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Lösung für BMI unter 25

Diskutiere Lösung für BMI unter 25 im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; nun habe ich das Rätsel für mich gelöst warum Dr. Pape nicht tiefer als BMI 25 geht. Habe heute eine Seite gefunden auf der man seinen...

  1. Svava

    Svava Mitglied

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    nun habe ich das Rätsel für mich gelöst warum Dr. Pape nicht tiefer als
    BMI 25 geht. Habe heute eine Seite gefunden auf der man seinen Tagesbedarf checken kann und einiges mehr. da habe ich mal einen BMI
    von 21 eingegeben bei grösse 169cm (ohne alter). Da gibt es dann
    die Kcal die man täglich essen kann ohne zuzunehmen und das ganze wird dan aufgeteilt in KH, EW u. Fett, da kamen dann auch 184 g Kh heraus. Also kann man doch sagen, auch wenn man einen BMI unter 25 hat, muss man minimum ca 160 g Kh pro Tag essen sonst ist das ungesund. Turbo ausgeschlossen.

    Svava
     
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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Also weniger als 160 G KH pro Tag zu essen weiss nicht ob das auf Dauer ungesund ist.
    Bei einigen Eiweiss/Fettdiäten wird die KH Zufuhr auf 30-50 Gramm reduziert. Das Wesentliche ist die Gesamtkalorienbilanz.

    Es gibt auch Untersuchungen, dass bei einer Fettbetonten Ernährung sich Cholesterinwerte und Blutfette bei den Testpersonen verbessert haben.

    Bei der anabolen Diät zb. im Bodybuilding wird unter der Woche max 30-50G KH gegessen und am Wochenende hat man strategische Ladetage, an denen 1-2 Tage extrem KH-lastig gegessen wird. Soll in Verbindung mit hartem Krafttraining auch extrem das Fett schmelzen lassen. Werde das mal testen, wenn sich mein Muskeltonus und mein Fettgehalt noch etwas reduziert haben und ich auf U90 gekommen bin.

    Gruß
    Stefan
     
  4. Svava

    Svava Mitglied

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    Das bezieht sich jetzt nur auf SiS, weil einige schon gefragt haben wieviel KH sie nehmen
    müssen weil sie einen BMI unter 25 haben.
    Im Buch findest du keine Anleitung dazu, um den Kh auszurechnen. Er beschreibt nur
    wie man den EW und Fett Anteil ausrechnet. Wenn du zu wenig Kh hast bekommst du Heisshunger auf Süssesigkeiten.

    Svava
     
  5. Oli

    Oli Mitglied

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    Hallo Svava,
    ich danke dir von ganzem Herzen für diesen Beitrag.
     
  6. Sonnenschein84

    Sonnenschein84 Mitglied

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    Hallo,

    was ist denn das für eine Seite, kannst du die Adresse bitte reinschreiben?

    Lg dani
     
    #5 Sonnenschein84, 25.04.2008
  7. Svava

    Svava Mitglied

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    muss ich wieder suchen habe sie nicht in die Favoriten getan, kann
    ein bisschen dauern.

    Svava
     
  8. Sonnenschein84

    Sonnenschein84 Mitglied

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    okay dann sagst mir bescheid.
    was hast du für nen bmi?
    hast du schon abgenommen mit sis?
     
    #7 Sonnenschein84, 25.04.2008
  9. Svava

    Svava Mitglied

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    Mein BMI ist momentan 23.8 abgenommen habe ich 4 Kg

    Gruss Svava
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Saphile

    Saphile Mitglied

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    Die Seite würde mich ja auch mal interessieren.
     
    #9 Saphile, 26.04.2008
  12. Svava

    Svava Mitglied

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Thema:

Lösung für BMI unter 25

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