, Kartoffeln, Reis und Nudeln, weglassen?
     
    #1 Blonde Hexe, 06.10.2008
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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Hallo Blonde Hexe,

    nicht verzweifeln. Wie sieht denn dein typischer Essensplan für einen Tag aus?
    Bewegst Du Dich ab und zu oder arbeitest Du auch sitzend und machst keinen Sport?

    Ggf. würde ich die Kohlehydrate in den ersten zwei Wochen stark einschränken und dann mal gucken was passiert. Es kann sein, dass Du besonders darauf reagierst. Bei mir merke ich das auch, wenn ich 2-3 Tage mit weniger KH und mehr EW mache, geht es besser.

    Gruß
    Stefan
     
  4. Svava

    Svava Mitglied

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    Hallo Hexchen

    dein BMI ist 29.9, wo hast du dich eingeteilt, da müsstest du 75KHs am Morgen und am Mittag zu dir nehmen.
     
  5. Svava

    Svava Mitglied

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    Nachtrag. Im Buch Schlank im Schlaf das mit den runden Gegenstände auf dem Umschlag sind die Menues für 100 KHs berechnet pro Person.
     
  6. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Halte durch, am anfang kann das durch aus sein das man zu statt abnimmt, da es ja eine Ernährungs umstellung ist. Es können mehrere Faktoren sein warum das so ist wie zb das du wirklich zu viele KH zu dir nimmst aber auch wenn du zu wenig nimmst, aber auch wenn du deine Tage bekommst nimmt man meistens zu. Also noch mal auf deine Kh achten so wie Svava und Stefan schon geschrieben haben oder mal ausrechnen wann deine Tage kommen.
     
    #5 Glasrosen, 06.10.2008
  7. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Schreib doch mal ein paar Tage genau auf was du gegessen hast, dann können wir besser helfen!
     
  8. Mausi

    Mausi Mitglied

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    ohhh... darf ich dann auch schreiben was ich esse und ihr betreibt Ursachenforschung? bin mit meinem Atein am Ende und hab schon wieder nix abgenommen.... wollte diese Woche mal Mittags die KH weglassen, also Mittags und Abends EW essen... vielleicht klappts dann?

    aber bisher esse ich:
    früh --> 1Schüssel Müsli mit Multivitaminsaft, dazu 1 Scheibe Brot ,it dünn NUtella oder auch mal light - BUtter und ein bissl Salz, evtl. noch ein Glas Multisaft dazu.

    mittag --> 2 belegte Brötchen, meist eins mit Putenbrust und eins mit Käse, evtl. Eierscheiben drauf und Salat und Tomate...

    abends --> 1-2 Eier und en EW-Shake, oder auch mal 1-2 Wiener und nen Shake oder halt wie heute z.B. nen Ofenkäse...

    Also.. bitte um kreative Hilfevorschläge... bin am verzweifeln !!!!
     
  9. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Sorry, ich finde dein Abendessen grauenhaft!
    Ich bin eh ein Gegner von Shakes und fühle mich immer wieder bestätigt. Eier haben auf Dauer zuviel Cholesterin und Wiener oder Ofenkäse finde ich zu fett.
    Versuche es mal mit Puten oder Hähnchenbrust (gibts schon in Scheiben gar beim Aufschnitt) wenn du nicht kochen magst. Dazu eine Scheibe Käse und viel Salat.
    Tunfisch, aus der Dose oder aus der Pfanne ist fettarm und eiweißreich. Hast du schon in meinem Blog mal nachgeschaut, da ist meine persönliche Übersicht.
     
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  11. Mucki

    Mucki Mitglied

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    oder - einen Kernigen Frischkäse mit Paprika, Gurke und Tomate; (Hüttenkäse)
    - Schinkenteller richten mit obigem Gemüse oder einen Grünen Salat
    - Pilzomlett, Spargelomlett , geht schnell
    - kl. Steak mit Salat, geht auch schnell
    - .................
     
  12. Schlumpfenhasi

    Schlumpfenhasi Mitglied

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    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    zunächst mal darfst Du auf keinen Fall aufgeben. Das wird schon. Wie die anderen glaube ich auch, dass die Ursache bei den Wienern und dem Ofenkäse liegt. Das sind Fett- und Kalorienbomben schlecht hin.
    Ich kann mich noch erinnern, dass ich mal nach Punkten abgenommen habe. Da durfte ich dreizehn Punkte am Tag essen und ein Wiener Würstchen waren sieben Punkte!!!
    Ich denke, wenn Du das ein wenig änderst, dann wirst Du auch Erfolg sehen.

    Viele Grüße


    Schlumpfenhasi
     
    #10 Schlumpfenhasi, 06.10.2008
Thema:

Mach was falsch!!!

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