LuniTunis Tagebuch :-)

Hallo Ihr lieben,:)
ich lese jetzt seid einer Woche leise mit. Na ja gut um genau zu sein 8 Tage. Ich habe mir schon viele Tagebücher durch gelesen und bin begeistert, wie Ihr das alle hier so schafft. Ich habe mich vor 8 Tagen entschlossen abzunehmen. Wobei ich vor 2 Tagen fast schon wieder auf gehört hätte:wand:. Und ganz ehrlich durch eure Willenskraft hab ich mir gedacht, wenn ihr das könnt, dann kann ich das auch.

Zu mir, bin 1,73 groß und wog 80 Kilo, noch vor ein paar Tagen. Habe bis heute 3,5 Kilo abgenommen. Läuft also alles noch nach Plan.

Ich nehem über das alte Weight Watchers-Programm ab und berrechne mir selber pro Tag nur 15-18 points;);. Werde morgen mal versuchen alles nachzutragen, was ich in den letzten Tagen gegessen habe.

Pro Tag trinke ich 3 Liter Wasser oder Tee, ohne Zucker.

Ich hoffe ich schaffe es auch weiter hin. Bin froh das ich euch gefunden habt.

Ich drück jeden einzelnden ganz fest die Daumen, das Ihr alle das schafft, was Ihr euch vorgenommen habt.

Ganz liebe Grüße
LuniTuni

 

Freitag:

Morgens: 2 Toast 2 P
2 Scheiben Mortadella 1 P

Mittags: 2 Fischstäbchen 3 P
Kartoffelpüree 3 P
Spinat 2 P

Abends: Joghurt 200 gr. 1/5 % 2 P
1 Apfel 0 P
1 Banane 1 P
Weintrauben 1 P
1 Scheibe brot 2 P
1 Scheibe Leerdammer 1 P

Getrunken á 200 ml Glas: 2,5 Liter


Samstag:

Morgens; 2 Brote 4 P
5 Scheiben hauchdünn 0,5P
Tomate 0 P
Gurke 0 P

Mittags: Reis satt 3 P
Zwiebeln 0 P
Margarine 1 P

Abends: Cola 3P
Pommes 4,5P

Getrunken á 200 ml Glas: 3 Liter


Sonntag:

Morgens: 2 Brote 4 P
5 Scheiben Hauchdünn 0,5 P
Tomate 0 P
Gurke 0 P
Apfel 0 P
½ Banane 0,5 P

Mittags: Nudeln satt 4 P
Soße 3 P

Zwischenmahlzeit: Apfel 0 P
Pflaume 0 P

Abends: Apfel 0 P
Pflaume 0 P

Getrunken á 200 ml Glas: 2.8 Liter


Montag:

Morgens: 2 Brote 4 P
Marmelade 2 Tl 0,5 P

Mittags: Nudeln/satt 4 P
Soße 1,5 P

Zwischenmahlzeit: Ananas 0 P

Abends: 2 Brote 4 P
5 Scheiben hauchdünn 0,5 P
2 Scheiben Putensalami 0,5 P
Gurke 0 P
Tomate 0 P
Möhre 0 P

Getrunken á 200 ml Glas: 3 Liter

Dienstag:

Morgens: 1 Apfel 0 P

Mittags: Kartoffeln/satt 4 P
Kohlrabi 0 P
Fleisch 2 P

Abends: Kartoffeln/satt 4 P
Mayo/80% 2,5 P
Halbes Brot 1 P
1 Halbe Scheibe Salami 0,5 P

Getrunken á 200 ml Glas: 3,2 Liter

Mittwoch:
Morgens: 1 Apfel 0 P
1 Brot 2 P
Käse 1 P

Mittags: Kartoffeln/satt 4 P
Mayo/80% 3 P
1 Pfirsich 0 P

Abend: 1 Pfirsich 0 P
Pflaumen 0 P
1 Apfel 0 P

Getrunken á 200 ml Glas: 3 Liter

Donnerstag:

Morgens: Joghurt 2,5 P
Pflaumen 0 P
Apfel 0 P
Pfirsich 0 P

Mittags: Kartoffeln/satt 4 P
Fleisch 2 P
Wirsing 0 P

Abends: Wirsing 0 P

Getrunken á 200 ml Glas: 2,5 Liter

Freitag: Gewicht: 77 Kg -3 Kilo

Morgens: 1 Brot 2 P
Putenbrust 1 P

Mittags: 2 Brötchen 4 P
WW-Wurst 1 P
1 Apfel 0 P
Pflaumen 0 P

Abends: Kartoffeln/satt 4 P
Weißkohl 0 P

Getrunken á 200 ml Glas; 3 Liter

Samsatg:

Morgens: 250 ml Joghurt 2,5 P
1 Apfel 0 P
1 Kiwi 0 P
1 Pfirsich 0 P
1 Nektarine 0 P

Mittags: 2 Brötchen 4 P
WW Wurst 1 P

Abends: 1 Nektarine 0 P
1 Brot 2 P
2 Eier 4 P
Remoulade 1,5 P
Hauchdünn Putenwurst 0,5 P

Getrunken á 200 ml Glas: 3,5 Liter

 

Hab es heute schon gemacht. Muss dazu sagen mache das alte WW. Habe damit vor 4 jahren schon mal 20 Kilo abgenommen. Also mach ich es so wie damals.

LG