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Locke´s Diättagebuch

Diskutiere Locke´s Diättagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Tag 17 (22.07.09) Frühstück: Roggenbrötchen mit Nutella Multi-Saft Mittag: Brötchen mit Lachs und Ei Obstsalat (Erdbeeren, Nektarine und Banane)...

  1. Locke79

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    Tag 17 (22.07.09)

    Frühstück:
    Roggenbrötchen mit Nutella
    Multi-Saft

    Mittag:
    Brötchen mit Lachs und Ei
    Obstsalat (Erdbeeren, Nektarine und Banane)
    Cappuccino

    Abend:
    Rührei mit Kochschinken
     
    #31 Locke79, 23.07.2009
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  3. Locke79

    Locke79 Mitglied

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    Tag 18 (23.07.09)

    Frühstück:
    Selbstgebackenes Vollkronbrot mit Nutella
    ACE-Saft

    Mittag:
    Pizzarolle (aus dem Buch)
    Soya-Vanille Joghurt
    Cappuccino

    Abend:
    Eiweiss-Drink von Powerbar
    Quark mit Soya-Vanille Drink angemacht mit Zimt

    Sport:
    8km Laufen
     
    #32 Locke79, 24.07.2009
  4. Locke79

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    So jetzt hab ich ein paar Tage vergessen was einzutragen, aber dafür kommt es jetzt:

    3,8 kg abgenommen !!!!!!! Allein in dieser Woche 1,9kg !!!!!!!!

    Ich freu mich, dass es so gut läuft. Warum es diese Woche so besonders gut lief, weiss ich gar nicht. Hab eigentlich nichts anders gemacht als sonst.

    Drei Dinge sind aber sehr wichtig anscheinend:
    1. Ich trinke über 4 Liter pro Tag
    2. Ich treibe mindestens drei mal pro Woche Sport
    3. Abends esse ich oft Quark oder Rührei

    Das scheint alles zusammen ne ganz gute Mischung zu machen, mit der ich bis heute erfolgreich bin.
    Meinetwegen kann es gern so weitergehen :-)
     
    #33 Locke79, 26.07.2009
  5. Mrs.Pitt

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    Glückwunsch Locke, daß es so gut läuft bei dir!
     
    #34 Mrs.Pitt, 26.07.2009
  6. Mamabär

    Mamabär Mitglied

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    Hi Locke,

    ich bin erst seit 1 Woche dabei. Aber das mit der Pizzarolle hört sich interessant an. Kannst du mir da vielleicht das Rezept geben?

    Und aus welchem Buch heraus machst du denn SIS? Ich habe das "normale" SIS Buch, da stehen hinten zwar auch Rezepte drin, allerdings so scheint es mir, nicht so gute Rezepte wie
    du hast.

    Lieben Dank!
    Heike
     
    #35 Mamabär, 27.07.2009
  7. Locke79

    Locke79 Mitglied

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    Also die Pizzarolle ist wirklich verdammt lecker. Kann ich wirklich nur empfehlen. Das Rezept stammt aus dem Buch "Schlank im Schlaf - Das Kochbuch". Da sind sehr viele nützliche Tips und sehr viele gute Rezepte drin. Es kostet glaub ich 19,90 Euro. Eine Investition, die sich auf jeden Fall lohnt.
    Hier ist der Link für das Rezept der Pizzarolle, dann kannst du es dir fertig ausdrucken.
    Die Thunfisch-Pizza daneben ist auch sehr sehr lecker ;-)
    Also, hier der Link (hoffe er funktioniert, sonst noch mal melden):

    http://books.google.de/books?id=eTB...2ZWMCw&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=6
     
    #36 Locke79, 27.07.2009
  8. Mamabär

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    Wow, das war schnell. Lieb von Dir!!

    Ich schreib das mal ab wie in guten alten Zeiten :p

    Entweder bin ich zu doof um das zu drucken, oder die haben das gut eingerichtet. Sonst
    würde sich wohl jeder die leckeren Dinge ausdrucken statt sich das Buch zu kaufen.

    Ich schau mal ob ich es günstig bei E-Bay schießen kann.

    So... werde mich jetzt ans Abschreiben machen.:cool:
     
    #37 Mamabär, 27.07.2009
  9. Locke79

    Locke79 Mitglied

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    So Sportsfreunde,

    ein kleiner Lagebericht:

    1.ich habe immer noch keinen Hunger
    2.es schmeckt mit nach wie vor alles
    3.ich treibe endlich wieder viel Sport (zZt mind 4x pro Woche, mind. 1 Stunde)
    4.ich trinke täglich mindestens 4 Liter

    wir werden am Sonntag beim Wiegen sehen was es gebracht hat
     
    #38 Locke79, 29.07.2009
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  11. Maria

    Maria Mitglied

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    Hallo Locke
    Cool, wenns so bergabgeht mitm Gewicht ... hach wir werden alle noch schlank und schön werden
    :))
     
  12. Locke79

    Locke79 Mitglied

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    Hab mich heute ausnahmsweise auch mal in der Woche gewogen.
    Und was soll ich sagen ?? Es war wieder ein Kilo weg !!!
    Hab jetzt 4,8kg runter.
    Sicherlich durch SIS, aber auch durch eine Menge Sport im Moment.

    Montag: 12,5km laufen in 01:18:27 Stunden
    Dienstag: 3 Stunden Tennis (Doppel)
    Mittwoch: 12,5km laufen in 01:19:34 Stunden

    Aber die Kombination tut mir sehr gut. Das Laufen fällt mit den purzelnden Kilos auch immer leichter.
    Hoffe ich bin bald wieder soweit die 12,5 km um die 01:15:00 Std zu laufen und das Halbmarathon Training in Angriff zu nehmen. Mitte September steht erstmal ein 10km Wettkampf an. Da möchte ich eine Zeit um die 50Minuten schaffen. Aber so wie es gerade läuft sollte das irgendwie machbar sein. *freu*
     
    #40 Locke79, 30.07.2009
Thema:

Locke´s Diättagebuch

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