Kurzzeitfasten Lotti wird schlank und bleibt gesund

150gr sind da drin. Lass es dir schmecken

 

Ach ich Dösbaddel habe ja vergessen hinzuschreiben, dass die Pizza dann nochmal (nach dem Belegen mit passierten Tomaten und Mozzarella etwa 15 min in den Ofen muss bei 180 Grad) also bitte beachten

 

89,0 kg am heutigen Tage. Es geht langsam aber stetig voran.
Heute wird mal "der Imam fiel in Ohnmacht" getestet. Bin gespannt, ich esse das erste Mal in meinem Leben Auberginen

 

88,5 kg und es geht weiter voran. Bin im Moment sehr zufrieden mit meinem Weg. Ich hatte gestern so einen Moment, da hatte ich voll Heißhunger NACHDEM ich gegessen hatte. Laut Ketostix war ich aber voll drin in der Ketose. Was hätte ich falsch gemacht?

Am Sonntag hatte ich zwei Gläser Cola light getrunken. Und die angefangene Flasche hatte ich nun gestern auf einmal ausgetrunken während des Essens. Also fast ein Liter. Das war wohl zu viel. Ich scheine darauf mit Heißhunger zu reagieren.

Also light Getränke nur noch im absoluten Ausnahmefällen und wenn dann wenig. Also kleinere Flaschen kaufen

Oder ganz darauf verzichten...

Ich werde ab heute den Versuch starten, auf eine 36/12 Fastenzeit umzustellen. Habe gelesen, dass manche damit besser klarkommen. Wollte mal testen, ob das für mich auch gilt und die Abnahme dann vielleicht sogar noch besser ist.

Das heißt, dass ich heute den ganzen Tag faste und morgen von 06:00 - 18:00 Uhr essen werde, Freitag Fasten und am Wochenende werde ich beide Tage Essen, Montag wieder Fasten usw.

Vielleicht gebe ich heute Abend aber auch schon wieder auf, dann geht's mit 20/4 weiter Mal sehen, wie ich klar komme.

Hier mal eine Kurzfassung was es die letzte Zeit so zu essen gab:
Gefüllte Paprika
Der Imam fiel in Ohnmacht
Möhreneintopf mit Würstchen
Zucchini-Spaghetti mit Basilikum-Pesto
Steaks und Würstchen
Rahm Joghurt mit Heidelbeeren
Gurkensalat mit Saurer Sahne
Eiersalat mit 80%-Fett-Mayonnaise
Erdbeer-Pudding

Ich versuche so viel wie möglich "richtige Lebensmittel" zu verwenden. Aber für das ein oder andere braucht man eben auch mal was industriell Verarbeitetes, weil man unkreativ ist (beim Erdbeer-pudding habe ich zum Beispiel normales Vanille-Pudding-Pulver verwendet, weil ich keine Experimente mit anderen Stärke Produkten machen wollte.

Im Schnitt bin ich in der letzten Woche bei 1700 kcal pro Tag.

Am Wochenende folgt die Herausforderung, dass wir Freunde besuchen. Ich werde einen Ketokuchen backen. Aber ich weiß nicht, was es sonst so bei denen geben wird zum Abend und die Brötchen zum Frühstück... ich glaube ich backe mir auch noch Keto-Brötchen ist das nicht unhöflich, sich alles mitzubringen? Ich finde sowas irgendwie immer peinlich.

Aber ich kann keine Ausnahme machen. Ausnahmen enden bei mir in einem monatelangen Ausnahmezustand

 

Ich weiß auch nicht, ich hatte gerade reichlich gegessen, war pappsatt und eine Stunde später hatte ich eben diesen Heißhunger. War so das Fazit, das ich gezogen habe. Muss ich mal beobachten, ob es beim nächsten Mal wieder so ist.

Das mit dem Fasten 36 Stunden lang werde ich für heute etwas lockern. Ich habe jetzt schon Hunger und habe ja heute Abend Training. Ich werde mir wenigstens eine Kleinigkeit gönnen. Wer hätte das gedacht, da nehme ich mir einmal vor den ganzen Tag nichts zu essen und schon schreit mein Körper danach...