Dukan Diät Lichttierchens Tagebuch

Hallo ihr Lieben, danke für eure zahlreichen Antworten!
Die letzte Woche war etwas chaotisch bei mir, viel Arbeit, Geburtstagsparty für meinen Freund planen (25, alte Socke!) und dann ging natürlich gestern auch noch unser Auto kaputt! :-( Gerade eben die Batterie ausgetauscht, liegt hoffentlich nur daran...
Aber: Ich hab jetzt erst mal ein paar Tage frei und kann mich (endlich mal) ein bisschen dem Haushalt und mir selbst widmen. *grins*
Nun erst mal zu euren Fragen:

Ohja, mein Körper hat leider schon so einiges durch! Naja, viel habe ich anfangs wieder zugenommen, weil ich meinen Freund (Mai 2009) kennengelernt habe, gingen beide damals noch zur Schule... Und da haben wir die ganzen Sommerferien bis auf ein paar Ausnahmen damit verbracht Computerspiele zu spielen, uns von seiner Oma lecker bekochen zu lassen und getrunken hab ich da ganz viel Eistee.... Den habe ich auch ein halbes Jahr später schon komplett von meiner Nahrungs-Liste verbannt. :D Anfang 2010 habe ich dann einen recht kleinen Abnehmversuch gestartet und wie es dann so kommt... Hatte ich einen Unfall, wonach ich leider viel zu viele Fehler gemacht habe im Nachhinein gesehen... Schule abgebrochen etc. Noch ein paar Monate später musste ich dann wegen Zysten mal wieder operiert werden....... Und naja ich muss ehrlich gestehen: Mir fehlte damals einfach die Motivation und das nötige Vertrauen in mich selbst. Das habe ich in den letzten Jahren seitdem zum Glück wieder aufgebaut, denn seit letztem Jahr läuft es wieder alles recht gut, habe nun eine tolle Wohnung mit meinem Freund, eine neue Arbeitsstelle, bin am Abnehmen, habe viele nette Leute kennen gelernt... :-) Und ja, die groben Fehler mit der Ernährung lasse ich schon seit 1-2 Jahren nun sein, aber mein Problem war immer, dass ich viiiel zu gerne genascht habe! Wie sagt man so schön? Einsicht ist der erste Weg zur Besserung. :-)

Uff, das war viel... Entschuldigt meinen Rededrang. :D

Also bei Dukan soll man ja eh 20-30 Minuten am Tag gehen, das schaffe ich mehr oder minder fast immer, da ich in der Pflege arbeite und dort sowieso viel laufe bzw auch Treppen hoch und runter. Das eine oder andere Mal, das ich seit August joggen war, darf man eigentlich nicht mitzählen. *grins*
Wenn's mit dem Geld wieder etwas besser läuft (wie schon oben geschrieben: gerade war Weihnachten, nun großer Geburtstag und noch Auto reparieren und ab März gibt's eine kleine Lohnerhöhung), dann überlege ich schon die ganze Zeit mich im Fitnessstudio anzumelden. :-) Das ist zum Glück nur 5 Fußminuten von meiner Haustür entfernt und wahrscheinlich würde mein Freund sogar mitmachen.

Wie ist das bei euch anderen Dukanern? Macht von euch Jemand zusätzlich richtigen Sport? Würde mich mal brennend interessieren. :-)

Meine letzte Woche war so-so. Habe mich recht strikt an Dukan gehalten, lediglich am Wochenende etwas genascht und gestern, weil ich wegen dem Auto so entrüstet war, gab's Pommes und ein bisschen Schokolade. :-(
Trotzdem habe ich es seit letzter Woche Montag (89,1 Kg) bis heute auf 87,4 Kg geschafft. Also habe ich einen Gewichtsverlust von 1,7 Kg zu verzeichnen. Ich nehme mir die Nascherei nicht übel, sondern freue mich über den Gewichtsverlust. :-)

Wünsche euch Allen eine erfolgreiche Woche und viel Spaß beim Abnehmen! :-)

Lieben Gruß, Miri!

 

Danke für deine lieben Worte, Calla!
An mir selbst sehe ich das leider nie wenn ich abnehme, deswegen sind solche Fotos eigentlich unverzichtbar für mich. :-)

 

Ja natürlich an der Kleidung... Und man bekommt ja auch Komplimente von Freunden und Verwandten... Aber trotzdem habe ich hin und wieder auch mal einen Durchhänger und sehe das einfach nicht. :D Aber das wird schon noch. :-) Deswegen mache ich mir ja solche Fotos, die schaue ich mir dann nämlich an, wenn ich das nicht glauben kann. *grins*

 

Gerade habe ich etwas ganz Blödes festgestellt.

Zuerst habe ich Naturjoghurt einer anderen Marke gekauft mit 0,3% Fett.
Irgendwann bin ich dann auf eine andere Marke umgestiegen und weil ich gerade nachschauen wollte, wie viel Fett der hat, den ich jetzt immer futtere (<0,1% Fett), habe ich doch gerade zu meinem Entsetzen festgestellt, dass der Joghurt, den ich jetzt immer esse 6g Zucker auf 100g hat!!
*entrüstet*

Naja, diesen Becher werde ich wohl noch essen, weil's mir nicht so doll geschadet hat und ich ihn ungern wegwerfen möcht, aber dann hole ich mir wieder anderen.

Und dabei passe ich schon immer so doll auf, was ich kaufe und lese mir fast alles bei jedem Einkauf noch mal durch! Da sieht man mal, wie schnell man in so eine Zucker-Falle tappt.

 

Ja ganz genau... Und weil ich das eigentlich weiß, geht mein erster Blick bei den Nährwerte-Tabellen immer auf die Kohlenhydrate/den Zuckeranteil.... Deswegen habe ich mich eben so geärgert, dass ich bei dem Joghurt nicht aufgepasst habe. :D