Low Carb - Low Fat - 5 Gramm - Diät

Hallo zusammen ;)

Ich habe es nach der Schwangerschaft nun endlich über´s Herz gebracht, mich mal wieder meinem Körper zu witmen! Da meine Tochter inzwischen 8 Jahre alt ist dachte ich, es wäre an der Zeit :D

Meine Mutter muss ab heute Krankheitsbedingt für 20 Tage auf Kohlenhydrate verzichten. Das kam mir natürlich gelegen, da ich einfach aus sympathiegründen mit machen kann :D Eine gute Ausrede denn nach außen hin bin ich ja soooo totaal zufrieden mit meinen Kurven...

Freitag morgen ein 45Min flottes gehen. Am Nachmittag gab es mein letztes Eis. Der Salat am Abend sollte das dann wieder rausreißen, sagte ich mir. Habe mich danach noch gewogen mit 87,1kg. Am nächsten Morgen waren es dann nur noch 86,2. Mein Startgewicht also.

Zur Erklärung meines Titels:

Ich esse keine Nahrungsmittel mehr, deren Kohlenhydratgehalt addiert mit dem Fettgehalt in g/100g die 5,0 Grenze übersteigen. Dazu täglich 3 Gläser Wasser mit 3 EL Apfelessig. Regt den Stoffwechsel an und ist gesund. Man gewöhnt sich auch an den Geschmack ;) Nebenbei natürlich Kaffee schwarz (bin ich süchtig nach) und viel pures Leitungswasser.

Morgens und Abends laufe ich meine 3 km. Nicht joggend, nicht keuchend... einfach flottes gehen. Wenn der Weg grad nicht an der Hauptstraße ist, versuche ich dabei den Hintern anzuspannen bzw die Beine. Da sieht mich ja keiner ;) Egal ob es was bringt oder nicht. Raubt mir bitte nicht meine Illusion, dadurch einen Knackpo zu bekommen :D

Nebenbei noch ein paar Situps und Bauchtraining. Ist aber nach einem Unfall nicht mehr so leicht.

Ich habe mich auch schier rasend gemacht, im Internet eine Liste mit Lebensmitteln zu finden. Habe mir jetzt selber welche rausgesucht und auf meiner Pinnwand veröffentlicht.

Bei Fragen, Anregungen und vor allem Erfahrungsberichten und Tipps bin ich gerne immer zu erreichen.

Liebe Grüße, viel Erfolg und schonmal ein herzliches Dankeschön, Anni

 

Komme grade von meiner zweiten Runde. Bin jetzt schon ganz stolz auf mich ;)

Gestern Abend hatte ich mir vorgenommen, schon um 6 Uhr aufzustehen. Habe mir den Wecker gestellt, war aber schon um 5:00 Uhr wach, weil ich es nicht mehr erwarten konnte. Trotz strömenden Regen raus, und meine 3 km gegangen in 45 Minuten.

Eben hat es mich Überwindung gekostet. Dreiviertel der Strecke führt schließlich die Hauptstraße entlang. Aber es ging und es ging gut.

Hoffentlich behalte ich diesen Elan!

 

Vielen dank! ;)

Ich hoffe auch, dass ich das durchziehen kann. Der Kühlschrank hat schon mal nichts böses mehr zu bieten und auch die Nudeln wurden verbannt.

 

Danke Dir Weiwei. Habe mich mal ein bisschen durchgelesen. Mein erstes Ziel ist es natürlich, die 20 Tage mit und für meine Mutter durchzuhalten. Wie es danach weitergeht, werde ich mit meinem Hausarzt besprechen. Erstmal möchte ich meine Disziplin und meine Erfolge testen. Das Problem bei mir ist, dass ich gegen viele Lebensmittel allergisch bin, und auch nur Geflügel und Fisch mag. Daher war die Kohlenhydrat-arme Diät eigentlich gleich ein guter Start für mich, um auch die Lust nicht zu verlieren und weiterhin essen zu können, was mir schmeckt. Das einzige, was ich weglassen muss ist ja Obst, Nudeln und Brot. Sonst ändert sich nicht viel. Reis ist eh eklig ;)

Außerdem MUSS meine Mutter das Programm ja leider wegen einem Candidapilz (oder wie der heißt) durchhalten. Und gemeinsam ist das einfach leichter, wenn man täglich in Kontakt ist und sich absprechen kann.

Dankeschön für deinen Zuspruch und Dir natürlich auch viel Erfolg! ;)

Ich werde mein Tagebuch korrekt führen und dann mal sehen, ob ich es durchhalte oder mich die Gelüste doch mal überkommen.

 

bäbä ;) bin ich wirklich kein fan von...