Les Mills Kurse

Hallo Petra,
wir machen zwar kein Body Pump aber seit ca. 4 Jahren 2 x wöchentlich Body Combat. Da haben wir zwar keine Gewichte dafür schnellere Tracks mit eigenem Körpergewichteinsatz. Da ist der Energieverbrauch sehr unterschiedlich. Bei mir liegt der Verbrauch bei ca. 450 kcal/Stunde, allerdings nur 20-30 % Fettverbrennung, Rest sind Kohlenhydrate. Das kommt von meinem erhöhten Puls von durchschnittlich 160-170. Eine Bekannte, die superschlank ist, hat einen Verbrauch von 800 kcal. Also, ist der Vergleich immer sehr schwierig, da die Ergebnisse individuell betrachtet werden müssen. Messe einfach Deine Leistung mit dem Pulsmesser.

Keine Sorge, peinlich ist gar nichts. Die Trainer finden es schon toll, wenn die Neulinge die Stunde durchhalten und gerne wieder kommen. Body Pump schaffe ich persönlich nicht, da ich schlecht ausgeprägten Armmuskulatur habe und da wäre es mir peinlich nur die Stange ohne Gewichte zu heben :)

Also, probiere es aus. Bin gespannt wie es war.

LG Iwona

 

Petra, du kannst, wenn du dich fit fühlst, trotzdem deinen Sport machen....du hast ja bei Dukan genügend kcal, dass du auch etwas verbrennen kannst (y)(y)(y)

 

Hi Petra,
wenn Du an den Geräten zusätzlich Deine Muskulatur aufbaust, kann nichts schief gehen. Vielleicht ist es besser, später einzusteigen, wenn Du meinst, fit genug zu sein. Es hat keinen Sinn, wenn Du durch die Anderen verunsichert bist und führst die Übungen nicht korrekt aus. Gerade beim Pump ist die 100 %ige Ausführung sehr wichtig sonst ist die Verletzungsgefahr zu groß. Unsere Combat-Trainerin hat früher auch Pump Kurse gegeben und hat uns das bestätigt.

Ich finde es sehr schade, dass die Leute bei Dir im Studio so abgehoben sind. Wir sind in einem großen Fitnesstudio das an eine riesige Wellness/Sauna Oase angrenzt und es macht richtig Spaß hinzugehen, gerade weil die Atmosphäre in beiden Bereichen toll ist.

Lass Dich trotzdem nicht entmutigen, mach einfach Dein Ding, denn darum geht es.

LG Iwona